ಸಿಹಿ ಮಧುಮೇಹ

ನವೆಂಬರ್ 14 ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನ. ಈ ದಿನ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಗ್ರಾಂಟ್ ಬಂಟಿಂಗ್ ಜನಿಸಿದರು, ಅವರು 1921 ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಂಟಿಂಗ್ ಅವರಿಗೆ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ 14 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕನನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಉಳಿಸಿದನು.

ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಿವೆ:

• ಟೈಪ್ I - ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ,
• ಟೈಪ್ II - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸರಿಸುಮಾರು 10–15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ 85-90% ನಷ್ಟಿದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 8% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು

ಯುಎನ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 400 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 8% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ಷ 1.5 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಈ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 6% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ 15 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೀರಬಹುದು. 2015 ರ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 4 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರಷ್ಯನ್ನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂದು ಮಧುಮೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ರೋಗದ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. TASS ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಸರಿನ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ I ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಈ ರೋಗವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಟೈಪ್ I ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹರಡುವ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಂತೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಟೈಪ್ I ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು 25-30%, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ 70-80%. ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ

ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು (ಬೆರಳು ಪರೀಕ್ಷೆ): ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - 3.3–5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ, ತಿಂದ ನಂತರ - 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್.

ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ, ತೊಡಕುಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಅಂಗವಿಕಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ medicines ಷಧಿಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳು (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು) ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ I ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರವು ತನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ) ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (“ವೇಗದ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಸೇವಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಸಾಕು.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡಯಾಬೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಸಿಹಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರಬಹುದೇ? ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 25 ದಶಲಕ್ಷವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯದಂತೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿ ಮಧುಮೇಹವಾಗಬಹುದು.

ಶಾಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಪದವೀಧರನು ಭೇದಾತ್ಮಕ ಸಮೀಕರಣಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ: "ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ!" ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ?

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಧ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತೀಕಾರ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ (ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಮಟ್ಟವು 3.3-5.5 mmol / L ನಿಂದ, meal ಟವಾದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - 7 mmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಇರುವ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (5-10%), ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಬೊಜ್ಜು) ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸೋಂಕು - ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು (ಮಂಪ್ಸ್, ಕಾಕ್ಸ್‌ಸಾಕಿ ವೈರಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು,
• ಬೊಜ್ಜು - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ - 25 ಕೆಜಿ / ಚದರ ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ - ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ - ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕೆಳ ತುದಿಗಳವರೆಗೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ: ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮೊದಲ ತರಂಗವನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಎರಡನೆಯದು - 65 ರ ನಂತರ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಸೇರುವ 4% ಹೊಸಬರಲ್ಲಿ, 16% 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ದುಃಖದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ತೂಕವು 4 ಕೆ.ಜಿ ಮೀರಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಜಿಗಿತವಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು (ಅವನಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ), ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹ: ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಿಲ್ಲದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
3. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ 100% ಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
4. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲುಕೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ: ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ನಿಲುಭಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
6. ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಾರದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವತಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
7. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಎಂ.ವಿ. ಬೊಗೊಮೊಲೋವ್, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ulation ಹಾಪೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬಿಳಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ,
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.

ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ:

• ಕಂದು ಭತ್ತದ ಅಕ್ಕಿ
• ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.

ಮೀಟರ್ನ ಸೂಚಕಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು - ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

1. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಮಕ್ಕಳ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಸೋಡಾ ಬನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಂಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
2. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ರೂ .ಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಭೂಗತ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಲೋಡ್ಗಳು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು (ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ), ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಿನ ಬದಲು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
5. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಜನರು, ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಕಳಪೆ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ), ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
6. ಶೀತಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವೈರಸ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. Drugs ಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.
7. ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ 275 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ರೋಗದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಲಸಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕ್ರೀಡೆ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಪ್ಪಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವು ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ?

ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಷ್ಯನ್ನರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಇ. ಮಲಿಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹ ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ “ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಇದರ ಮತ್ತೊಂದು ದೃ mation ೀಕರಣವಾಗಿದೆ:

ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದೇ?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹಲೋ. ನಾನು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಉತ್ತರ: ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು “ಬೆವರು” ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂಗವು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ರೋಗವು ಬೊಜ್ಜು ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸದಿರಲು, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

(ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ)

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಸೇವಿಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೂಡ, ಅನೇಕರು ಈ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂನಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೆಣಸು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಮೆಣಸು ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಣಸು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾಗೂ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪಟ್ಟಿಯು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ.

ಮಧುಮೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆ ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಜೇನುನೊಣಗಳ ಉಪವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಅದು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್, ಸಿಹಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಆಗಿರಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ನಂತಹ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳ (ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ರಿಂದ) ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಂಪುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಗ್ರಾಣ,
• ಖನಿಜಗಳು (ಸತು, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು).

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಘಟಕವು ಬಕ್ವೀಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಇವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಗುಣಾತ್ಮಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣವು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಘಟಕವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ “ಆರೋಗ್ಯ” ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಅವನ ಪರವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ಯೂ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಣಸು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಲಾಭ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇವುಗಳನ್ನು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ .ಷಧಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು,
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
3. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿ, ಅಥವಾ ಅದರ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಪಿಪಿ, ಪಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ರಿಂದ ಎ ಮತ್ತು ಪಿ ವರೆಗೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕವೂ ಇದರಲ್ಲಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವವರಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ be ಷಧಿಯಾಗಲಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಬಾರದು.

ನೆಲ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ಇರಲಿ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸದೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ. ವಿವರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕೀಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಡಯಾಬೆನೋಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮೆಣಸು ಕೇವಲ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ: ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಕಪ್ಪು, ಕೆಂಪು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 1. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಬುದು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯೆ 2. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ.

ನೀವು ಹುರುಳಿ ತುರಿದು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೂಪನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಸಹ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ. ಹುರುಳಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ "ಪುಡಿಪುಡಿಯಾದ" ಗಂಜಿ (ರಾಗಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ) ಯಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಥ್ಯ 3. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಸಹ ಸಕ್ಕರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಂತೆ ಹೆಕ್ಸೋಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೈಬೋಸ್‌ಗಳಿಗೆ (ಪೆಂಟೋಸ್‌ಗಳು) ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು "ಪೆಂಟೋಸ್ ಷಂಟ್" ಎಂಬ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರೋಗಿಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 5. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅವು ಆಹಾರದ 60% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು (ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ). ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಂದಿನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಿಥ್ಯ 8. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

Ins ತೀವ್ರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, “meal ಟಕ್ಕೆ” ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

Hyp ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, hours ಟವಾದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವೂ ಸಹ.

ಮಿಥ್ಯ 14. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಾರದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

13 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ 16. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರ (ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ) ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಬರಬಹುದೇ?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರಬಹುದೇ?” ಪಾಲಕರು, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಾದ ತಂತ್ರವಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರ ದೇಹವು ಅವರು ಪಡೆದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ “ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ”. ಅವರ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹವು ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ದೋಷದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಕಾರಣವು ಬಹುಪಾಲು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ನ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಪೋಷಣೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಬರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್. ಜೀವಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹೊರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಕ್ಕರೆಯ ಸರಳ ರೂಪಗಳು). ಕರುಳಿನಿಂದ, ಅವರು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ. ಅಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ “ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ಮೀಸಲು” ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವು ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೋಶವು “ಹಸಿವಿನಿಂದ” ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಗುರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಈಗ ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ರೋಗವು ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ?" ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಲಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆ) ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು (ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ), ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾತರಿಯಲ್ಲ.ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿದಂತೆ, ನೀವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಬಳಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾವು. ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ರೋಗವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು):

• ವೈರಸ್ ಹಾನಿ
• ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ದೇಹವು ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ),
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಸಾಪೇಕ್ಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಅಸಹಜ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ,
• ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಕೋಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ,
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಭಯ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ, ವೈದ್ಯರು ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪಗಳ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುರುಳಿ, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಹುರುಳಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೇಬು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹುರುಳಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕರಗಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತರೆ, ಅಣುಗಳು ಸುಕ್ರೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಸೇಬಿನಂತೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸೇಬಿನ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಟೊನೊವ್ಕಾ ಪ್ರಭೇದ). ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ನಂತರ.

ಮಿಥ್ಯ # 2: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಆಹಾರವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರೆ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರದ್ದಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನೋಟವು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಎಥೆನಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ವರ್ಧಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತರದಂತೆ, ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ", ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಲುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೋ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ.

ಈಗ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ರೋಗದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೂ .ಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ಕೇಕ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕ್ಷಯವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಯವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ # 3. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಸಮರ್ಪಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅನೇಕ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ಇತರ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಗೆಡ್ಡೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಸಕ್ಕರೆ ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನಂತೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು .ಷಧಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಸಿಹಿಕಾರಕಕ್ಕಿಂತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ಸಿಹಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ

ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ಪುರಾಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಸುಳ್ಳು ಹಕ್ಕುಗಳಿವೆ. ರೋಗಿಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ 65% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಅದು ಪರಸ್ಪರ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡಿ, ಹೊಸ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುತ್ತದೆ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೇಕ್ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಮಧುಮೇಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ,

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 5 - ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು

ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ cells- ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 6 - ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೊಡಕುಗಳುನಂತರ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಮಿಥ್ಯ # 8 - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್. ಪಂಜರವು ಅನೇಕ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳಿವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ಯಾಫೊಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೋಶವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ 2 ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಆಕ್ರಮಣ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿತರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕಗನ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರೋಧಿ) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ತದನಂತರ ಕೋಮಾ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ β- ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಹೊರೆಯ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಬೊಜ್ಜು
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಆಹಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನಂಶ)
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ). ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಸಿಹಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಇದ್ದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಸಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಬೊಜ್ಜು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಹಿಟ್ಟು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವು 3: 2: 5 ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. 4.5 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಆಹಾರ, ವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಆಂಜಿಯೋಪತಿ - ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ತುದಿಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,
• ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ನೆಫ್ರೋಪತಿ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ,
• ನರರೋಗ - ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ,
• ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ ಕೈಕಾಲುಗಳು.

ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು), ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ,
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ,
• ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಸಹ ತದ ಮಧಮಹ ಹತಟಗಗ ಸರಳ ಮಧಮಹದ ವಯಯಮ DIABETES EXCERCISES (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).