ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಿಡುವಿನ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಒಂದು. ಇದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯ, ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಇನುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಓಟ್ಸ್ ಕಷಾಯದ ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಪಾಕವಿಧಾನ 1. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿಸದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು 750 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ಪಾಕವಿಧಾನ 2. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ (300 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು 70 ಡಿಗ್ರಿ (3 ಲೀ) ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಪಾಕವಿಧಾನ 3. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕಷಾಯ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಗ್ರಹದ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ದಿನ ಒತ್ತಾಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲಾಯಿತು - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇದು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ

ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು pot ಷಧೀಯ ಮದ್ದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು for ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಓಟ್ ಪದರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು! ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. 2 -3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾರು ದಿನವಿಡೀ 1 ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಬಾರದು.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ, ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಓಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಒಣಗಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ, ಈ 3 ಬಾರ್‌ಗಳು ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ), ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಾಕು ಬಳಸಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆದರೆ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಅದನ್ನು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಡಯಟ್‌ಗಳು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಪಾತ್ರ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇನುಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು

ಇದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇಲಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಕೊಲೊನ್ನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎರಡೂ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸೀಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಹಾರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇನುಲಿನ್ ಸಣ್ಣ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳು, ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗೆ ಬರುವುದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನುಲಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚೈತನ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಓಟ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
2. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇ, ಬಿ, ಪಿಪಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
4. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಜೊತೆಗೆ ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಫೈಬರ್ ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಬ್ರೂಮ್ ಆಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಲ್ಲು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ.

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಹೀಗಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 12.4 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.2 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 59.6 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - 40

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಲು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಓಟ್ಸ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಷಾಯ

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬೆದರಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೋರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳು 0.75 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದ್ರವವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅದನ್ನು as ಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಮತ್ತೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದ ಬಿಸಿ (70 ಡಿಗ್ರಿ) ನೀರಿನಿಂದ ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಂಜೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಡು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಾ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ದಿನ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕೆಸರು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದೇಹದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಷಾಯವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ as ಷಧಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಸಾರು

ಟೈಪ್ 2 ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೇಖರಿಸಿಡಿ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರದ ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಓಟ್ ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ 200 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಾರು ಜೊತೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ, ವಾಯು, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು

ಧಾನ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟುಗಳ inf ಷಧೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಚಮಚಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಕಾರ್ಯ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯದ ಭಾಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಒಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದರಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 16.9 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು - 6.9 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ) - 55.67 ಗ್ರಾಂ,
• ಆಹಾರದ ನಾರು - 10.6 ಗ್ರಾಂ,
• ಬೂದಿ - 1.72 ಗ್ರಾಂ.

• ಸೋಡಿಯಂ - 2 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 429 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 54 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 177 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರಂಜಕ - 523 ಮಿಗ್ರಾಂ.

• ಕಬ್ಬಿಣ - 4.72 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 4.92 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ತಾಮ್ರ - 626 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ,
• ಸತು - 3.97 ಮಿಗ್ರಾಂ.

• ಬಿ 1 - 0.763 ಮಿಗ್ರಾಂ,
• ಬಿ 2 - 0.139 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಬಿ 5 - 1.349 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಬಿ 6 - 0.119 ಮಿಗ್ರಾಂ,
• ಬಿ 9 - 56 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ,
• ಪಿಪಿ - 0.961 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಲ್ಯುಸಿನ್, ವ್ಯಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸೇರಿವೆ - ಸುಮಾರು 7.3 ಗ್ರಾಂ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) - 9.55 ಗ್ರಾಂ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು - 0.111 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 - 2.424 ಗ್ರಾಂ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಓಟ್ಸ್‌ನ KBZhU

ಓಟ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಧಾನ್ಯವು 389 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ವೀಟಾ ಓಟ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ.ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟು (40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘ ಅಡುಗೆಗೆ (62 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್).

ನೀರಿನ ಮೇಲಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 88 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆ: 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಷಯ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 102 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 3.2 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 1.7 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 14.2 ಗ್ರಾಂ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಾಲಿನಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಜಿಐ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ - ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ 1 ಜಿಐ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದರ ಸೂಚಕ 55 (ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಸ್ಥಾನ). ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಓಟ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ,
• ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸಿರಪ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ),
• ಅಡುಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಓಟ್ಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಾರ್ಜ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ನಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹರಿಯುವ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ರೂಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್‌ಮೀಲ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಓಟ್ಸ್ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಿರಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಅಂತಹ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
2. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ - ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಳ ಖಾದ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅದರಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ, ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗಂಜಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಸಂಜೆ ನೆನೆಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನ್‌ಪೀಲ್ಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಳುಹಿಸಿ.

ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಜೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ (0.75 ಲೀ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಎರಡು ದುಷ್ಟಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಓಟ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ,
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ತೀವ್ರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ,
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು “ತ್ವರಿತ” ಪದರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, 38 ವರ್ಷ: “ನಾನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಳೆಯ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಬೇಯಿಸದ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ನೀವು 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ಬೇಗನೆ ಹುದುಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರಿಯಾ, 55 ವರ್ಷ:“ನಾನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ನಿಮಗಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಸ್ವಚ್ ,, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಓಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. "

ತೀರ್ಮಾನ

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್

ಇದು ಒಣಗಿದ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆತ್ತಗಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.