ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಮಿಖ್ನಿನಾ ಎ.ಎ.

ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಏನೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು) ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಇದು Ca ಮತ್ತು P ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ? ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು?

1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಶುದ್ಧ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ “ಚಳಿಗಾಲದ” ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ: ತಾಯಿಯ ಹಾಲು - ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ - ತಾಯಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು?

ನಾನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು:

- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

1. ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಕೊಂಪೆಟೆಂಟ್ ಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಭೇದವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ

2. ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲಿಪಿಡ್, ಖನಿಜ. ಇದು ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಪಿಟಿಎಚ್, ಸಿಟಿ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಥೈರೊಟ್ರೋಪಿನ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 20 ng ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ Ca ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ 10-15%, ಮತ್ತು P ಸುಮಾರು 60%. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗೆ 30 ng ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, Ca ಮತ್ತು P ಅನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ 40 ಮತ್ತು 80% ವರೆಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

3. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10

- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸಿಫೆರಾಲ್ಡಿ 3ಆಕಾರಕ್ಕಿಂತ ergo-calciferolಡಿ 2. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 4 ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಡಿ 3 70% ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಯ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣವು ತೈಲ ದ್ರಾವಣಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ, ಇದು ತೈಲ ದ್ರಾವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ) 9

- WHO ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಲ್ಪೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರೂ m ಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 IU ಆಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಷಯವು ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗೆ 200 IU ಮಾತ್ರ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ!

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮಾನವ ದೇಹದ (ವರ್ಷ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ (ಡಿ 3 ಫಾರ್ಮ್‌ಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ) 4:

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ - ದಿನಕ್ಕೆ 3000-5000 IU
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಪೂರ್ವ op ತುಬಂಧ - 1000 ಐಯು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ op ತುಬಂಧ - 2000 ಐಯು
ಮಗು - ದಿನಕ್ಕೆ 1000-2000 ಐಯು
ಶಿಶು - ದಿನಕ್ಕೆ 1000-2000 ಐಯು (ತಾಯಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ)
ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 4000 ಐಯು (ಮಗುವು ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ)
ದಿನಕ್ಕೆ 500 - 1000 ಐಯು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಶಿಶು ಆಹಾರ (ಮಿಶ್ರಣಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 500 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ)
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವಯಸ್ಕರು (ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ!) ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಐಯು
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ 6400 ಎಂಇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ (http://media.clinicallactation.org/2-1/CL2-1Wagner.pdf p. 29)

- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಕರ ದೇಹ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು) 20,000 IU ನಿಂದ 30,000 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವರೆಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿ 5% ರಷ್ಟು ಸುಮಾರು 100 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಾಸರಿ 120 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 5 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಂಪುಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂರ್ಯನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರ ಚರ್ಮದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಬಟ್ಟೆ, ಕ್ರೀಮ್, ಅವೆನಿಂಗ್ಸ್, ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ... ) ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಅರಬ್ ಎಮಿರೇಟ್ಸ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಟರ್ಕಿ, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಲೆಬನಾನ್ ನಿವಾಸಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 30 ರಿಂದ 50% (ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೇರಿದಂತೆ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್) ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ (ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 20 ಎನ್‌ಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) 4.
ಉತ್ತರದವರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)! ಹೇಗಾದರೂ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ....

- ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ 1:
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ 50 ME ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ,
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ - 25 ME,
ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ - 13 ME,
ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ - 9 ME,
ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ - 35 ME ವರೆಗೆ,
ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ - 100 ಮಿಲಿಗೆ 0, 3 ರಿಂದ 4 ಎಂಇ

ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳ ಮಾಂಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ (ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ) 6:
ನೀಲಿ-ಹಾಲಿಬಟ್ - 280ME
ವೈಲ್ಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್ - 988ME
ಕೃಷಿ ಬೆಳೆದ ಸಾಲ್ಮನ್ - 240 ಎಂಇ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ನಂತರ, ಕೃಷಿ-ಬೆಳೆದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - 123ME
ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಲಾಂಗ್ ಫ್ಲೌಂಡರ್ - 56ME
ಕಾಡ್ - 104 ಎಂಇ
ಟ್ಯೂನ - 404 ಎಂಇ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಐಯು ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಕೆಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ 7 ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4000 ಐಯು ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಿಟಮಿನ್ ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು 4.
ಮಗುವಿಗೆ 5 ತಿಂಗಳಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2000ME ಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ (ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ದಿನಕ್ಕೆ 1000ME ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

— ಅದರ ಸಾವಯವ ರೂಪವಾದ ಡಿ 3 ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕಾಗಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಹೈ ಡೋಸ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 5 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯ - ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಐಯು. ದಿನಕ್ಕೆ 50,000 IU ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ವಿಷಯವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಗಣ್ಯ.

ಶಿಶುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಫಾಂಟನೆಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಫಾಂಟನೆಲ್ಲೆಸ್‌ನ ಅಕಾಲಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ!
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವೇಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಾಂಟನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ) 8.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಜಿಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಫಾಂಟನೆಲ್ ಅನ್ನು "ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ" ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಾಂಟಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು 3 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ "ತ್ವರಿತ" ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತುಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಪಾಲದ ಮೂಳೆಗಳು ತಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 8 ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ (ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 20 ಎನ್‌ಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 30-50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಲೊನ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್), ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳು - ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು - ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯದವರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ 80% ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ 33% ಅಪಾಯವಿದೆ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಡೋಸ್) 4, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ:
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯ ಆದ್ಯತೆಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 (ಕೋಲ್-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್).
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 800 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು 4 ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
5 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳು. ವರ್ಷದ and ತುಮಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಕ್ಕಳು ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ದಿನಕ್ಕೆ 4000ME ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಮೂಳೆ, ನರಸ್ನಾಯುಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಮಧುಮೇಹವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕ (ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ”ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ರೊನಾಲ್ಡ್ ಇವಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಐಬಿಆರ್ಡಿ 9 ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಐಬಿಆರ್ಡಿ 9 ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಈ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಐಬಿಆರ್ಡಿ 9 ಉತ್ತೇಜಕದ ಬಳಕೆಯು ಹೊಸ ಮಧುಮೇಹ create ಷಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ದಶಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ pharma ಷಧಿಕಾರರಿಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರಚನೆಗೆ ಸಹ ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ drug ಷಧವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಈ ಬಾರಿ pharma ಷಧಿಕಾರರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೇಶೀಯ ವೈದ್ಯರು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ medicine ಷಧದ ಮೂಲಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುದ್ದಿಗಳಿಲ್ಲ. Ce ಷಧೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಂದರೇನು?

ಗುಂಪು ಡಿ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು 2 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಡಿ 2 (ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ಮತ್ತು ಡಿ 3 (ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್). ಅವು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಸಹ ಹಗಲಿನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಿತ್ತರಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು! ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕಹಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಓದಿ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ಅವನು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ಗಾ er ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ 10-15 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಘನೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಕೊರತೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ತ್ವರಿತ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಾಗ, ರೋಗಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ 4000-10000 IU. ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೂಪದ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಈಗ ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಇಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ >>