ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸುಮಾರು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಶಾರ್ಟ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ - ಜ್ಯೂಸ್, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೋಡ್ ಮುಗಿದ 1-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಅವನ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು c ಷಧೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಸ್ನಾನ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ), ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪನವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರೆಟಿನಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತೆರೆದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವ ಶಾರೀರಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಿತಿ, ಡಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇತ್ಯಾದಿ. p.), ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಎರ್ಗೊಮೆಟ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಘಟಕಗಳು (ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ II).

ಮಧುಮೇಹ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು - ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಗಂಭೀರ, ಮಧುಮೇಹ ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ದೂರುತ್ತಾನೆ. ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ,
• ಜೀವಕೋಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ,
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಹಾರ,
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಹೆಚ್ಚಳ,
• ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ (ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆ) ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು 15 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಬಾರದು. ಸೂಚಕಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಇದು 140/90 ಮಿಮೀ ಮೀರಬಾರದು. ಎಚ್ಜಿ. ಕಲೆ., ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತ - ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಬೀಟ್ಸ್.
• ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ರಿಂದ 140 ಬೀಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಸೂಚಕಗಳಿಗಿಂತ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ

1. ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
2. ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಲವು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ.
3. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ (2 ನಿ.). ಈ ರಾಥ್‌ಶಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಪದ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ನೋವು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ PH. ಮಧುಮೇಹದ ಕಾಲು ಮಧುಮೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ತೊಡಕು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಪಾದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ: ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಈ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಹೆಚ್ ಪಾತ್ರವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ, ಅದರ ಪಲ್ಲರ್, ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಟಟಾರ್ಸೋಫಾಲಾಂಜಿಯಲ್), ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಸ್ಪರ್ಶವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ನಾಡಿಯಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ರೋಗಿಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಪಾದದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.

I.p. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮೊದಲ ಎಲ್ಹೆಚ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗಿದ ಕಾಲು ಎತ್ತಿ, ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅದೇ, ಆದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಎಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅದೇ 3. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಪಾದದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪಥದಲ್ಲಿ (ವೃತ್ತಾಕಾರ, ಫಿಗರ್-ಎಂಟು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಬಳಸುವ ಕಾಲಿನಿಂದ ಕಾಲು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ).
6. ಐ.ಪಿ. - ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು. ನೆಲದಿಂದ ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಬದಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ) ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.
7. ಐ.ಪಿ. - ಅದೇ ವಿಷಯ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ) ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅವರ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು.
8. ಐ.ಪಿ. - ಅದೇ ವಿಷಯ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ) ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳ ನೆರಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅವರ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು.
9. ಐ.ಪಿ. - ಅದೇ ವಿಷಯ. ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಪಾದಗಳ ಒಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಂತರ ಪಾದಗಳ ಹೊರ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
10. 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

11. ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡಿನ ಪಾದದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು.
12. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಂದು ತುಂಡು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು (ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ) ಒಂದು ಉಂಡೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
13. ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜರ್‌ನಿಂದ ರಬ್ಬರ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಲರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ನೀವು ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಪಾದದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
14. ನಿಂತು, ಟಿಪ್ಟೋ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ.
15. ಪಾದಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.
16. ಹಿಡಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಯುವುದು.

11 ರಿಂದ 16 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ಅಂಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳು ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಷ್ಫಲ ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಡ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಮೊದಲನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೇಲೆ ಇದೆ, ಪಾದದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 10-12 ಬಾರಿ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಆಂಜಿಯೋಪಥೀಸ್, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆರ್ತ್ರೋಪತಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ. ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆರ್ತ್ರೋಪತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಪಾದಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ನಡೆಯುವುದು ಚಯಾಪಚಯ, ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಆಂಜಿಯೋಪತಿ, ಮಧುಮೇಹ ಆರ್ತ್ರೋಪತಿಯ ಉಲ್ಬಣ, ತೀವ್ರ ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳು (ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ), ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದೇಶ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಾಡಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಪೋಪ್ಲೈಟಿಯಲ್ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತೊಡೆಸಂದು, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು:
Mass ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್, ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಅನುಗುಣವಾದ ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ವಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಬಾರಿ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Local ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಜ್, ಇದು ವಿಭಾಗೀಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ - 10-15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಹೀರುವ ತಂತ್ರದಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಗಣ್ಯ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು, ಕಂಪನ) ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಂಪನ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಮಧ್ಯದ ಸ್ಥಳಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಆಂಜಿಯೋಪತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಮಸಾಜ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಂಪನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪೀಡಿತ ನರ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಹ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಆಂಜಿಯೋಪಥೀಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆರ್ತ್ರೋಪಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಪ್ರಾಸ್ಕಾಪುಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂತರ-ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಪ್ಯಾರೆವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಭಾಗಶಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಾದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Pre- Diabetes ಮಧಮಹ ಪರವ ಲಕಷಣಗಳ ಏನ, ಎತತ? (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).