ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು?

ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಿಗೆ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಇಡೀ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೇಗಾದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟವು ರೋಗದ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 4% ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಹಲವು:

1. ಆನುವಂಶಿಕತೆ.
2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.
3. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ.
4. ಹಿಂದಿನ ರೋಗಗಳು.
5. ವಯಸ್ಸು (40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು).

ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವನೀಯತೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಧುಮೇಹ, 30% ವರೆಗೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯವು 60% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಅವಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. I ಪದವಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 50% ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಅಪಾಯವನ್ನು 60% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಬೊಜ್ಜು) ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅಂದರೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ), ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಬಾರದು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು “ನೀವು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ” ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ರೋಗವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ “ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರೋ ulation ೀಕರಣ” ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿಕರು ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿಲ್ಲದ ವರ್ತನೆ ಮಧುಮೇಹವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹವಾಗಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಶಾಂತಿಯು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀರಸ - ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ.

ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮಧುಮೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು. ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹವು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ BMI ಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ರೂ beyond ಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ “ಹಾನಿಕಾರಕ” (ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು) ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕಡ್ಡಾಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ನೀರು" ಎಂಬ ಪದವು ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸಾರು) ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರೂ 1 ಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಮಿಲಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂ to ಿಗೆ ​​ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗದವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀನ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು - ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ - ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿರಲು:

• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ,
• ದೇಹದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ,
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ,
• ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಏಕೈಕ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರಕಾರದ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: drugs ಷಧಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್, ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಲ್ಲದ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಉನ್ನತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು "ಗ್ರಹಿಸುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಧುಮೇಹವು ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ತುರ್ತಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಗಾಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ - ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಗೀರು ಸಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೋರಿಸ್ ರಯಾಬಿಕಿನ್ - 10.28.2016

ಮಧುಮೇಹವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಭೀಕರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ “ಪ್ರಚೋದಕ” ವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ: