ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಯ ಅಂದಾಜು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು

ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು, ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಬಂದ ಪತ್ರಗಳು

ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಟೈಪ್ 2), ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೊಡಕುಗಳು ಹೋಗಿವೆ.

ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನನ್ನು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮುದುಕಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಿದಳು. ಆಕೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು; ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಮಧುಮೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಆಹಾರದ 65% ನಷ್ಟು ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 15% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ವಕ್ರೀಭವನದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಆಂಜಿಯೋಪಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 20% ವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. 1 ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಸರಿಸುಮಾರು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಯೋಜಿತ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವು 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು XE ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾರೀ ದುಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 25 XE ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು - 17-22 XE, ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಶ್ರಮ - 12-15 XE. ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು 25-30 XE ವರೆಗಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಥಿರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟು ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5 into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಅಂದಾಜು ವಿತರಣೆ ಹೀಗಿದೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 4-5 XE,
• lunch ಟ - 1-2 XE,
• lunch ಟ - 6-7 XE,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ - 2-3 XE,
• ಭೋಜನ - 5 ಹೆಚ್.ಇ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು, ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ನೀವು ಪಾಮ್ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಎರಡು ಮಡಿಸಿದ ಅಂಗೈ) ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಒಂದು ತುಂಡು ಮಾಂಸದ ಗಾತ್ರ ಬೆರಳುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಗೈ - ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಮಾಣ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಮೊದಲನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟರ್ನಿಪ್, ಶತಾವರಿ ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು (ಯಾವುದಾದರೂ), ಅಣಬೆಗಳು, ನೀರು, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವೀನ್ಯತೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಳದಿ ವಲಯವನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, 4% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಿವಿ), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧದ ಕೆಂಪು ವಲಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಿಹಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು,
• ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು,
• ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಬೇಕನ್, ಆಫಲ್,
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ,
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಸ್‌ಗಳು,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ,
• ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಕೇವಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತುರ್ತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆದರಿಕೆ.

ವಾರದ ಮೆನು

ಟೈಪ್ 1 ರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಿದ್ಧ-ಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮೆನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಕಲಿಸಬಹುದು:

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಾವು ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಟೋಸ್ಟ್, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯ, ಕಿತ್ತಳೆ.
• Unch ಟ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.
• lunch ಟ: ನೇರ ಬೋರ್ಶ್, ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಚಹಾ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಸಲಾಡ್ 1 ಚಮಚ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.
• lunch ಟ: 1 ದೊಡ್ಡ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.
• lunch ಟ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದ ಮೀನು ಸೂಪ್, ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಸೌಫಲ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್.
• ಭೋಜನ: ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಚೀಸ್, ಚಹಾ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಆವಿಯಿಂದ ಕರುವಿನ ಕಟ್ಲೆಟ್, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಸೇಬು ರಸ.
• lunch ಟ: 1 ಕಿವಿ, 2 ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಸ್.
• lunch ಟ: ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಸೂಪ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾಫಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಟೋಸ್ಟ್.
• ಭೋಜನ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯ.
• lunch ಟ: ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.
• lunch ಟ: ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಗೌಲಾಶ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
• ಭೋಜನ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಾಂಸ, 2 ಚೂರು ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರವೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
• lunch ಟ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಸೇಬು.
• lunch ಟ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಚಹಾ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್, 2 ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಕುಕೀಸ್.
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಫಿಶ್‌ಕೇಕ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಚಹಾ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾಫಿ.
• lunch ಟ: ಸೇಬು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊದಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್.
• lunch ಟ: ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಕೋಸು, ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲು.
• ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಲದ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ.
• lunch ಟ: 1 ಟೋಸ್ಟ್, ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್.
• lunch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು, ಟರ್ಕಿಯಿಂದ ಮೆಡಾಲಿಯನ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಸಲಾಡ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೆಲರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಚೌಕವಾಗಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂದರೆ, ಡಯಟ್ ಥೆರಪಿ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಡೋಸ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರಂತರ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸೇರಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಲ್ಲದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರಲೋಸ್ನ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು XE ಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗಳ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅರೋನೊವಾ ಎಸ್.ಎಂ. ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ

ನಿಷೇಧಿತ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಷೇಧಿತರು ಸಹ ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲು, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು,
• ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್,
• ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ,
• ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರವೆ ಗಂಜಿ,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಳೆಯ,
• ಜಾಮ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಸಕ್ಕರೆ
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 1400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟ, ಅಂದರೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ als ಟ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮುಖ್ಯ als ಟ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಎರಡು ಚೂರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಯಸಿದಂತೆ ಬ್ರೆಡ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

Unch ಟ: ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್‌ನ 200 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು season ತುಮಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಎರಡು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ದ್ರವದಿಂದ - ಹುರಿಯದೆ ಬೋರ್ಶ್, ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಸಾರು ಜಿಡ್ಡಿನಂತಿರಬಾರದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ 3 ಚೀಸ್, ಎರಡನೇ ಲಘು - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್.

ಎರಡನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಟೀ, ಕಾಫಿ ಬಯಸಿದಂತೆ.

Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತಿದೊಡ್ಡ .ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಖಾದ್ಯವೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ, ಇದಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಲಘು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಬಡಿಸುವುದು.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ ತುಂಬಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸೇವೆ - 200 ಗ್ರಾಂ, ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಬ್ರೆಡ್.

Unch ಟದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್, ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಬದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಲೋಟ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಿಂಡಿ - ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಇದು 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಗುರುವಾರ ಎಣಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ meal ಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಅನುಮತಿ ಪಡೆದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಚೀಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.

Lunch ಟಕ್ಕೆ - 150-200 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡು ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಒಂದು ಲಘು ಎರಡು ಮೂರು ಚೂರುಗಳ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್.

ಐದನೇ ದಿನ

ಐದನೇ ದಿನದ ಆಹಾರವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಡಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ meal ಟವು ಸಲಾಡ್ - 200 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಲಘು - ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್, ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರನೇ ದಿನ

ಶನಿವಾರ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದರೆ, ನೀವು 2-3 ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು.

Lunch ಟಕ್ಕೆ - ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕೋಸು, 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಹುರಿಯದೆ ಸೂಪ್ ಲ್ಯಾಡಲ್, ಸಾರು ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಇರಬಾರದು. ನೀವು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲಘು ಎರಡು ಮಧುಮೇಹ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಏಳನೇ ದಿನ

ಭಾನುವಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹುರುಳಿ. ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

Lunch ಟಕ್ಕೆ - ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್.ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ 2-3 ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕೆಲವು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಭಾಗಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು medic ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಾರದ ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು .ಟದ ನಡುವೆ ಒಂದು ತಿಂಡಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾದ als ಟ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ಇದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಡಯಟ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಅಡಿಗೆ, ಉಗಿ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಈ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಅಥವಾ, ಅವರು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ, lunch ಟ, ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. Lunch ಟಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಷ್ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್, ಆದರೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನಂತೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬ್ಯಾಟರ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಟೀವಿಯಾದಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೇಮಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ 2/3 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ನಿರಂತರ ಏರಿಳಿತ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಕೋಷ್ಟಕ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮೆನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು:

• ಮಾಂಸ - ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ,
• ತರಕಾರಿಗಳು - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು,
• ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ಚೆರ್ರಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್, ಜಾಮ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

1. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
2. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅದೇ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಥೆರಪಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನೂ ನಿಜವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ರೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.