ಪೀಚ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ದಕ್ಷಿಣದ ಹಣ್ಣು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಪೀಚ್‌ನ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರ.

ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೇಕೆಡ್ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ,
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು 12 ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮಲ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ,
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ,
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಹಸ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ,
• ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಳು ಪೀಚ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ,
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ
• ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ,
• ಹಿಮೋಪೊಯಿಸಿಸ್,
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುವಕರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 35 ಘಟಕಗಳಾಗಿರುವ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಾಸರಿ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ 30 ಸೂಚ್ಯಂಕವಿದೆ, ನಿಂಬೆ 20 ಇದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ 60 ಇದೆ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 70 ಹೊಂದಿದೆ. ಹೈಬ್ರಿಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 0.5 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ 150 -180 ಗ್ರಾಂ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಈ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ...

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ
2. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ರಸ. ಪಾನೀಯವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾತ್ರ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ,
3. ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಿಹಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾನೆ,
4. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವನಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಭೋಜನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
5. ಜಾಮ್. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬೆತ್ತಲೆ ಪೀಚ್‌ಗಳಿಂದ, ನೀವು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಥವಾ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕು,
6. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ compote. ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
7. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
8. ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ:

1. ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯ,
2. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ,
3. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ,
4. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೇಸಿಗೆ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿ .ತುವಿನಲ್ಲಿ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಪೀಚ್ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಣ್ಣು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪೀಚ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪೀಚ್

• ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ,
• ಬಿ 1 - 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ,
• ಬಿ 2 - 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪಿಪಿ (ನಿಯಾಸಿನ್) - 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ,
• ಬಿ 2 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ),
• ಕೆ
• ಇ
• ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್) ಸೇರಿವೆ. ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಕರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೀಚ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ, ಪೀಚ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ elling ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪೀಚ್ ಘಟಕಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ ಹಾನಿ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 1-2 ಪೀಚ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಪೀಚ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಉತ್ಪನ್ನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ,
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತದ ಉಲ್ಬಣ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೀಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 600 ಗ್ರಾಂ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಕುಹರದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ .ಷಧಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಅವು ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ,
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳು ಭಾಗಶಃ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ,
• ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ,
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ,
• ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್, ಬೇಕಿಂಗ್). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಭಾಗಶಃ ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೊಳೆತ ರೂಪದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಭೀಕರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರವೂ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ದಾಳಿಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆಗ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜಿಗಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು .ಟದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ದರವಾಗಿದೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದೆ:

• ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಗಸಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದು,
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
• ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು,
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ,
• ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

• ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ,
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನಿಂದ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ನಾರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು 50-100 ಗ್ರಾಂ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಅಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನಂತರ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಭ್ರೂಣದ ಸಾವು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಸಂಭವದಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. Season ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಬೇಗನೆ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.