ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ, ಉರಿಯೂತದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗದ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಜೀವಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವು ಉರಿಯೂತದ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಪೀಡಿತ ಗ್ರಂಥಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ.
2. ಅದರ ಎಕ್ಸೊಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತಗಳು,
• ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರತೆ,
• ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
• ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ,
• ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕ.

ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಂತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊರೆಯ ಗುಣಾಂಕವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು 3 ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕ - ಉಪವಾಸ, ಶೀತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ations ಷಧಿಗಳು.

ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಘಟನೆಯ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದವರು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಮರಳಿಸಲು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ? ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಗ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ.

1. ಈಜು - ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅಶಾರ್ಪ್ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು - ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗ್ರಂಥಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಭೂಪ್ರದೇಶ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
4. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.
5. ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಬೋಧಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಎಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿದರೆ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಒಂದು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾತ್ರ ಈಗಾಗಲೇ ಬಲವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಅರ್ಧ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
4. ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ, ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಉಸಿರಾಟದ ಶುಲ್ಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಜನರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಈ ಹಿಂದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆ ಮಾಡಿದ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಇಂಟ್ರಾಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಾದ elling ತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತರಸ ತ್ಯಾಜ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವಿದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಿದೆ, ಅಂಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವಿದೆ. ಪಕ್ಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಚಲಾಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಂಗ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಾದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜಿಗಿತ
• ದೂರದ ಓಟ
• ಪವರ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.

ನಡೆಯಲು, ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದರೆ ತರಬೇತಿಯು ಸಹ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾದರೆ:

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ
• ಹೃದಯದ ಕೊಳೆತ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ,
• ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು,
• ರೋಗಿಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ,
• ಮಾರಕ ಸ್ವಭಾವದ ರಚನೆಗಳು ಇವೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ನಂತರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಯಾವ ಶಿಸ್ತುಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಬಲದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ನಡೆಸುತ್ತದೆ:

• ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ,
• ಗ್ರಂಥಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,
• ಪಿತ್ತರಸ ಹರಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಬೆಂಡ್ ಇದೆ.

ಈ ಕಾರಣಗಳು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದ್ವೀಪ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬೆದರಿಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೊರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾನಲ್ಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಅಂಗವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ಪುನರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸುಲಭವಾದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಕರುಳುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ 6 ಬಾರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು, ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ಖಾದ್ಯದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅನುಮೋದಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಮನೋಭಾವ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸ,
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ,
• ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ.

ಮೇಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಪಡೆದರೆ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

1. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಎರಡೂ ದೂರದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಜಿಗಿತಗಳು ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ.
2. ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು, ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ: ಪವರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಯಂತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅನೇಕ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.
3. ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಅನೇಕ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು.

ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಲಿಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ರೋಗದ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಜನರು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಲಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಣ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ಸಣ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ಜಿಮ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರಬೇಕು (ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತದಲ್ಲಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಇದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಇದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎದೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಏಕರೂಪದ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 2-3 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 2-3 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಪಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಪಿತ್ತರಸದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮರ್ಥ ಡೋಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ, ದೇಹದ ಓರೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು,
• ನಮ್ಯತೆ ಆಧಾರಿತ ಯೋಗ
• ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಏಕರೂಪದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪ್ರೆಸ್, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, 1-2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, 1-2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಖಾತರಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಶಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೇಗನೆ ಬಳಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೋಶಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮನುಷ್ಯನ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಲಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹತಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೇಲಾಗಿ .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವಿವಿಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪ ಮತ್ತು ಹಂತ. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಲ್ಬಣವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವು ಶಾಂತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು.
• ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ರೋಗದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ರೋಗದ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ತರಬೇತಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ಉರಿಯೂತದ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆಕ್ರಮಣವು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರ, ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ನೋವನ್ನು ದೂರುತ್ತಾನೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಿದೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೀವ್ರವಾದ ವಾಯು, ಅತಿಸಾರದಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರಬೇಕು.

ರೋಗದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ

ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:

• ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಗಮನದಿಂದ ಸಿರೆಯ ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಇದೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪಿತ್ತದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ರೋಗ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಾರವು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಅವರು ಹಠಾತ್ತನೆ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಶ್ಚಲತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಿಣ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೀಡಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ “ಅಪಾಯಕಾರಿ” ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, “ಹಠ ಯೋಗ” ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸರಳ ಆಸನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಸನಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಪರ್ವತ, ದಿಗಂತ, ತ್ರಿಕೋನ, ಯೋಧ ಮತ್ತು ಮರ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಗಳು

ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಈಜು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅಶಾರ್ಪ್ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕೋಲುಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೀಡಿತ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಮತಟ್ಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನಡೆಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಜರಾದ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆ.

ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಂತ, ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗ
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಗಾಯ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದನೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 50 ರಿಂದ 39 ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ 100,000 ಕ್ಕೆ 9-12 ಪ್ರಕರಣಗಳು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಹೊರಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ) ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಗಿಯು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪೋಷಣೆ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ಆಗಿದೆ. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನಂತರ - ಅವನಿಗೆ ತುರಿದ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ರೋಗಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಈ ರೋಗವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಗಳ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ರೂಪವು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 100,000 ಜನರಿಗೆ 27.5-50 ಪ್ರಕರಣಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ (ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ). ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಯುವ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ medicine ಷಧವೆಂದರೆ ಹಸಿವು. ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರುಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಸೀನ್, ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತವು ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು (ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಜಾಗಿಂಗ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಅಪಾಯ ಏನು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್). ಈ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಹಸ್ಯವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಣ್ವಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿ: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಟ್ರಿಪ್ಸಿನ್ ಕಿಣ್ವವು ಕೋಬ್ರಾ ವಿಷದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ!

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಶೀತ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ.ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ - ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಾ .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಯು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಕಿಂಗ್, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಬಹುಪಾಲು ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಒತ್ತಡದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಗಳು:

• ಈಜು
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು
• ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.
• ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ.
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
• ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪುರುಷರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ರೋಗದ ಸ್ಥಿರ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಬೇತಿಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಚಿತ್ರಗಳಿವೆ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಅಂಗಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದಾಗ ತರಬೇತಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ನೀವು ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು, ದೂರದ-ಓಟ, ಪವರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕು.

ರೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಿಗಳ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯ ಸೂಕ್ತತೆಯ ನಿರ್ಧಾರವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಾರವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಹಾದಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

1. ದಟ್ಟಣೆ ನಿವಾರಣೆ.
2. ವರ್ಧಿತ ಕಿಣ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.
3. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, "ಹಠ ಯೋಗ" ದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಆಸನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಸನಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಪರ್ವತ, ದಿಗಂತ, ತ್ರಿಕೋನ, ಯೋಧ ಮತ್ತು ಮರ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಇದು "ಹೊಸ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯ", ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು "ವೃತ್ತಾಕಾರ". ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡದೆ, ನೀವು ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸೆಟ್ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ (ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ),
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಅನುಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಕೊರತೆ,
• ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ,
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಂತುಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ತಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ! ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!