ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ

80 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

- ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
- "ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

18-25ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, 25 ಮತ್ತು 29.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ಯನ್ನು "ಅಧಿಕ ತೂಕ" ದ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - "ಬೊಜ್ಜು". ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಬಿಎಂಐ ರೋಗಿಯ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ಹಿಂದಿನ ಯುಗಗಳಂತೆ ಇಂದು ಗ್ರಹದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒತ್ತಡ, "ಜಡ" ಕೆಲಸ ಮತ್ತು "ಮೆತ್ತನೆಯ" ವಿರಾಮ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ ಇಡೀ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಅವಧಿಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಪ್ತ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ BMI ರೂ from ಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಚಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ಬಳಲಿಕೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಟಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಟವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?

ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಅಳೆಯಬೇಕು. ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

(ಎಂ - ದೇಹದ ತೂಕ, ಪಿ - ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 64 ಕೆಜಿ, ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ, ಅಥವಾ 1.65 ಮೀ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿ: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. BMI ಮೌಲ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ನೀವು ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧದತ್ತ ತಿರುಗಬಹುದು:

ವರ್ಗೀಕರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು	ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ
18-30 ವರ್ಷ	30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕೊರತೆ	19.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ	20.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ	19,5-22,9	20,0-25,9
ಅಧಿಕ ತೂಕ	23,0-27,4	26,0-27,9
ಬೊಜ್ಜು I ಪದವಿ	27,5-29,9	28,0-30,9
ಬೊಜ್ಜು II ಪದವಿ	30,0-34,9	31,0-35,9
III ಡಿಗ್ರಿ ಬೊಜ್ಜು	35,0-39,9	36,0-40,9
IV ಪದವಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ	40.0 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು	41.0 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಎಂಐ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕೆಟಲ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಅವನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವನು ಸಡಿಲವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ,
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: 60-70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ BMI ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು 22 ರಿಂದ 26 ಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೋಷದ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಎಂಐ ರೂ m ಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿತ್ತು, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಿಎಂಐ 27.8 ರಿಂದ 25 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು. ಆದರೆ ಇಸ್ರೇಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 25-27ರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು: ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?

ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸಿ ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ತೊಡಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ (ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ BMI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ).
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) ಗುರುತಿಸಿ.
ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳ ಪೂರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, "ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತಕ್ಷಣವೇ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸೂಕ್ತದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಎಂಐ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಆಶಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ (ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷ).
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು (ಮೂರು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಆರಿಸಿ).
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ (ನೀವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು).
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ (ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಇಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಮುಂದೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಏನು

ಬೊಜ್ಜು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು

WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, BMI ಸೂಚಕಗಳ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ	ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಎತ್ತರದ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ
16 ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ	ತೀವ್ರ ತೂಕ
16—18,5	ಸಾಕಷ್ಟು (ಕೊರತೆ) ದೇಹದ ತೂಕ
18,5—24,99	ಸಾಮಾನ್ಯ
25—30	ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಬೊಜ್ಜು)
30—35	ಬೊಜ್ಜು
35—40	ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೊಜ್ಜು
40 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು	ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೊಜ್ಜು

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಒರಟು ಅಂದಾಜುಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೈಕಟ್ಟು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ತಪ್ಪಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇಚರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಬಾಡಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ಬ್ರೋಕಾ ಸೂಚಿಯನ್ನು 155-170 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ = (ಎತ್ತರ ಸೆಂ - 100) ± 10%.
ಬ್ರೀಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಸೆಂ • 0.7 - 50 ಕೆಜಿ
ಬರ್ನ್‌ಹಾರ್ಡ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಸೆಂ • ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಸೆಂ / 240
ಡೇವನ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸೆಂ.ಮೀ. 3.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದೇ BMI ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ)
ನೂರ್ಡೆನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಸೆಂ • 0.42
ಟಾಟೊನ್ಯಾ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಸೆಂ - (100 + (ಎತ್ತರ ಸೆಂ - 100) / 20)

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊರೊವಿನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪವನ್ನು 3 ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ - 1.0 - 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ.) ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ 1.5 - 2.0 ಸೆಂ.ಮೀ.) ಪರಾಸಗಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ |ಬೊಜ್ಜಿನ ವಿಧಗಳು: ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಾಗ ಅಂತಹ ರೋಗವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬಳಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ (ಸುಟ್ಟ) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು (ಆಹಾರ) ಒದಗಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಸ್ಥಳಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ (ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು) ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಾಗುವ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವರಲ್ಲಿದೆ.

ಅಲಿಮೆಂಟರಿ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ) ಬೊಜ್ಜು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ (ಆನುವಂಶಿಕ) ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ದಾಳಿ, ಗುಪ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್

ಮೆದುಳಿನ (ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು.
ವಿವಿಧ ಎಟಿಯಾಲಜಿಗಳ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇತರ ರೋಗಗಳು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
"ಖಾಲಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ತಡಿ" ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಬ್ಅರ್ಚನಾಯಿಡ್ ಜಾಗದ ಆಕ್ರಮಣ).

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್

ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಪಿಟ್ಯುಟರಿ. ಕುಹರದ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯು ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
Op ತುಬಂಧ. Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಟ್ರಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಪ್ರಕಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ, ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇವೆರಡೂ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕಾರ, ಪದವಿ ಮತ್ತು ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟಿಆರ್‌ಪಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಶೇಕಡಾವಾರು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶೇಕಡಾವಾರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ" ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ ಪಿಯರೆ ಬ್ರಾಕ್ ಎಂಬ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಸರಾಸರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ (165 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ), ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನೂರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೀರದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಬೆಳವಣಿಗೆ 175 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ 165 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, 105 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ 110 ಮೈನಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನೇರವಾದ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮತ್ತೊಂದು 10% ಅನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಸೇರ್ಪಡೆ ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೇಗಾದರೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೂ m ಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಮೂಲಕ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು, ವಿಶ್ವದ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೊಜ್ಜಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸೂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

M / Hx2 = I.

ಎಂ - ದೇಹದ ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ).

ಎಚ್ - ಎತ್ತರ (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ).

ನಾನು - ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್.

ಅಂತಿಮ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೊಜ್ಜಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬಿಎಂಐ ವಿಭಾಗಗಳು (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬೊಜ್ಜು)

ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ	ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
16 ರವರೆಗೆ	ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ (ಸಾಮೂಹಿಕ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
16-18.5	ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
18.5-24.9	ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ
24.9-30	ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಅಧಿಕ ತೂಕ)
30-34.9	ಪ್ರಥಮ ಪದವಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
35-39.9	ಎರಡನೇ ಪದವಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
40 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು	ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (ಮೂರನೇ ಪದವಿ)

ಫೋಟೋದಿಂದ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮೇಲಿನ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಸತ್ಯವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು "ಸಹಾಯ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೊಜ್ಜು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುಳಿವು ಸಹ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ಬೇರೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು (WHR) ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.
ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಸೊಂಟ-ತೊಡೆಯ ಅನುಪಾತ, ಡಬ್ಲ್ಯೂಟಿಆರ್).
ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (ಸೊಂಟದ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ, WHtR) ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬೈಸ್ಪ್ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ (ಸೊಂಟದ ತೋಳಿನ ಅನುಪಾತ, WAR) ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ಗುಣಾಂಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಗ	WHR	ಡಬ್ಲ್ಯೂಟಿಆರ್	WHtR	ವಾರ್
ಪುರುಷರು	1.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ	1.7 ವರೆಗೆ	0.5 ವರೆಗೆ	2.4 ವರೆಗೆ
ಮಹಿಳೆಯರು	0.85 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ	1.5 ವರೆಗೆ	0.5 ವರೆಗೆ	2.4 ವರೆಗೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (ಗಿನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ)

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಪಿಯರ್ ಆಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮುಖ್ಯ "ಮೀಸಲು" ಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು) ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು)

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನಲ್ಲಿ.ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅಂಗಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಪುರುಷರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವಿದೆ - 3 ನೇ ಪದವಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವೆಯಿಂದ "ಇಳಿಜಾರು" ಮಾಡಲು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ

ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪುರುಷನ ಸೊಂಟವು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ 80 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು 90 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹುಡುಗನ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವು ಒಂದು ಅಥವಾ 0.8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪದವಿಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ, ಭಯಾನಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅದರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನವಿದೆ, ಅದು ಓದಲು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮಲಗಲು ನಿರಂತರ ಹಂಬಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಯಾಸ.
ಗಮನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ.
ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಲರ್ಜಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ಘಂಟೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೊಜ್ಜಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.