ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಆವಕಾಡೊ ಪಾಸ್ಟಾ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾ. ಜಾಹೀರಾತು ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು)
• ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖ ID: # 563ff8d0-a623-11e9-8592-b51a4652ca64

ಡಿಶ್ ವಿವರಣೆ

ಬಹುಶಃ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯ “ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್” ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಮಿಡ್‌ಶಿಪ್‌ಮನ್ ಎಣ್ಣೆ" ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊ ರುಚಿಯು ತಿಳಿ ಕೆನೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ರಹಸ್ಯ

ಬಹುಶಃ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ದಪ್ಪ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆವಕಾಡೊದಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ರಹಸ್ಯವು ಈ ದಕ್ಷಿಣದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊದಿಂದ ಬರುವ ಪಾಸ್ಟಾ ರಸಭರಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಪ್ಪವಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಆವಕಾಡೊದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಲೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು: ಅವು ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಪೇಸ್ಟ್ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಿಳಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಡಯಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ತಿಂಡಿಗಳ ನೇರ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾನಪ್ಸ್, ಪಿಟಾ ರೋಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ತಿರುಚುವ ಮೊದಲು ಆವಕಾಡೊ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಾಗಿ, ಬನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹರಡುವಂತೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವಿಧವೂ ಇದೆ.

ಎಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಆವಕಾಡೊ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಭಾಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂತರದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಿಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಪೇಸ್ಟ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಾ en ವಾಗದಂತೆ ಮಾಡಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಪಾಸ್ಟಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಬಲಿಯದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನ ಕಾಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಮತ್ತು ಪಿಂಕರ್ಟನ್.

• ಚರ್ಮವು ಗಾ green ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಪ್ರಭೇದವಾಗಿದ್ದರೆ - “ಹಾಸ್” - ಅದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಕರ್ಟನ್ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಕಪ್ಪು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು: ಇದು ತುಂಬಾ ಗಾ shade ವಾದ ನೆರಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಡೆಂಟ್ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು.

ಡಿಶ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಲಕದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ತಾಜಾ ಪಾಲಕ - 1 ಗುಂಪೇ,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 20 ಮಿಲಿ,
• ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ,
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - ಒಂದೆರಡು ಪಿಂಚ್ಗಳು,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಲವಂಗ,
• ನೀರು - 25 ಮಿಲಿ.

ಪಾಲಕವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚಮಚದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೌಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಈಗ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಹರಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ

ಆವಕಾಡೊ ಚೀಸ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಚೀಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ
• ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಲವಂಗ,
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಮಧ್ಯಮ ಪಕ್ವತೆಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಳ್ಳವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ - ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2-3 ಲವಂಗ,
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ.

ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ ಆವಕಾಡೊದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸುಟ್ಟ ಕಡೆಯಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಆವಕಾಡೊಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಒಡ್ಡದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಮೀನಿನ ರುಚಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಲವಂಗ ಸಾಕು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಬಲವಾದ ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮೂಲ ಹಸಿವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್ - 1 ಮಾಡಬಹುದು,
• ಬ್ರೆಡ್ - 4 ಚೂರುಗಳು,
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಟೊಮೆಟೊ - 1 ಪಿಸಿ.

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಈಗ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಡಯಟ್ ಆವೃತ್ತಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಷೇಧಿಸಿರುವ ಮೇಯನೇಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಇದರೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.,
• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.,
• ಮೊಸರು, ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬೇಟೆಯಾಡಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮಡಕೆ ನೀರು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯದಂತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಒಡೆಯಿರಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ನೀವು ಡಯಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಾರದು. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಟೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾನಪ್ಸ್

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇಂದು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಹಸಿವು ಇದೆ, ಇದು ಮನೆಯ ರಜಾದಿನದ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ qu ತಣಕೂಟದ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 10-15 ತುಣುಕುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಬ್ರೆಡ್ - 15 ಚೂರುಗಳು,
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 20 ಗ್ರಾಂ,
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.,
• ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ,
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
• ನಿಂಬೆ - ಕಾಲು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಲವಂಗ
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಪಾಡ್,
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆ
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ cm. Cm ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ವಲಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಲೇಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಗಾಜನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿದಾದ ರೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾನಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಚೂರುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ - ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ತುರಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಕ್ರಷ್ ಬಳಸಿ. ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾನಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಸಲಾಡ್ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಆವಕಾಡೊ ಪಾಸ್ಟಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಪೇಸ್ಟ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ಕಡು ಹಸಿರು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಮಾಗಬೇಕು. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಕಪ್ಪು - ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ. ಕಪ್ಪು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಸ್ ವಿಧವು ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಹಣ್ಣು ಬಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಮಾಗಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
4. ತಿರುಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಪ್ಪಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ನೀವು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
6. ರೆಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವಕಾಡೊ ಪಾಸ್ಟಾ

ಡಯಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಹಾರ.

• ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ - 6 ಚೂರುಗಳು,
• ಆವಕಾಡೊ - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,
• ಲೆಟಿಸ್ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.,
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 6 ಪಿಸಿಗಳು.

1. ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
2. ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕೆಫೀರ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಪುಡಿ ಮಾಡಲು.
3. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.
4. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ, ಲೆಟಿಸ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
5. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ФАРШИРОВАННЫЙ СУДАК stuffed pike perch the best recipes in the world (ಮೇ 2024).