ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ 6

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.2 - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುವು - ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 6.2 ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಾಪಿತ ರೂ m ಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಜ್ಞಾನವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆ.

ಯಾವ ಸೂಚಕವನ್ನು ರೂ .ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂ 3.ಿಯನ್ನು 3.3 ರಿಂದ 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೂ m ಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ರೂ ms ಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ als ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಚಿಮ್ಮುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಇದು ಮಹತ್ವದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 6.2 ನೇ ಹಂತವು ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮನೆಯ ಅಳತೆ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವುಗಳ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸೂಚಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಂತೆ, ರಕ್ತದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಶೇಕಡಾ 12 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು ಅತಿಯಾದ ಅಂದಾಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 6.2) - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಲಭ.

ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು 100% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಪವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹನೆಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಅರ್ಥ ಹೀಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು 75 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬಂದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಕು (ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ). ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
2. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರವಾದವುಗಳನ್ನು) ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
4. ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿತರಣೆಯ ಮೊದಲು 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು.
5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಬನ್ನಿ. ಶಿಫ್ಟ್ ಆದ ಕೂಡಲೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!
6. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
7. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಸಹನೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸೂಚಕ 7.8-11.1 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಆಗಿತ್ತು.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಅಂಕೆ 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಂಕಿ 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎರಡನೇ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ - ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿಣ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು

ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• "ಸ್ವಲ್ಪ" ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು,
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಯಕೆ,
• ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟ,
• ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಷ್ಟ / ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ,
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು,
• ಚರ್ಮದ ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಆಹಾರ - ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ. ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವು 3 ಪೂರ್ಣ and ಟ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಡಿಗಳು.

ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯತಾಂಕವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬು / ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಾಮ್, ಬೇಯಿಸಿದ / ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮೊದಲು ನೀವು ಗೋಚರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾಫಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 6.2 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಚಿಮ್ಮಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸೂಚಕ 6.2 ಮಾರಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ತರುವಾಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ!

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಸಕಕರ ಕಯಲ ಇರವವರ ಯವ ಹಣಣಗಳ ತನನಬಕ ಗತತ . ? #Health Tips (ಮೇ 2024).