ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೃತಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ - ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೋ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

"ಸಿಹಿ ಹುಲ್ಲು" ಅನ್ನು ಪರಾಗ್ವೆಯ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಭಾರತೀಯರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಬೌಡಿಯೋಸೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 200-400 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಜಿವಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕ:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಸಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಚಹಾದ ಬದಲು ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿದ ಸಸ್ಯದ ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ,
• ಸಿರಪ್ನಂತೆ, liquid ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು,
• ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಸ್ಯದ ಸಾರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರ ದೇಹವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ations ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಲಿಥಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ pharma ಷಧಾಲಯ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್‌ನ ಹುಡುಕಾಟಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಹೈಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ pharma ಷಧಾಲಯ ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಕಾಟವು ಇನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆದೇಶಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಫಾರ್ಮ್ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಸ್ಯದ ಜಲೀಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೂಪದ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್ ವೈಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್ನ ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ಇದು ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೇನು ಹುಲ್ಲಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ, ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗಿಂತ ಕೇವಲ 30-40 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಗುಡಿಗಳು ಆನಂದವನ್ನು ತರುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ನ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್‌ಮೀಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರುಚಿಕಾರಕ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಹಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಡಿಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ treat ತಣವನ್ನು 170-180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. 1.5 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ 1-2 ಚಮಚ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 160-180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಹಾ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಹುಲ್ಲು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 700 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಗಾಜಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ. ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಸಾರ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿದು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು - ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸುಕ್ರಾಸೈಟ್, ನಿಯೋಟಮ್, ಸುಕ್ರಲೋಸ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ಅದು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ತಜ್ಞರು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಸುಕ್ರಲೋಸ್ ಮತ್ತು ನಿಯೋಟಮ್. ಆದರೆ ಈ ಪೂರಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬದಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು:

• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹಾರ ವಿಷ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸ್ಯಾಚರಿನ್ - ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಸುಕ್ರಾಸೈಟ್ - ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ - ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಥೌಮಾಟಿನ್ - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು - ಅವು ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆಯೇ: ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಈ ಬದಲಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸ್ಟೀವಿಯಾ - ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರುಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಧುರ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ - ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ - ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ - ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಸಿಹಿಕಾರಕವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು , ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ - ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು “ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ”, ಅವನಿಗೆ "ಸ್ವೀಟ್ ಸಿಗ್ನಲ್" ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ meal ಟದೊಂದಿಗೆ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ«.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು (ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಂದಿವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 30 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯ ಸಸ್ಯದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರೆಡಮೇಡ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು cy ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.