ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಏಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಇದು ರೋಗದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳ ರೋಗಕಾರಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೋಗದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಂತರ “ಕರಗಲು” ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾಸ್ನ ನೋಟ, ಅಂದರೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 20 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ? ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ, ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
• ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಗಿತ,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು.

ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಣೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಂಭತ್ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ರೋಗಿಗಳು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗಿಯ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ).

ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅದರ ಕೊಳೆತ ರೂಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ drug ಷಧವೆಂದರೆ ಸಿಯೋಫೋರ್. ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ ವಿಳಂಬ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್. Drug ಷಧಿಯನ್ನು with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಯೋಫೋರ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಯೋಫೋರ್ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ಸಿಯೋಫೋರ್ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಸಿಯೋಫೋರ್ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸುವ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬೆಟನ್ ಎಂಬಿ ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು - ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರೆಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ. ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಡಯಾಬೆಟನ್ ಎಂಬಿ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸೇಜ್ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದು ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:

• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂರು als ಟವನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ,
• ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ,
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ,
• ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಆವಕಾಡೊ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು,
• ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. “ಉತ್ತಮ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಿಗಿತಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ: ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಸರು, ಹಾಲು,
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ,
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು,
• ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೇ .ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ lunch ಟ, ಭೋಜನ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಬಾರಿ.

ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಮೆನು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 25% ಮೀರಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ to ಟಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸಬೇಕು.

ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ಗೋಧಿ, ಓಟ್, ಹುರುಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಕ್ಕಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ) ತಿನ್ನಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿವೆ.

M ಟ ಮೋಡ್

ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು:

• ಬಳಕೆಯು 24 ಗಂಟೆಗಳಾದ್ಯಂತ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಪ್ರಮುಖ als ಟವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 30% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು (ಪ್ರತಿ meal ಟ),
• ಪೂರಕ to ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10-15% ರೂ m ಿಯಾಗಿರಬೇಕು (ಪ್ರತಿ .ಟ).

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆ, ವಿವಿಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು 25%, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 60% ವರೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 15% ಆಗಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 45% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು

ದ್ರವವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಂಪು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಇದು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ (ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಿಮ್ಮುಖ ಸನ್ನಿವೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗಲು ಕಾರಣ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು
• ಧೂಮಪಾನ
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ವೇಗವರ್ಧಿತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ (ವಿನಾಶ) ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಾಶ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜನಕಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಎರಡನೆಯ ವಿಚಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ (ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ).

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ ಇರುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಏಕೈಕ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (ಈ ಮಧ್ಯೆ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ), ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತ ತೂಕ - ನಿಯಂತ್ರಣ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

• ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಅವನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಬೊಜ್ಜು), ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಕಟುಕರು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರು! ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿದರೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. More ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>>

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಇದು ಮಾನವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಚಾರಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ರೋಗಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವದ ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು) ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ 15 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು,
• ಗ್ಲುಕೋಸುರಿಯಾ 50 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು
• ಕೀಟೋನೆಮಿಯಾ
• ಕೀಟೋನುರಿಯಾ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ: ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಟಿಕ್ ಕೋಮಾವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
2. ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು,
3. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 1 ಮತ್ತು 2 ನೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ,
4. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, 200-300 ಮಿಲಿ ಬಡಿಸಿ,
5. 2 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
6. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಾಸೇಜ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ರೋಗವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿದ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ? ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ರೋಗದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು (ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ರೋಗಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ, ತೂಕವು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವು ಬೊಜ್ಜು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ: ಮಧ್ಯಮ-ಕಾರ್ಬ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೋಳಿ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥೂಲವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನ ಸಂಕಲನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಚಹಾ,
• lunch ಟ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು,
• lunch ಟ: ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಕಾಲು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಕಾಂಪೋಟ್,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್,
• ಭೋಜನ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರುವಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು,
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ: ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಡಯಾಬೆಟೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಲೆಕ್ಸೆ ಗ್ರಿಗೊರಿವಿಚ್ ಕೊರೊಟ್ಕೆವಿಚ್! ". ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>>

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. Lunch ಟಕ್ಕೆ ರೋಗಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸೂಪ್, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಸೌಫ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು).

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. Meal ಟವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

"alt =" ">

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್,
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ,
• ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
• ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹವು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 6.0 ಮಿಲಿಮೋಲ್ / ಲೀಟರ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

• ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ,
• ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ,
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು / ಪ್ರೋಟೀನ್ / ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತ 25% / 15% / 60%.
• ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ,
• ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

• ಗಂಜಿ: ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ,
• ಬೀಜಗಳು
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ,
• ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪ್ಲಮ್,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
• ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು,
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

• ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬನ್, ಮಫಿನ್, ಪೈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೇಕ್,
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ
• ಪಾಸ್ಟಾ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ?

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ?

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿಯ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಾರದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ತೊಡಕುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಹಸಿವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ),
• ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ),
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಲೆಟಿಸ್),
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಪೊಮೆಲೊ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು).

ದೈನಂದಿನ meal ಟವನ್ನು 5-6 ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳ ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ 25%, ಇಂಗಾಲ - 60%, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಸುಮಾರು 15% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 20% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊರೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 25 ರಿಂದ 30%, ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 10 ರಿಂದ 15% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸವೆತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಜೀವಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ "ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಜಿಐ ಕಡಿಮೆ, ಈ ಆಹಾರವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ) ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೆನು ಅಷ್ಟೇನೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫ್ಯಾಟ್ ಡಿಪೋ), ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೋಶಗಳಿಂದ ಒಡೆದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹರಿವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಧುಮೇಹವು ರೋಗಿಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ!

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಶಶನ ದಡಡದಗ, ಸತಪತ ಹದವ ಬಗ ಹಗ ತಳಸಕಡ ಡಕಟರ! by Dr V Hegde - Dr Jacob (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).