ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. (ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಮಧ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಚಾಕುವನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಿಡುವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ 1 ಘನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

ನಂತರ ನಾವು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ.

ಮೊದಲು ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ (ತಾಪಮಾನ - 200 ಗ್ರಾ z ಸ್). ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

Www.RussianFood.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಕಾನೂನಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, www.RussianFood.com ಗೆ ಹೈಪರ್ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಅನ್ವಯ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಹೈಪರ್ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತವು www.RussianFood.com ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಸೈಟ್‌ನ ನೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಡಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಿಹಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸುಗ್ಗಿಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಸೇಬಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ: ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಜಾಮ್. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಪಲ್ ಜಾಮ್ಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ಲಿಂಪ್ ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಶಾಖದಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದವು, ಅವು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯ ರಹಸ್ಯವಿದೆಯೇ? ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರೋಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಮನ ಕೊಡಿ! ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆಕ್ಸಿಮೆಥೈಲ್ಫರ್‌ಫ್ಯೂರಲ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೇಬು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 800 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು (4 ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ 6 ಮಧ್ಯಮ),
• 60 ಗ್ರಾಂ ಜೇನು
• 50-60 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಚರ್ಮದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ 5-8 ಮಿಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸಮಾನಾಂತರ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.

ಚರ್ಮಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ° C ಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.

ಉಳಿದ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, 70 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸೇಬನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಚಾಕುವನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿಗೆ ಬೀಜ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಚಿನ್ನದ ವೈವಿಧ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಎಲ್ಲಾ ಎಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

3. ನಾವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿರುಳು ಉಳಿದಿದೆ.

4. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

5. ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ. ಮರಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 4 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು 4 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

6. ಮೇಲೆ ನಾವು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಈ ಮಸಾಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಅಡುಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರೋಡುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು? ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ದೊಡ್ಡದಕ್ಕಾಗಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಚರ್ಮವು ಸಿಡಿಯಬಹುದು, ಮಾಂಸವು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

9. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರಸವು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮೇಲಿರುವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದವು.

10. ಖಾದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಘನ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಪರೀತ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 40-50 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

11. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತ. ಒಳಗೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸುವಾಸನೆಯು ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಬಳಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತದೆ!

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಓವನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು www.yh-ti.ru! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು “ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಸ್ ಯಾರು” ಎಂಬ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಂಕಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸ್ಟೌವ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು, ನಾಸ್ಟಿಯಾ ದಯೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದು, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಪರ್ಕ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪುರುಷರು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಇದೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಪುರುಷ ಅಡುಗೆಯವರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ "ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು?

1. ಐದು ಸೇಬುಗಳು.
2. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
3. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಅಷ್ಟೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದರು, ಅಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು.

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಲು, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಜ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸೇಬಿನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಜ, ಈ ಬಾರಿ ನಾವು ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಚಹಾ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಒಬ್ಬ ಹೋರಾಟಗಾರ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ you ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಕೋರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ

ಸಿದ್ಧ-ಖಾಲಿ ಖಾಲಿ ಸಹಾಯಕ

ಎಲ್ಲಾ ಸೇಬುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಸೇಬುಗಾಗಿ ಭರ್ತಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೂನಿಯರ್ ತಂಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇಬಿನಂತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬಿಗೆ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ

ಅಷ್ಟೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೇಬನ್ನು ನಮ್ಮ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿ. ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲೋಣ.

ಸೇಬನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು: ಒಳ್ಳೆಯದು

ಸೇಬುಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹನಿ - ಅತ್ಯಂತ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಮೋಡದ in ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳು - ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು: ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 93 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಡುಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಚಮಚವೂ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಬಾನ್ ಹಸಿವು! ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಓದಿ.