ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ: 16: 8

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರದ for ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉದ್ಯಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ, ಸಮಯ-ಸೀಮಿತ ಪೋಷಣೆ, ಆವರ್ತಕ ಉಪವಾಸ, ಆವರ್ತಕ ಪೋಷಣೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - IF (ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಓದಿ). ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಗಂಟೆಗಳು, ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಳ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೊರತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಈ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು "ಹುಚ್ಚುತನ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, 2016 ರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಏಕ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ದೋಷವು ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿತ್ತು "ಸ್ವಯಂ-ತಿನ್ನುವುದು" (ಆಟೊಫಿಜಿಯಾ)ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈಗ ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಸುಮಿಯ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ. ಇದರ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ “ಕಸ” ವನ್ನು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೋಶಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಆಟೊಫಿಜಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ, ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವಿನ ಆಂದೋಲನವನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು", ಇದು ಇಂದು ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು 60 ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಂತರ (ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್) ಉಪವಾಸದ ಈ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ತದನಂತರ ನಾವು ಅದರ ಯೋಗ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವನ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರವನ್ನು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆತ್ಮವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅವಧಿ,
2. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಅವಧಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಜ, ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: “ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ” - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇಡೀ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಂದು ತುಂಡು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು

ದೈನಂದಿನ – 16/8 (ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ) ಮತ್ತು 14/10 (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ). ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 16 ಮತ್ತು 14 ಗಂಟೆಗಳು), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿ 20.00 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮರುದಿನ 12.00 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮರುದಿನ 10.00 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ 20.00 ರವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 20.00 ಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಉಪವಾಸ ಚಕ್ರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಮಹಿಳೆಯರು - 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ lunch ಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಯೋಜನೆಯ ಸರಳತೆಯು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಧನಿಗೆ - ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ - 20/4, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 8.00 ಕ್ಕೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು 12.00 ರವರೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ 8.00 ರಿಂದ 12.00 ರವರೆಗೆ ಎರಡು ಸಣ್ಣ als ಟ. 12.00 ರವರೆಗೆ - ಕೊನೆಯ meal ಟ, ಮುಂದಿನ meal ಟ - ಮರುದಿನ 8.00 ಕ್ಕೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಇದನ್ನು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ meal ಟ - 12.00 ಕ್ಕೆ, ಎರಡನೆಯದು - 16.00 ರವರೆಗೆ, ಮುಂದಿನ meal ಟ - ಮರುದಿನ 12.00 ಕ್ಕೆ. ಕಲ್ಪನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

4 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆ - ಇಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಇನ್ನೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಅವನು 10.00 ಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ 10.00 ರವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮೀರಬಾರದು.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ - ಒಂದೂವರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು (36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಭಾನುವಾರ dinner ಟ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು.

ಹಿಮಾಲಯನ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆ - 60 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರದಿಂದ "ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ". ನೀವು ಭಾನುವಾರ dinner ಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದಿನ meal ಟ ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಆರಂಭಿಕರು ಕನಿಷ್ಠ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ (36-ಗಂಟೆಗಳ) ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

5/2 - ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆ ಒಂದು ವಾರವನ್ನು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ: ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಬಂಧ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆವರ್ತಕ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಶೇಕಡಾವಾರು: 21 ದಿನಗಳಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಮೈನಸ್ 3-8%. ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮೈನಸ್ 3 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ ...

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ (ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವ ಅವಧಿ), ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳಿಂದ "ಹೊರತೆಗೆಯಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಶಕ್ತಿ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ (ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರ-ಉಪವಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃ .ೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟವು (ಕೋತಿಗಳು, ನೊಣಗಳು, ನೆಮಟೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಂಶಕಗಳು) - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (60-70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ತಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ...

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಜ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
• ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!
• ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
• ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ "ಹಸಿದ" ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆ II ಮತ್ತು III ಪದವಿ).
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ವಯಸ್ಸು - 18 ವರ್ಷಗಳು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ.
• ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು -

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಪವಾಸದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

• ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ,
• ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ,
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,
• ದೊಡ್ಡ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ
• ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನೋಟ,
• ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ?

1. ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಮತಾಂಧತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಆಗ ಮಾತ್ರ ಮಧ್ಯಂತರ-ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಕು - ಇದರರ್ಥ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ.
4. ಹಸಿವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಭಾವದ ಅವಧಿಯಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರಾಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
5. ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಲ್ಲ.
6. ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ). ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಲಘು ತಾಲೀಮು ಸಾಕು.
7. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲಘು ಆಹಾರ (ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರಿ ಆಗಿರಬಹುದು). ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
8. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸುದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವೇ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕೇವಲ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವವರು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ:

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆ ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಜವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವೇ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೋ ಸರಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರಣಗಳು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ: ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತಕ್ಷಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ: "ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ + “ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ (ಪ್ರೋಟೀನ್) ಸಂಖ್ಯೆಯ 0.5 ಪಟ್ಟು”. ಅದರ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ "ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ -> ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ -> ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ -> ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ -> ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇಡೀ ಚಕ್ರವು 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ಹೋಮೋಸಾಪಿಯನ್‌ಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ (ಇದರಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 8-12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ (ಓದಿ: ಸಕ್ಕರೆ), ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆ) ತುಂಬಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಅಕ್ಕಿ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 80 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು), ಗೋಧಿ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 76 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಓಟ್‌ಮೀಲ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 66 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಜ್ಯೂಸ್ (ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ), ಸಾಸ್ ಕೆಚಪ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಸಕ್ಕರೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಇಂದು ಜನರು ಅಸಮರ್ಥ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ" ಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ "ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ" ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ಬಾರಿಯಂತೆ ಅಥವಾ 12 ಕ್ಕೆ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬೋರಿಸ್ ತ್ಸಾಟ್ಸುಲಿನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊ ಕೂಡ ಇದೆ.ಹೌದು, ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಜೀವಿಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಏಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ ?? ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನುವ ಜನರು (3 ದೊಡ್ಡ + ಟ + 2 ತಿಂಡಿಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 16 ಗಂಟೆಗಳು ಕಡಿಮೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರವಾದ ದಿನ (ದಿನಕ್ಕೆ 16-17 ಗಂಟೆಗಳು), ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೂಪರ್ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂಪರ್ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮಟ್ಟವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಅವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಐದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ:

1) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್.

2) ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ.

3) ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು.

4) ನ್ಯೂನತೆಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಥವಾ ವೆನಾಡಿಯಮ್. ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

5) ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ (600 ng / dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೇವಲ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ). ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೋಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ತರಲು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಾವು ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವನು ಎರಡನೆಯದರಿಂದ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೂರನೆಯ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು, ಅದರ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಿಗ್ನಲ್ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡಿಯೋಡಿನೇಸ್‌ಗಳು ಟಿ 4 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟಿ 3 ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರಿವರ್ಸ್ ಟಿ 3 ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಮಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾಮ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ (ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ), ಹೀಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ). ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ತದನಂತರ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೇಳಿದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆನಡಾದ ವೈದ್ಯ ಜೇಸನ್ ಫಾಂಗ್, ಬೊಜ್ಜು ಸಂಕೇತದ ಲೇಖಕ. ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ (ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ, ಆಳವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸೂಪರ್ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ವಾಗ್ಮೈರ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವುದು ಹೊರಬರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ (ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ). ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುಶಲತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 7 ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು 8 ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಕೆಜಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ (ಇದು ಅವರ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಾಸರಿ 28%). ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಮತ್ತು 10-12 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇಳಿಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು).

4) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ವೆನಾಡಿಯಮ್ ಕೊರತೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹದ ಕೇವಲ 5% ರಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ದಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಧುಮೇಹವು ನಿಯಮದಂತೆ, 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಾಲಾಪರಾಧಿ (ಯುವಕರು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬಿತ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹದ 95%) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕೇವಲ ಅಸಹ್ಯಕರ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾದಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು (ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ದಶಕಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು “ಸಕ್ಕರೆ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ” ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ, ರಿವರ್ಸ್ ಟಿ 3 ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕೋಶದೊಳಗಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: “ನಾವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಕರಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೂವೆಡ್ ಆಗಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು ಮತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿದುಳುಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮಿಸಿ. "

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಕೇವಲ 4-5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ 6 ಗ್ರಾಂ ಈಗಾಗಲೇ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ. 5 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಮಂದವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ (ಮಲ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ “ತ್ವರಿತವಾಗಿ” ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾದಾಗ, ಅವನು ಈ “ಏನನ್ನಾದರೂ” ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಮೂತ್ರದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬಲವಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಓಡುತ್ತಾನೆ => ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ => ಅದರ ನಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ!" ವಾಸ್ತವವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ: "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ”ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಿಮಗೆ 90% ಸಂಭವನೀಯತೆ + ಆಳವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವಿದೆ.

"ಮಧುಮೇಹ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಅಪಮಾನಿಯಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಡೆಮೆಟ್ರಿಯೊಸ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಈ ಪದವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ "ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ«, «ಹಾದುಹೋಗು“, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸಿಫನ್ ನಂತೆ ನೀರನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಅವರು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ). ತರುವಾಯ, ಕಪಾಡೋಸಿಯಾದ ಅರೆಟಿಯಸ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ), ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಈಗ "ಮಧುಮೇಹ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು "ಮಧುಮೇಹ" ಮತ್ತು "ಬೊಜ್ಜು" ಎಂಬ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಪದಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ !! ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್.

"ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್" ನಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು medicine ಷಧದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಸ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರಿಗೆ "ಮಧುಮೇಹ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಪದವನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಸಂಘಗಳು: “ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ”, “ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ” ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. “ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್” ಬದಲಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು: ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದು, ಅಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ" ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ." ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್" ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮೂಲ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಸರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು (ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ) ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. Medicine ಷಧದ 80% ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ 20% ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಜನರ ಜ್ಞಾನೋದಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧದ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ “ಟೇಸ್ಟಿ” ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ನೀರಸ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಆಳವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇಹವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಕಳೆದ 60-90 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ) ) - ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಕಸವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭದ್ರತೆಯ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಏನಾಯಿತು - ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಆಗ ನನಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ dinner ಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರೂ m ಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ !! ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನೈಜ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ), ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ negative ಣಾತ್ಮಕ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಕಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಕುರುಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ!

ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಹತ್ತು ಬಿಂದುಗಳವರೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು g ಹಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಆದರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ, ಮತ್ತು 10 ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಶೂನ್ಯದಿಂದ 1-2 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ = ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಕಾಸದಿಂದ ಕಲ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು 4-6 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು 8 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: "ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ದೋಷವಿದೆ", ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ನೀವು 9 ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗಲೂ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ! ಸುಮಾರು 10 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ / ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು 10 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ!” ಎಂಬ ಸುಳ್ಳು ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿ, ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ “ಇನ್ಸುಲಿನ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಉತ್ತಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಪವಾಸ, ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, 2-4 IU / ml ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ:
1) ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್). ನಾವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು + ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
2) ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸ್ಥಿರತೆ - ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 3 ಗರಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು
4) ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ವೆನಾಡಿಯಂನ ಕೊರತೆಗಳು.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಪೋಷಣೆ ಜನರನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ FATS !! ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 60%, ಸುಮಾರು 20% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು). ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುವ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಗಳು, ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೊನೊಬೊಸ್, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 55-60% ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ !!

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇಸನ್ ಫಾಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಷವು ಪ್ರತಿವಿಷದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯೋಗ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅದರಿಂದ "ವಿರಾಮ" ನೀಡಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಡಿಪೋಗಳು (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು) ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸದವರೆಗೆ lunch ಟದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ. ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು.

1) ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಯೋಜನೆ “ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಸಿವು - ಒಂದು (ಅಥವಾ ಎರಡು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ” ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿದ ದಿನ, ನಾವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 600-800 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್ (14 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ 600-800 ಗ್ರಾಂ ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು (13 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ) ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು, ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸಿದ ದಿನ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಲು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಇನ್ಸುಲಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ಮೇಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಸೇಬು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ)
ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸುಮಾರು 3-4 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಿದ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ದಿನದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿನ್ನೆ ಭೋಜನದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವಿನ ಸತತ ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮೊದಲ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
2) ನೀವು ಒಂದು ಹಸಿದ ದಿನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
3) ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ, ಆದರೆ ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಾಲು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮುಂತಾದ ಇನ್ಸುಲಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ. Dinner ಟದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4) "ಯೋಧರ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಜನೆ - ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 18-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊನೆಯ 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.
5) ನೀವು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ lunch ಟ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಯೋಜನೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆವರ್ತಕ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ 5 ನೇ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ “ಹಸಿದ ದಿನ-ಪೂರ್ಣ ದಿನ” ವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ದಿನ 4-5ರಂದು ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಯಾಪಚಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ?? ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ 75-80 ಗಂಟೆಗಳ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಿವರ್ಸ್ ಟಿ 3 ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ 4 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 7 ರಂದು ಈ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 500 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. 4 ನೇ ದಿನ, ಅವರು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಈಗ ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ದಿನದ ಅರ್ಥ. ತದನಂತರ ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವರ್ತಕ ಉಪವಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳ ವಿವಿಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯು ಸಲಿಂಗಕಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಗಿಸುವ ಹಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು “ಆಹಾರ” ವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. .
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯದಿರಿ! ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು ಎಂಬ ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪದರವಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು.

ಟೈಪ್ I ಮತ್ತು II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅವನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೇಹವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 11,0,1,0,0 ->

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 12,0,0,0,0 ->

ಟೈಪ್ II ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 13,0,0,0,0 ->

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ತಿನ್ನಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಇದ್ದರು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ಫಿಲಿಸ್ಟೈನ್ ನಿರೂಪಣೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 14,0,0,0,0 -> ಮಧುಮೇಹದ ವಿಧಗಳು

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನಗಳ ಲೇಖಕರನ್ನು 3 ಶಿಬಿರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 15,0,0,0,0 ->

1. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಸೂಚನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಮಲಖೋವ್, ಫಿಲೋನೊವ್).
2. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ (ಲಾವ್ರೊವ್) ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅವರು ಅವನನ್ನು ಎರಡೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ (ಯಾಕುಬಾ, ಬ್ರಾಗ್, ವಾಯ್ಟೊವಿಚ್, ವೊರೊಶಿಲೋವ್, ನಿಕೋಲೇವ್, ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್, ಸುವೊರಿನ್).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಶಿಫಾರಸು. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಯಾವುದೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮುಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರವಾನಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಅಧಿಕೃತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 16,0,0,0,0 ->

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮಗಾಗಿ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯುವುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 17,0,0,0,0,0 ->

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 18,0,0,0,0 ->

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಬೊಜ್ಜು ಮಧುಮೇಹದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿ),
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ,
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗ),
• ನಿರಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಟೊಫ್ಯಾಜಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ) ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಪೀಡಿತ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಆಟೊಫ್ಯಾಜಿ ಅನೇಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಉಪವಾಸದಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 19,0,0,0,0 ->

ಅಂತಹ ಹತಾಶ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 20,0,0,0,0 ->

• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ,
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
• ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಅಸಿಟೋನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಏನೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು: ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ? ಅಂತಹ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಗುಣಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 21,0,0,0,0 ->

ಯಾವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 22,1,0,0,0 ->

ಒಣ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ?

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 23,0,0,0,0 ->

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯು ಏರಿಳಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 2 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 24,0,0,0,0 ->

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 25,0,0,0,0 ->

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ?

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 26,0,0,0,0 ->

ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು 10-14 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬಂದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಿಂದ ಇಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 27,0,0,0,0 ->

ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ?

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 28,0,0,0,0 ->

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 29,0,0,0,0 ->

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಕಿಟಕಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 30,0,0,0,0 ->

ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧಿ ಕೂಡ ಮಧ್ಯಂತರ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 31,0,0,0,0 ->

ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಲು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಅರ್ಹವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 32,0,0,0,0 ->

ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 33,0,0,1,0 ->

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 34,0,0,0,0 ->

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 35,0,0,0,0 ->

ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 36,0,0,0,0 ->

• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ,
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ,
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
• ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು: ನೊಣಗಳು, ಬಣ್ಣದ ವಲಯಗಳು, ವಿಭಜನೆ,
• ದುರ್ಬಲ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉನ್ಮಾದ,
• ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಗೊಂದಲ,
• ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು: ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಅಸಂಗತತೆ, ಶಬ್ದಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಉಚ್ಚಾರಣೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ 2-3 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಕು) ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪತ್ತೆಯಾದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 37,0,0,0,0 ->

ಘಟನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸವು ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿ. ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ: ಟೊಮೆಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 38,0,0,0,0 ->

ನಂತರ, ಅದೇ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ (ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್), ನೀವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರವ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 39,0,0,0,0 ->

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಆಹಾರದಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 40,0,0,0,0 ->

ಸರಾಸರಿ, fast ಟ್ಪುಟ್ ಸ್ವತಃ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 41,0,0,0,0 ->

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 42,0,0,0,0 ->

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಂದಿಗೂ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನೆಲೆಯ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಮಾನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಏಕ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲ.

p, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 43,0,0,0,0 -> ಪು, ಬ್ಲಾಕ್‌ಕೋಟ್ 44,0,0,0,1 ->

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 2 ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸಿವು: ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಂದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾರ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ,
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ದೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ,
• ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಏನೂ ನೀರು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದ ಕೆಲವು “ಶುಷ್ಕ” ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸವು ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಆಂತರಿಕ "ಡಿಪೋ" ಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದೆ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಚಯಾಪಚಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೊಸ, ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳು

ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಇತರ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ರೋಗಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಉಪವಾಸದ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಗಡುವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ 3-4 ದಿನಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧ್ಯ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ರಮಗಳು. ತಯಾರಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಕಳೆದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು,
• 30 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು,
• ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಆಹಾರ ಭಗ್ನಾವಶೇಷ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನ ಎನಿಮಾ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ - ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳದವರಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದಾರಿ

ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಮೊದಲ ವಾರದ ಮೆನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂಪ್, ದ್ರವ ಪ್ಯೂರೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು, ತರಕಾರಿಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು,
• ನಂತರ ನೀವು ಗಂಜಿ ಮೆನು, ಆವಿಯಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು,
• ನೀವು als ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮೊದಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು als ಟಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಮೊತ್ತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಂದು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಂಬ್ ರೇಖೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ತೂಕವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ತಂತ್ರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ನಾವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ರೋಗಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಅವನು ನೋಡುವದನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಭಾವನೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಾತಿನ ಅಸಂಗತತೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಚಲನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ,
• ಯುರೊಜೆನಿಟಲ್ ರೋಗಗಳು.

ಈ ನಿಷೇಧವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಗೂ 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.