ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು, ಅವರು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ - ಕೆಫೀರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ - ಅದರ ಬಳಕೆ ಏನು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿಯೊಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಇದು ಕೆಫೀರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು 9 ನೇ ಟೇಬಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

• 1 ಪ್ರತಿಶತವು ಕೇವಲ 40 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
• 2,5% – 50,
• 3.2, ಕ್ರಮವಾಗಿ, - 55.

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• 2.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಕೊಬ್ಬು - 1 ರಿಂದ 3.2 ಗ್ರಾಂ,
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 4.1 ವರೆಗೆ.

ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಪಾನೀಯವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು 15 ಹೊಂದಿದೆ, ಉಳಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳು 25 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಫೀರ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಷೇರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಕೆಫೀರ್‌ನ ವಿಪರೀತ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ರಾಮಬಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಇದು ಕೇವಲ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊತ್ತವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ,
• ಜಠರದುರಿತವು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು - ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು,
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ, ಕ್ರಮವಾಗಿ, .ಟದ ನಂತರ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. 200 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 1 ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಹುರುಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ) ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾಲು ಕಪ್ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಳಿದಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹುರುಳಿ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅವರು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ (ಗಾಜಿನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಬಕ್ವೀಟ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ, ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ 1 ರಿಂದ 4 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿ ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಿ:

• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ,
• ಚೂರುಚೂರು ಸಣ್ಣ
• ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ,
• ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆವೃತ್ತಿ. ಮೂಲವು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೇಲೆ ನೆಲಸಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ) ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು

ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ) ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಬೇಕರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು do ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ) ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ (ಮೊಸರು ಮೋಡ್) ಮತ್ತು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಶುದ್ಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು, ಮೂಲಕ, ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಕಪ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.