ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸ್ನಾನ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಸ್ನಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. "ಉಗಿ ಮಾಡುವವನು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಸ್ನಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ

ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಗಳು. ಇದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬೆವರು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು 30% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ, ಇಡೀ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಾಧನವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಐಸ್ ಹೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

• ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ
• ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ, ಅದರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ,
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ವರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ,
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಶೀತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಹೊರೆ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಬಲದಿಂದ, ಸ್ನಾನವು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಆದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತದ ಹಾದಿಗಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿ, ಮಿತವಾಗಿ, ಇಡೀ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಹೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಸಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೋಗವಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಾರದು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ತಂಗಿದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸಿ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವಾಗ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಇದನ್ನು ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಭೇಟಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾಗಳು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಕೇರಿಯಸ್ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆದರೆ ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜೋಗ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಿ,
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಶಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, "ಮುಳುಗುವ ಕೈಗಳ ಕೆಲಸವು ಮುಳುಗುವ ಜನರ ಕೆಲಸ!"

ನಾನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರೂಪ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು "ಸುಡುವ" ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಒತ್ತಡ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಡಗುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ದ್ರವವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಉಪಯೋಗ?

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ದ್ರವವನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಾಣುಗಳು, ದೇಹದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ನಾನದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಭೇಟಿ ನಿಯಮಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದು 180 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
• ನೀವು ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮರು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
• ಸೆಷನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಾಣು, ವಿಷದ ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಠ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಲೋಷನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ನೀವು 2-3 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಆಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನಾನದ ಅಗಾಧ ಲಾಭದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೌನಾ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೌನಾ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನದಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ಭೇಟಿಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ce ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಸ್ನಾನದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂತಹ ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರವೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 180 - 200 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು, ನಂತರ 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರಿಗೆ, ಒಣ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಸಾಜ್, ಮಸಾಜ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು, ಮಣ್ಣಿನ ಅನ್ವಯಿಕೆ, ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರಿಗೆ, ಪೊರಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒರಟು ಪರಿಣಾಮವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ - ಎರಡು ಬಾರಿ. ಅಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ನಾಳೀಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, 5-6 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಿಯುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರವೇ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬೆವರು, ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶುಲ್ಕಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ tea ಷಧೀಯ ಚಹಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ .ಷಧ

ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ಸೌನಾಗಳು, ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಹಮ್ಮಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆ ನೀಡಬಹುದು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಅನುಮತಿಸದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಹಡಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಬೇತಿ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿರಂತರ ರಿನಿಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನ ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು?

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲಿದೆ. "ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ" ಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀರು-ಉಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅವು 180-200 ಯುನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಅದರ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ಶುಷ್ಕ" ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ inal ಷಧೀಯ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸುಣ್ಣ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 0.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರಿನಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಯಾರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ?

ಸ್ನಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಹೃದಯವು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಅದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಮೇಲಿನ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಅವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ during ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ.
• ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಫವು ಬೇಗನೆ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ದೇಹದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಾಪನ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಡೌಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Восстановление кровотока в ногах при атеросклерозе. Доктор Малко. (ಮೇ 2024).