ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಜನರು ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹುಮುಖಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ:

1) ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2) ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

3) ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 10 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಇವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಮೊದಲ ದಿನ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು cap ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಇದು ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮರುದಿನ, ಅದೇ ಜನರು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

ರೋಗಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು 8% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು dinner ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ, ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧಕ ರಾಬ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. 2002 ರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

2. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

3. ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಕಾಫಿ ಘಟಕಗಳಿವೆ.

4. ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

5. ಇತರ ಕಾಫಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಅಸಮತೋಲಿತ ಕೆಫೀನ್, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಲೇಖಕ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

6. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಆಂಟಿ-ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡರು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು: “ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು?”

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಜಾಗೃತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ:

• ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ
• ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ಯಾವ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ?" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

3. ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

4. ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳಿಂದ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಕಾಫಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಧುಮೇಹ .ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

1. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ (ಕೆಫೀನ್) ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.

2. ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಗಲಿನಾ ಲುಶಾನೋವಾ

ಗಲಿನಾ ಲುಶಾನೋವಾ ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಅವಳು ಸೈಟೋಲಜಿ ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಯುನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಳು), ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೇಜರ್. ಅವರು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್ ಸಮುದಾಯದ ಪೂರ್ಣ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 2011 ರಿಂದ "ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ" ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಷ್ಯಾದ ಮೊದಲ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಲೆಯ ಸಂಘಟಕ "ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ"

ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಆರ್.ಎಸ್. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನಿಂದ ಕಾಫಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಗಲಿನಾ.

ಗಲಿನಾ! ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೋಕೋ ಬಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಓದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಗ

ಗಲಿನಾ! ಶುಭ ಸಂಜೆ! ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನಿಂದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ. ನಾನು ಮರೆಯದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 2 ಅಭಿರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ! ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೋಕೋಗೆ ತಿರುಗಿದೆ.ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಮರೆತುಹೋದ ಶುದ್ಧ ಕೋಕೋ ರುಚಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಗಲಿನಾ.

ಗಲಿನಾ! ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ! ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ...

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ನನಗೆ ...

ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ...

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ...

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...

ನಾನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ...

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಗ್ಗೆ ...

ಮೇ 9 - ವಿಜಯ ದಿನ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನ ...

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು:

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮ	ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ರಚನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.	ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗರಚನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು	ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಅಂಗರಚನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್ ಬಲವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ತರಗಳ 88 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು-ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇನ್ನೂ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ದೃ ly ವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾನೀಯದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹರಳಿನ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಪಾನೀಯ

ಈಗ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾನೀಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ವಿರೋಧಿಗಳ ಎರಡು ಶಿಬಿರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಂತರದವರು ಕಾಫಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು 8% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಕಷ್ಟಕರ ಪೂರೈಕೆ ಇದೆ, ಇದು ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಚಯಾಪಚಯ ಲಕ್ಷಣವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,
• ಲಿಪಿಡ್ ಸ್ಥಗಿತ ವೇಗಗೊಂಡಿದೆ,
• ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆನಂದಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಿಂದಲೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಅವನು ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಹಿ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಪ್ರವೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಕೆಫೀನ್ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು 8 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ದ್ರವಗಳ ಪರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಕಪ್ಪು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದೇ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುರಿಯದೆ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಿಂದೆ, ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮೆಹ್ಮೆಟ್ ಓಜ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು.

ಅವರು ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು),
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು,
• ಕೆಫೀನ್
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
• ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು,
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಸಿರು ಹುರಿಯದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಅವು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ:

• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
• ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ,
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ನಾವು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ತೂಕವು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಅಪ್ರಾಪ್ತ ಮಕ್ಕಳು
• 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು,
• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕೋರಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಚಿಕೋರಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಸ್ಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಿಕೋರಿ medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನುಲಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಹಡಗುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪಾನೀಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾದಕವಸ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ). ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೇ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.

ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಇದು ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವನು ಮೊದಲ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ,
• ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೋಡಿಯಾಗದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2,
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದು: ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು: ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ಮಾನಸಿಕ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮೂರನೆಯದು: ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮೇಲಿನವು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು: 1, ಗರಿಷ್ಠ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯವರು 15:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ

ನಾನು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಫಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೆಲವು “ಪುಷ್ಪಗುಚ್” ”ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ವಿಚಲನಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋರ್, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕಾಫಿಗೆ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ (ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ), ಕೆನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೆನಪಿಡಿ - ಮಧುಮೇಹವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಗ್ರೌಂಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಧಗಳಿವೆ; ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಮುಂದಿಡಬಹುದು: “ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರಬೇಕು?” ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ:

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

3. ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

4. ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳಿಂದ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಧುಮೇಹ .ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ (ಕೆಫೀನ್) ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.
2. ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾ?

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 200 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಅವರು 16-4 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ 3-4 ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ, 90 ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅದರಲ್ಲಿ 48 ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ರಕ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯದವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 16 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 5% ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 10% ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಕಾಫಿ ಕುಡಿದವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 20% ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 16 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ 15% ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ನಡುವಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 4–5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 29% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯು ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಅನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ, ಉನ್ಮಾದ, ಆತಂಕ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ (285–480 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ರಾಚೆಲ್ ಹಕ್ಸ್ಲೆ ನೇತೃತ್ವದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ರಾಯಿಟರ್ಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 458 ಸಾವಿರ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅಮೇರಿಕದ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಯುಎಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 8% ನಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು 7% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 3-4 ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 36% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಏಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 18% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತವಲ್ಲದ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕೊರತೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೊಕಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, 2012 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, 29.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಯುಎಸ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 8.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಇವೆ. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ

ಕೆಫೀನ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು “ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ”, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 11% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 17% ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ವಿಲೋಮಾನುಪಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ ಎರಡೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕಾಫಿಯ ಬಾಧಕ

ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಾಫಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ರಚನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟೊಂದು ರೋಸಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ. ಈ ಒಂದು ಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಹಾರೊಕೊಪಿಯೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಗ್ರೀಸ್) ಡಯೆಟಿಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವಿಭಾಗದ ನೌಕರರ ಗುಂಪು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 33 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು - ಒಟ್ಟು 16 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 17 ಪುರುಷರು.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ 200 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಹಾಯಕರು ಅವರಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಗ್ರೀಕ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಬಹು ನಿರ್ದೇಶನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಯಾವಾಗಲೂ 100% ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ (ಯುಎಸ್ಎ) ಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರೂ ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ 500-600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದು 3-5 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಜೀರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ನಡುಕ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸಹ ಅನೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ations ಷಧಿಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬದಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಾನು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಈ ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈಗ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು! ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದವರು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಕಾಫಿಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಜಿಐ 42-52 ಅಂಕಗಳು. ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಜಿಐ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ - 50-60 ಅಂಕಗಳು. ಇದು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಐ ಲ್ಯಾಟೆ 75-90 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಜಿಐ ಕನಿಷ್ಠ 60 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 70 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ, ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 8% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಸಂಗತಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, 2 ವಿರುದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕರಗುವ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ?

ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಈ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ...

ಗಂಭೀರವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ಅದನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಅವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸೇರಿವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸಹ ಅನುಮೋದಿತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗಾಗಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪಾನೀಯದ ಎಚ್‌ಎ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಭಾಗಶಃ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ.

ಮಿಲ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿಯೇತರ ಕೆನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ:

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು.