ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಹೊಸ ಚಟಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ರೋಲ್ಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ),

• ಹನಿ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,

• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

"ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ”- ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಶರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪೂರ್ವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಹಲ್ವಾ, ಕೊಜಿನಾಕಿ). ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ s ತಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಸವಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ.

• ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ. ಈ ಸಿಹಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

"ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ”, - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ನಟಾಲಿಯಾ ನಿಜೆಗೊರೊಡೋವಾ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ .ತಣದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ.

ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಸ್ಟ್ 19-20, ಸೊಕೊಲ್ನಿಕಿ ಪಾರ್ಕ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

"ಗೌರ್ಮಾಂಡ್" ಉತ್ಸವದ ಉದ್ಘಾಟನೆಯು ಆಗಸ್ಟ್ 19 ರ ಶನಿವಾರ 10:00 ಗಂಟೆಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಕೃತಗಳವರೆಗೆ) ವೈಜ್ಞಾನಿಕದಿಂದ ಜಾನಪದಕ್ಕೆ (“ಮಗು ಬಯಸಿದೆ”) ಅನೇಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ನಿರಂತರ, ಗೀಳಿನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನೀವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ಕ್ಷಯ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್) ಸಿಹಿ s ತಣಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಸೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಲ್ಪಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಗ್ರಾನೋಲಾ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಿಯಕರನ ಯಾವುದೇ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು “ನನಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”

ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚತುರತೆಗಳು ಅವಳ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ರುಚಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಚಹಾ

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದ್ರವ ಕುಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ರೂ in ಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ಯಾವ ಚಹಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಉಳಿದಿದೆ.

ನಿರ್ಬಂಧವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ, ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಹಳದಿ ಚಹಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಚಹಾ (ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ನಿಂದ) ಶೀತಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಷಾಯ.

ಸರಿಯಾದ ಚಹಾ ವಾಕರಿಕೆ, elling ತ, ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿವಾರಣೆ

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ರುಚಿ ಚಮತ್ಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೋ ಆಲೋಚನೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷವಿದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

• ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿರಾಕರಣೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಮಿಠಾಯಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು, ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಕ್ಷವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ! ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದವೆಂದರೆ “ಆರೋಗ್ಯ”, ಅಂದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಫ್ರೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಫ್ರೂಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ, ಜ್ಯೂಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಇಚ್ ingly ೆಯಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು).
• ಅವರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಅಪೆಟೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ರುಚಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲಾಲಾರಸ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಎರಡು ಕಾರ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಗರ್ಭಿಣಿ
• ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು
• ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ
• ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೋಷಗಳು,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ.

ಸರಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ

ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ವಾಕರಿಕೆ ನೀರಸ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಪಿತ್ತಕೋಶ) ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, "ಇಬ್ಬರಿಗೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಹಿಂಸಿಸಲು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಅಸಮಾಧಾನ ಸುಲಭ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ದುಃಖಕರ ಭಾವನೆ ಮಾಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ವಾಕರಿಕೆ ಹುಡುಗಿಯ ಜನನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

• ಶ್ರೀಮಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖಾದ್ಯ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ನೇರ ಮಾಂಸ) ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನಾ (ಅಗಿಯಿರಿ), ಪುದೀನಾ ನೀರು (ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ), ಪುದೀನ ಚಹಾ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಿಹಿ ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಖರೀದಿಸಿದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಬದಲಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಕೇಕ್ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
• ಯಾವ ಅಂಗಡಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದ ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವು ತಕ್ಷಣ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ದೈಹಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಅಲರ್ಜಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಚ್ಚರದ ಅವಶೇಷಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಿಹಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
• .ತ.

ಕ್ವಿಂಕೆ ಅವರ ಎಡಿಮಾ, ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರಣ ಪರಾಗ, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬೇಕಾದರೆ ಯಾರು ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ? - ಇದು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ಕಡೆಯಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ಪುತ್ರರ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ.

• ಆಧುನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು 14-18 ವಾರಗಳಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 24 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೋಷ-ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಶಾಶ್ವತ ರಹಸ್ಯವನ್ನು to ಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಷ್ಟೊಂದು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂತತಿಯ ಲಿಂಗವನ್ನು ಹಸಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ to ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾರು ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ: ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು "ಬಯಸಬಹುದು" ಯಾರು? ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದಾಗ ಅದೇ ಉತ್ತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ.

ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಗನಿಗಿಂತ ಮಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮರುಪೂರಣವು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಹೊರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಮತ್ತೊಂದು “ದಾಳಿಯನ್ನು” ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಈಗ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದತ್ತ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣ ಇದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ "ಕನ್ಸೋಲ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ: 5 ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ 5 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು? ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪುದೀನ 5 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಕಾಯಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ!

ನೀವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬೇಕು), ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರಿ, ಅಗರ್ ಸಿರಪ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಹೌದು, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವು ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕಪ್ಪು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಬನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ರಾಶ್ ಇರಬಹುದು. ನೀವೂ ಸಹ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬನ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪದದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯ 450 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ನೀವು 400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿವೆ (ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಸೋಡಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು). ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್, ಇದನ್ನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮೇಕೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಇವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ತೀವ್ರ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇಂದು ಆಸಕ್ತಿಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಈಜಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಅವು ಅಲರ್ಜಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ,
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್‌ನಲ್ಲಿ,
• ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸದೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅವಳ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಮಾರಿಯಾ ದುಲಿನಾ

ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಯಾರಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಕೇಕ್, ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 450 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 350-400 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು) ಸರಾಸರಿ 70 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೀರಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಮಕ್ಕಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹಂಬಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಂತೋಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು:

• ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ,
• ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಲೋಚಿತ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ .ಟದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ; ಇದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅವಳ ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಂತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಹೃದಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಏಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗ ವಿಕೃತ ರುಚಿ, ದೊಡ್ಡ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಯಕೆಯು ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ಕಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ - ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಹಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕರಿಸು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಆಸೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದಾಗ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಜೀರ್ಣ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು season ತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮೊದಲು ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಾ dark ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೋಕೋವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ:

• ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಸಹಜ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಥ್ರಷ್‌ನಂತಹ ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ - ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳವರೆಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಗು ಕೇಳುವ "ಜಾನಪದ" ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು ನರಗಳ ಕುಸಿತ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಗಿದೆ - ಕ್ಷಯ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್.

ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟುಗಳ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಯಕೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಸ ಹಾಕಿದಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸವಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಯ್ಯೋ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಟ್ಯಾಬ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ 450 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮಗು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ನುಂಗಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್, ಬನ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕೆಳಭಾಗದ ತೀವ್ರ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗೆಸ್ಟೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹತ್ತಿರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಯಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಈ ಸಲಹೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮೌಸ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಫ್ಲಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ? ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
2. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕನಿಷ್ಠ 75% ರಷ್ಟು ಕೋಕೋ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಬಹುದು.
4. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು - ಜೋಳ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಜಾ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವು / ತರಕಾರಿ ನಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬೀಜಗಳು - ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ರೂ n ಿ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಯಕೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬುವಂತೆ, ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದ ಅವಧಿ.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಲೇಖನಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಭಿರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಗೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಸೆಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಾರ್ನ್, ಫುಲ್ ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

“ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?” ಎಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅರ್ಧ ತಮಾಷೆಯ ಉತ್ತರವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಸಹನೀಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತುಂಡು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಿಪ್. ಬಹುಶಃ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದೇ ತುಂಡು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ದುಃಖಿತಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಗಮನ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವುದು, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳ ಸಮರ್ಥ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆನುವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡನ್ನು ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು,
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ
• ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕಡಿತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಈಜು ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಆಕರಡ ತಲ ಬಳಕಯದ ಉತತಮ ತವಚ. Incredible Benefits Of Walnut (ನವೆಂಬರ್ 2024).