ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪಾಲನೆ,
• ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಒಪ್ಪಂದದ ಮೂಲಕ, ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧಿ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರೋಗವು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಗಮನಾರ್ಹ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ).
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಅಧಿಕ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು,

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಲೆಗಳು, ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ in ಷಧದ ಬದಲಾವಣೆ, ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, gl ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹೋರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

1. ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವ ugs ಷಧಗಳು. End ಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ medicines ಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು drug ಷಧವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಮೋನಿಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬೆಟನ್ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.
2. ಬಿಗ್ವಾನೈಡ್ ಗುಂಪಿನಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ drugs ಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಿಯೋಫೋರ್, ಗ್ಲೈಕೊಫಜ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಫಾರ್ಮಿನ್.
3. ಥಿಯಾಜೊಲಿಡಿನಾಲ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವ ines ಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ಇನ್‌ಕ್ರೆಟಿನ್‌ಗಳು (ಬಾಗೊಮೆಟ್, ಮೆಟ್‌ಗ್ಲಿಬ್).

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ವರ್ಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಚಯ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ನಡಿಗೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕು. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ರೋಗಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಡಯಟ್ ಥೆರಪಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಐದು als ಟಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು:

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.

ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವನ ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಖಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದೇ ಡೋಸ್ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸುವುದು. ನೀವು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು (ಎರಡು ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು) ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. Preparation ಷಧಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಾರು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಡಯಟ್

ಡಾ. ನಾಡೋಲ್ಸ್ಕಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇಳಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಾದಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ),
• ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ HIIT ಶೈಲಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು),
• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು,
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ.

ಮಧುಮೇಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ
• Ation ಷಧಿ ಸಮಯ
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ
• ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆದಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ನಿರಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು

ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - 2 ಯೂನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - 1.5, ಸಂಜೆ - 1.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದೆ? ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• 12 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
• 25 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ (ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್‌ನ ತೂಕ),
• 20 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್,
• 250 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ (ಇದು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಒಂದು ಗಾಜು),
• 200 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು
• 15 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ, ಹುರುಳಿ, ರವೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ,
• 100 ಗ್ರಾಂ ಬಟಾಣಿ (7 ಚಮಚ),
• 150 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (1 ತುಂಡು),

ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ,
• ಬಿಳಿಬದನೆ
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು
• ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್,
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳು,
• ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ,
• ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಮೆನು: ಸಮತೋಲಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್?

ಇಂದು, ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.

1. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (30 ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುವಿನ ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೆ 7 XE ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆನು ಆಗಾಗ್ಗೆ 6 ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ.
2. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಆಹಾರ ಮೆನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 2-2.5 XE ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆನು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

• ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು,
• ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಅಣಬೆಗಳು,
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ,
• ತರಕಾರಿಗಳು

ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಯಾವುದು? ಇಲ್ಲಿ ಓದಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೊಸ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ಸಂಭವನೀಯ ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.

ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟೈಪ್ 2 ರೋಗವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಕೃತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ) ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಖನಿಜ ಸ್ಪಾಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ರೆಸಾರ್ಟ್ನ ಉದಾಹರಣೆ ಹಲವಾರು ಕಕೇಶಿಯನ್ ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.

ಖನಿಜ ಮೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ), ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ), ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಅದರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ), ನಾನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ), ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ (ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಎಸಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು), ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ), ಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು.
• ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ): ಇದು ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ಬೈಸಿಕಲ್. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಡಿಗೆ. ಮೊದಲಿಗೆ - ಸಣ್ಣ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, 500 ಮೀ ವರೆಗೆ. ಮುಂದೆ, ಕ್ರಾಸಿಂಗ್‌ಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೈಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಂಗಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (ಮೇ 2024).