ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಮಟ್ಟ 10 ರಿಂದ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತವು ಬಹುಪಾಲು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಘಟಕವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ! ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ

ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊರೆಯಿಂದ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ (ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು),
• ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ನವೀಕರಣ,
• ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ,
• ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ.

ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯೆಂದರೆ, ಅದರ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಿತ್ತರಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಅದರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಏನು?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 20% ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಕ್ಸೋಜೆನಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲತಃ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥದ “ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆ” ಮತ್ತು “ಅಧಿಕ-ಸಾಂದ್ರತೆ” (ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ) ವಾಹಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶೀಘ್ರ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: drugs ಷಧಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು, ಮೋಟಾರು ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ವಿಶೇಷ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಆಡಳಿತವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿತ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವತಃ, ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, "ಜಪಾನೀಸ್ ವಿದ್ಯಮಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿಯರು, ಅವರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಇಡೀ ಗ್ರಹದಿಂದ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳು, ಮತ್ತೆ ಹೇರಳವಾದ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಮೀನು ಕೊಬ್ಬು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 1 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವನೆಯು drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ; ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ 2 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಹಳದಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು).

ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸ" ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳು, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು 65% ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಅವುಗಳು ಸಹ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾಡದ ವೈನ್‌ಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಾರಭೂತ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಅಣುವು 3 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಳ

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೂಪಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಹೊಸ ಭಾಗದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವು ಸಸ್ಯದ ನಾರು - ಲಿಗ್ನಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕರುಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಲ್ಲ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ “ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣ” ಗಳ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದು:

• ಇಡೀ ತರಕಾರಿ "ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ" ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಫೈಬರ್ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹೇರಳವಾದ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಾದಾಮಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 50-70 ಗ್ರಾಂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಂಟಿಕೋಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
• ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ (10-15% ಕಡಿತ), ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ 1: 10-12 ಮಧ್ಯಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರಾಂಗ್ಸ್ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ 2: 300-350 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ, 200 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 25 ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 25-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 25-30% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು 20% ರಷ್ಟು "ಬಿಡಬಹುದು"
• ಓಟ್ಸ್ ಓಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಗಂಜಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 10-15% ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಜಾನಪದ medicine ಷಧಿ ಪುರುಷರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚ ವಲೇರಿಯನ್ ಟೇಬಲ್ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ 15-20 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆ

• ನಿಯಾಸಿನ್ (ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 1-2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ...

ನಾವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೂ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಮಟ್ಟವು 10.1 ರಿಂದ 10.9 ರವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಜೇನುಮೇಣಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವು ಇರುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗೆ. ಇಂತಹ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು 10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಈ ಅಂಗವು ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಯಕೃತ್ತು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಸುಮಾರು 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ 20% ವಸ್ತುವನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬೆದರಿಕೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ - 10.9 mmol / l ವರೆಗೆ.

ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕರೆಯುವ ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರವೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

10 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾರಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳ ಸಂಭವ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತೆ, ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಗೆ ಜಿಗಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಾಸರಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿರಬೇಕು. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ:

1. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
2. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು
3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. Drugs ಷಧಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಮಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಆಹಾರ

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಅದು ಅಂಗೈ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆನು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಇರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ:

• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು
• ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಕು.ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತು ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಇವು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಅಂಶವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರಿಯುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು cy ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಜಡ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಚಲನೆಗಳಿವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಡಿಗೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತವು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10.1 ಮೀರಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಡುಗೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಒಂದೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಹುರಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿರಬೇಕು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ:

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು 10.2-10.6 ತಲುಪಿದರೆ, ಕಾಫಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10.4-10.5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ದುರುಪಯೋಗವೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಶತ್ರುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ 15-20% ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್),
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾ
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್
• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳ ದುರುಪಯೋಗ,
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನ,
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳು

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

• ಪ್ರೋಟೀನ್-ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ: ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್, ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಎಸ್ಟೆರಿಫೈಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) - 60-70%,
• ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಒಟ್ಟು 30-40%.

2 ಸಾಂದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ವಯಸ್ಸಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ> 4.9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

“ಹೆಚ್ಚುವರಿ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಹೆಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ >>

ಒಂದು ಪ್ಲೇಕ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಲೇಕ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನಾಳಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕುಸಿದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಶವಾದ ಪ್ಲೇಕ್‌ನ "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗ್ರುಯೆಲ್" ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

Drug ಷಧ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್,
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ,
• 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣ,
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ,
• ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಜನರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10, 10 ಸಿ ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

1. ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 2600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು.
2. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು 90 ಗ್ರಾಂ (ಅದರಲ್ಲಿ 55-60% ಅನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ).
3. ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 80 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಅದರಲ್ಲಿ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ).
4. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 350 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
5. ದಿನಕ್ಕೆ als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 5-6.
6. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಮಿ.ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ.
7. ಹಾನಿಕಾರಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ 1% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
8. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 30-45 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ನಾರು, 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು.
9. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆ.
10. ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

1 ಉಪಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ.

2 ಉಪಹಾರ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್.

Unch ಟ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.

ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ರಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್.

ಆಹಾರ ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರಗಳು

• ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸೂಪ್,
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ,
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ,
• ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು,
• ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ರವೆ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್,
• ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು,
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
• ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ,
• ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೀಸ್
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್,
• ಬೆರ್ರಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ.

ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ

• ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಕೊಬ್ಬು,
• ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ,
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್,
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು,
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ,
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು
• ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ, ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮತ್ತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

1. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 20 ಹನಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಸೇರಿಸಿ. Prop ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಕ್ವೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ 3-5 ಹನಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
3. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಚೂರು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳು). ಅಂತಹ ಚಹಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು 1-2 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.
5. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 2 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 10 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಧರಿಸಲು ಬಳಸಿ.
6. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಿ. 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಜೇನುನೊಣ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು,
• ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಡುವುದು
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುವುದು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಿಗಿಯುವುದು),
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ,
• ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ,
• ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಈಜು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು

ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಪಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ನೋಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ರೋಗದ ಕಾರಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೂಚಕ 10-10.9 ಎಂದರೇನು?

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಸುಮಾರು 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವು ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳು
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪೋರ್ಟರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.

ಅಂತೆಯೇ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಗುರಿ, ಅಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - 5.2-5.5 mmol / l,
• ಅಪಧಮನಿಕಾ ಗುಣಾಂಕ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನ) - 2-3,
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ವಿಷಯ - 2 ರಿಂದ 3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 10-10.9 ರ ಸೂಚಕವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಳೀಯ ಹಾನಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು,
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ,
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ,
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ,
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ತಂಬಾಕು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಈ ಲಿಪಿಡ್ ಮಾದರಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಡ್ರಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. Drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಾಳೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ drugs ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
2. ಲೋವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕೂಡ ತಕ್ಷಣ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪುರಸ್ಕಾರ ಒಂದೇ - ಸಂಜೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆ: ರೋಗಿಯು ಅಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? Drugs ಷಧಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ drugs ಷಧಗಳು,
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ .ಷಧ

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಈ ಹಿಂದೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು meal ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು.
3. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು (125 ಗ್ರಾಂ) ವೊಡ್ಕಾ (250 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಯೋಜನೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, g ಟಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ.
4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (1 ಕೆಜಿ) ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 3 ಲೀಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ (50 ಗ್ರಾಂ), ಸ್ವಲ್ಪ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು (80 ಗ್ರಾಂ) ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಬೇಕು). ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ after ಟದ ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. l ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇಳಬೇಡಿ - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಹುಪಾಲು ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ವರ್ಣಪಟಲದ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಉಳಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (20%), ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಾಹಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ - ಎಚ್ಡಿಎಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ವಿಎಲ್ಡಿಎಲ್), ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ಕೈಲೋಮಿಕ್ರಾನ್ಗಳು. ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್). ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 5.2 - 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಟೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ:

10.1 ರಿಂದ 10.9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂತಹ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನೇರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನಾಗಿರಬಹುದು

ದೇಹವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಚಲನವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 10 ಎಂಎಂಒಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಇದು ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ - ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಜನ್ಮಜಾತ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
• ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳು.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ - ಅವನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ಅವುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ

ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗುಣಾಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ತರಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ಡ್ ಲೋಡ್ಗಳು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಂದಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಐಟಂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮೆನು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ als ಟವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ಟ್ಯೂನ, ಟ್ರೌಟ್. ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10-15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಆಧಾರವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಾಕ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕ್ರೀಡೆ), ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ, ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಮೂಲಕ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ: “ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ ಏನು?” ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ, ಮಾಂಸ, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ - ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ರಿಯರು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ಅವರ ರುಚಿಗೆ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಸರಿಯಾದ" ಮಸಾಲೆಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಗ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಲನೆಯು ಜೀವನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಳಿಸಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ-ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವು ದೇಹದೊಳಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಈ ಓರೆಯಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದೂ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ - ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಹುರಿಯಬೇಡಿ. ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಮರೆಯಬಾರದು.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಿಳಿ ಸಂಯೋಜಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದೇ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

.ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 8, 9, 10 ಅಥವಾ 12 ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಗೆ ಅವನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ತಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ "ಕೆಲಸ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಗುಂಪಿನ drugs ಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ರೋಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು “ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಬಲೂನ್ ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಎಂಡಾರ್ಟೆರೆಕ್ಟೊಮಿ.

ನೀವು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬಲೂನ್ ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಬಳಸಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚಿಕಣಿ ಬಲೂನ್‌ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವುದು ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಟೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಲುಮೆನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಎಂಡಾರ್ಟೆರೆಕ್ಟೊಮಿ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಕ್ಷಣ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. Life ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪಾಠವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. / ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 7.0-7.9 ಎಂಎಂಒಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಸೂಚಕದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲಿಪಿಡ್ ಏಕೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಲಿಪಿಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
2. HMG-CoA ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಕ್ರಿಯೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ರಚನೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರವೇಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಇದು ತಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ.
• ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್ ನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು: “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು”

ಇಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾನವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಸ್ತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಮೂರು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು.ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್). ಅವು “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವರ ಕಡಿತವಾಗಿದೆ.
3. ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್). ಅವುಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಾನವನ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಜ್ಞಾನವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ 7.2 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು

ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 3.3 mmol / L ನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 7.8 mmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. "6" ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದರವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು.
• ಅಸ್ಥಿರ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್.
• ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಹಾನಿ.
• ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಲೆರಿಶ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 7.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ದೋಷಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಮಿಠಾಯಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳಿವೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 7.1 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು non ಷಧೇತರ ಮತ್ತು .ಷಧಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

-ಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

7.4 mmol / l ಅಥವಾ 5 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
2. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
3. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
4. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.
5. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು (ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ನಿಂದನೆ).
6. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ medic ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ

ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವಿವಿಧ c ಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು (ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಚ್‌ಎಂಜಿ-ಕೋಎ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದರ ನಿರ್ಬಂಧವು ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಅವುಗಳ ಆಡಳಿತದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನೋಫೈಬ್ರೇಟ್, ಜೆಮ್ಫಿಬ್ರೊಜಿಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.
• ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್ (ಎಜೆಟಿಮೈಬ್) ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳಿಂದ (ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್, ಕೋಲೆಕ್ಸ್ಟ್ರಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 7.3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು, ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು - ಈ ಪದಗಳು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವರ್ಗದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

Drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 7.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10.0-10.9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ) ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರೂ m ಿ ಇದೆ, ಇದರಿಂದ ವಿಚಲನವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಬುಗಳು!

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪರಿಧಮನಿಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ - ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ಗಂಡು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ನಂತರ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಸ್ಮಿರ್ನೋವಾ
: ಮೇ 10, 2016

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಥ್ರೋಪುಟ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಪಧಮನಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಕ್ತದ ಚಲನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಹೊರಬಂದು ಒಂದು ಹಡಗನ್ನು ಅಡಚಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ. ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವಾಗ ಆವರ್ತಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರೋಗವು ಕೆಳ ಅಂಗದ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಯುಲೇಟ್‌ಗಳ ಅನೇಕ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವೈಫಲ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ:

• ಧೂಮಪಾನ
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ,
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು,
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಸೊಮಾಟೊಸ್ಟಾಟಿನ್ ಕೊರತೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಡೀಕ್ರಿಪ್ಶನ್

10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅಸಹಜ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅವನು ರೋಗದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯುವಕರು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೇಬಲ್. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿಯಮಗಳು.

ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಡೇಟಾ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಅನ್ನು ಹೇಳೋಣ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಹಂತವು ರೋಗಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಮರ್ಶೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ತಯಾರಕರು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅತ್ಯಲ್ಪ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಕೆನೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತಾಳೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸ್ವಾಗತಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು,
• ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆರಿಂಗ್, ಮೆಕೆರೆಲ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ,
• ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸದ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ,
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ರೋಗಿಗಳು ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಚಯವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 10 ಆಗಿದ್ದರೆ: ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ? ಈ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು (ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು) ಸೂಚಿಸುವ ಸಲಹೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಕೊರತೆಯು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ದೇಹವು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ .ಷಧಿಗಳ ನೇಮಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಕಬಬನನ ಕರಗಸ ದಹದ ತಕವನನ ಕಡಮ ಮಡವ top 10 ಆಹರಗಳ. Rachana TV Kannada (ನವೆಂಬರ್ 2024).