ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ವಿಶ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಮರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಲಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಬಹುತೇಕ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿವಾಸಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಬಹುದೆಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಅಂಗದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳ ನಾಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನ ಗಡಿಯಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ರೋಗವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಬಾಯಾರಿಕೆ
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ,
3. ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು,
4. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
5. ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ,
6. ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
7. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ
8. ಸೆಳೆತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ,
9. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,
10. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನೋಟವು ಸಾಧ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು 5.5 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸೇರಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಸಕ್ಕರೆ
• ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• ಬೇಕಿಂಗ್,
• ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಪಾಸ್ಟಾ
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
• ತೈಲ
• ಮೇಯನೇಸ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉಗಿ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ - ಅದು ಏನು?

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅಂಗಗಳ ಹಾನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು. ಈ ಕಾರಣ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮವಹಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಬೀಟಾ-ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ವೈರಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಬಹುಪಾಲು ಜನರಲ್ಲಿ, SARS ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ತೂಗಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್ ಅವನಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ತನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಆರ್ವಿಐ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ನರ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ. ಪಕ್ಷಪಾತದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒಪ್ಪಿದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧಗಳ ಮಧುಮೇಹದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಂದು. ಒಂದು ದಿನದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು can ಹಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ರೋಗದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲವಾದ ದಾಹವು ಬಹುತೇಕ ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು, ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ "ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ".

ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಲೈಂಗಿಕ (ಲೈಂಗಿಕ) ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು, ಕೈಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಈ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ದೇಹವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ, ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಇದು ನರ ತುದಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಧಿಕವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸಾಸೇಜ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಿಂದ (ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ) ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿರು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್ - ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬಹಳ ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10-15% ರಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವಸ್ತು:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಜಾಗಿಂಗ್, ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.