ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ರಿಯರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತುಂಡುಗಳು ಎಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಾರಣ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಕೆ ಮತ್ತು ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಕೆ ಮತ್ತು ಡಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.

ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ನೊಬಿಲೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು - ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ? ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ - ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):

• ಜಿಐ - 40-45,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.8 ವರೆಗೆ,
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.4 ವರೆಗೆ,
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8-10.

ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ನೀರು (ಸುಮಾರು 80%).

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು? ಇದರ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಫೈಬರ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫೈಬರ್),
• ನೀರು - 80%
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ₁, ಇನ್₂, ಇನ್₆, ಇನ್₁₁, ಸಿ,
• ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು,
• ಬಾಷ್ಪಶೀಲ,
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಕೋಲೀನ್
• ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಸಿ - ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 45 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

2 ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ (ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ) ಭಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ “ವೇಗದ” ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದರ 250 ಗ್ರಾಂ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಶಿಫಾರಸಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಲೆಮಂಟೈನ್ (ಸಣ್ಣ, ದುಂಡಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಕೆಲವು ಸಿಹಿಯಾದ),
• ಎಲೆಂಡೇಲ್ (ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ)
• ಟ್ಯಾಂಗೋರಾ (ದುಂಡಗಿನ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹುಳಿ ರುಚಿ),
• ಮಿನೋಲಾ (ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ "ಚೀಲ" ದೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ರುಚಿ, ಈ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ),
• ರಾಬಿನ್ಸನ್ .
• ದೇವಾಲಯ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಪ್ಪಟೆ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಂದಗತಿ).

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಜಿಐನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಹುಳಿ ಅಥವಾ 1 ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು.

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಅಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 4 ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ) 10 ಗ್ರಾಂ ರುಚಿಕಾರಕ, 10 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ, as ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ,
• ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ),
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ,
• ಅದು ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ - ಒಲೆ ತೆಗೆದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ,
• ಹಿಮಧೂಮದ 2 ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ತಳಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜಠರದುರಿತ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್,
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ (ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ).

ಒಟ್ಟು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (45 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ).

ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರೈಕೆ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಜರಿನ್ಗಳು - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಬೆಣೆ ನಿರಾಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ವಿರಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪುಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಜನರು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಆದರೆ ನಿಷೇಧವು ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕೇವಲ 50 ಘಟಕಗಳು, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ 33 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಬಾಷ್ಪಶೀಲ,
• ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ: ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ನೊಬಿಲೆಟಿನ್, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷಿಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು:

• ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ,
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ,
• ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ,
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
• ಥ್ರಷ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಜರಿನ್ಗಳು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಫೋಟೋ

ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ದಕ್ಷಿಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ meal ಟವನ್ನು ದಿನದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ. ಇದು ಮೊಸರು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದರೂ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ತಿರುಳಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಅವು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

>> ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವಿರಿ

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು "ಸಿಹಿ" ಕಾಯಿಲೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಿಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ:

• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು,
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಭ್ರೂಣದ ತುಂಡುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಜೇಡ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ,
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ದದ್ದುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ತುಂಬಿದೆ:

• ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್,
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ,
• ಅಜೀರ್ಣ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೇಜಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.

ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೂಲತಃ ಜನರು ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಲೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಓದಿದ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ >>

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಂದ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಇತರ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾರು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 3 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು,
• ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ,
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ,
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರುಚಿಕಾರಕ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.

1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ರುಚಿಕಾರಕ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3-5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಸಣ್ಣ ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ meal ಟದ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಗಿ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ಚರ್ಮದ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಉಗುರು ಫಲಕಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ವಾಯು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ 1 ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ? ತಜ್ಞರು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ದೃ answer ವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಕಲಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಜವಲ್ಲ! ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>

1. 
   ಅಮೆಟೊವ್ ಎ.ಎಸ್. ಗ್ರಾನೋವ್ಸ್ಕಯಾ-ಟ್ವೆಟ್ಕೊವಾ ಎ.ಎಂ., ಕಾಜೆ ಎನ್.ಎಸ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಗಳು. ಮಾಸ್ಕೋ, ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ರಷ್ಯನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ, 1995, 64 ಪುಟಗಳು, ಚಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
2. 
   ಗ್ಯಾಲರ್, ಜಿ. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಥೆರಪಿ / ಜಿ. ಗ್ಯಾಲರ್, ಎಂ. ಗ್ಯಾನೆಫೆಲ್ಡ್, ವಿ. ಯಾರೋಸ್. - ಎಂ.: ಮೆಡಿಸಿನ್, 2016 .-- 336 ಪು.
3. 
   ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ, ರಾಜ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಮನೆ - ಎಂ., 2014. - 452 ಸಿ.
4. ಪೀಟರ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೆಲ್, ಇ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಇ. ಪೀಟರ್ಸ್-ಹಾರ್ಮೆಲ್. - ಎಂ.: ಅಭ್ಯಾಸ, 2016 .-- 841 ಸಿ.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎಲೆನಾ. ನಾನು 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಜೇಟ್ರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ; ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತುರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ .ಟಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಅವರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಷಾಯ, ಸಾಸ್, ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವರಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸುಕ್ರೋಸ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.