ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ

ಈ ಕುರುಕುಲಾದ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಬೀಜಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ, ಆದರೆ ಎಳ್ಳು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು: ಎಳ್ಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಆಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಾಳೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಳೆ ಸಕ್ಕರೆಯೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸೆಸಮಾಲ್ - ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ - ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ

ಈ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಳ್ಳಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಒತ್ತಡರಹಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಕೀಲುಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಳ್ಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳು, ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಎಳ್ಳಿನ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೆಸಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸೆಸಾಮೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಬೀಜಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಬಿಳಿ ಬೀಜಗಳು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಎಳ್ಳು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಳ್ಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು - ಗರಿಷ್ಠ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಘನೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಬೀಜಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರೆಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೆಲದ ಎಳ್ಳು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಉರ್ಬೆಕ್. ಉರ್ಬೆಕ್ ಕಕೇಶಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕಲ್ಲಿನ ಗಿರಣಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ. ಅನೇಕ ಸಾವಯವ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಲ್ವಾ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಿಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಹಲ್ವಾವನ್ನು ನೆಲದ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗಿರಣಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಿರಣಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೇಲೆ) ಇತರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಥೀನಾ ಎಳ್ಳು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಟ್ಖಿನಾವನ್ನು ನೆಲದ ಎಳ್ಳಿನಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ (ಫಲಾಫೆಲ್ ನಂತಹ) ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹರಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಳ್ಳು (ನೆಲ) ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಳ್ಳು ಹಾಲು. ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹೇಗೆ - ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅವು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

"ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಳ್ಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿ" ಎಂಬ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಸಸ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೀಜವು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ - ಇದರ ಅಂಶವು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಇತರ ಘಟಕಗಳ ನಡುವೆ ಇವೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 3,0,0,0,0,0 ->

• ಸೆಸಮೈನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಗುಂಪು ಬಿ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ರೆಟಿನಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
• ಖನಿಜಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೀಜವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಫಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ - ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಥಯಾಮಿನ್ - ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ - ನೂರು ಗ್ರಾಂ 500–600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 4,0,0,0,0,0 ->

• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
• ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಮತೋಲನ.
• ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
• ಕೀಲುಗಳ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ.
• ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಆಸ್ತಮಾ, ಶೀತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ.
• ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬಳಸುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಅಲರ್ಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ, ಅತಿಯಾದ ಯುವಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ.
• ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶ ಚೇತರಿಕೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಎಳ್ಳು ಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಮುಖವಾಡ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 5,0,0,0,0 ->

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 6.0,0,0,0,0 ->

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಣಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 7,0,1,0,0 ->

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಾಳೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಳೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನುಚಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 3 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು - ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ .ಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 8,0,0,0,0 ->

• ಗಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಬೀಜಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ, ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಬೀಜವು ಗರಿಷ್ಠ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಗಾ dark ಧಾನ್ಯಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ಕೂದಲು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆರಳುಗೆ ಮರಳುವುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 9,0,0,0,0 ->

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಶೇಖರಣೆಗಳಿಂದ ಹಡಗುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವು ಒಂದು ಚಮಚ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 11,0,0,0,0 ->

ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 12,0,0,0,0 ->

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 13,0,0,0,0 ->

• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ.
• ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು.
• ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರಿಂದ ಪಡೆದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 14,1,0,0,0 ->

ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 15,0,0,0,0 ->

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ

ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರೆ ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್.
2. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
3. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ತೈಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಎಳ್ಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೀಜಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗಿನ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವಿದೆ.

ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೆಸಾಮೊಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು - ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿ
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ,
• ಜೀವಾಣು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಚಯಾಪಚಯ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ)
• ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ,
• ಸ್ತನ itis ೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ (ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು),
• ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಗ್ನಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಳ್ಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ),
• ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಮಸಾಲೆ,
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್
• ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾರಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು,
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ (ನಿದ್ರಾಜನಕ) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,

ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಭ್ರೂಣದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎಳ್ಳಿನ ಅನೇಕ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನರಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ, 500 ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು 3,500 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸೂಪರ್-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಳ್ಳು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಎಳ್ಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊನೊ-ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 16,0,0,0,0 ->

• ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಳ್ಳ ಹಾಲು ಪಡೆಯಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೆನೆಸುವ ಸಮಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ರಂಜಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರಬಾರದು - ಹುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಾಪನ.
• ಸೋರ್ರೆಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. Negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 17,0,0,0,0,0 ->

ಎಳ್ಳು ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳಿನ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಈ ಪುಟವು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಎಳ್ಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾ dark ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ.
2. ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು ಬೀಜವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಯಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.
3. ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿನ ಸುವಾಸನೆಗಿಂತ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳ ವಾಸನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೆಟ್, ರೋಲ್, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಹಿನಿ ಪೇಸ್ಟ್, ಎಳ್ಳು ಉಪ್ಪು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳ ಉರ್ಬೆಕ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 18,0,0,0,0 ->

ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 19,0,0,0,0 ->

ಸ್ತನ itis ೇದನದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಪುಗೊಂಡ ಮುದ್ರೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೈಲ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಎಳ್ಳು ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾರು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ 2 ಚಮಚವನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 20,0,0,0,0 ->

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ

ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲು, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯಲು, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬೀಜಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಾಲನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 3 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ol ದಿಕೊಂಡ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 21,0,0,1,0 ->

ಎಳ್ಳು ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 22,0,0,0,0 ->

• ಒಂದು ಲೋಟ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 300 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಆಯಾಸಗೊಂಡ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 23,0,0,0,0 ->

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳನ್ನು ಹಲ್ವಾ, ಮೇಕೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಸಾಲೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 24,0,0,0,0 ->

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 25,0,0,0,0 ->

ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೃದುವಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಎಂಜಲು ಉಗುಳುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚದ ನಾಶ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 26,0,0,0,0 ->

ಕೆಳಗಿನ ತ್ವಚೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 27,0,0,0,0 ->

• ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಸುಲಭ ತಾಪನ.
• ಸಣ್ಣ ಸವೆತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು.
• ಎಳ್ಳು ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 28,0,0,0,0 ->

• ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಣಗಬೇಕು, ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಪಾರದರ್ಶಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೂಕದಿಂದ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ತಿಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಹಿ ಅವರ ತಾಜಾತನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ಎಳ್ಳಿನ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆಯಾಗದ ಬೀಜಗಳು 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.
• ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆಯ ಅವಧಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು.
• ತೈಲವನ್ನು 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ಬಳಕೆಗೆ ಷರತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಅನುಸರಣೆ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣ ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗರಿಷ್ಠ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಓಟಸ ಮಥ ಥಪಲ - ಡಯಬಟಕ ರಸಪ (ನವೆಂಬರ್ 2024).