ಶುಗರ್ ಗಾರ್ಡ್ ಕಹಿ ಹಣ್ಣು

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಫ್ಲವೊನೈಡ್ ನರಿಂಗಿನ್. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುವು ಅಂಗಾಂಶ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಿಂಗಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 50% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 6, ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳಾದ ಕೆ, ಸಿ, ಎಂಜಿ, ನಾ, ಪಿಎಚ್, ಫೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಫೈಬರ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, 2 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿಗೆ, 6.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 22 ಜಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.

ಒಂದು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ 1 ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಧುಮೇಹ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 22II, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತುಂಡುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕಾರಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ಥಿರ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಧುಮೇಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - ಪಾಕವಿಧಾನ ಐಡಿಯಾಸ್

• ಸಲಾಡ್‌ಗಳು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು.
• ಸಿಹಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳೂ ಇವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಕಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್. ಎರಡು ಕಾರಣಗಳ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
  1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರಿಂಗಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲಾನಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ನರಿಂಗೇನಿನ್ ಗೆ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಹ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ಫೈಬರ್, ಕರುಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡಯೆಟಿಕ್. ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಡೆ. ಕಹಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ.
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು?

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕಾರಣ, ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
2. ಈ ಹಣ್ಣು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ

100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, 89 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, ನಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 8.7 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 0.9 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು 0.2 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 22 ಆಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಫ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸತು.

ತಿರುಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಹಿ ಕಾರಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ನರಿಂಗಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಹಿ ಭಾಗವು ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಸಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ: ನೀವು ಇದನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ: ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 5-6 ಚೂರುಗಳಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶ ಏನು?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಕೆಯು ಈ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ!

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಗಡಮಲಕಗಳ ಇದ ಮಡನವಗ,ಮಳ ಸವತಕಕ ಶಶವತ ಪರಹರಕಕ . (ಮೇ 2024).