ಮಧುಮೇಹ ಬಗ್ಗೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ > ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ವರ್ತಮಾನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಪ್ರಭಾವವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಾಗೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮಾಲಿಶೇವಾ “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ “ಮಧುಮೇಹ” ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಲಿಶೇವಾ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂರಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಣ್ಣ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉದ್ಯಮದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ವಿಧದ ಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅವರ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕದಲ್ಲಿ, 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಡಯಟ್ ಮಾಲಿಶೇವಾ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು 2 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತಿ ತಿನ್ನುವ ತುಣುಕು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ನಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಲಿಶೇವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನದ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು have ಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ; ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು. ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಕೇವಲ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು, 1 ಕಪ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭೋಜನ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 7 ಗಂಟೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, dinner ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಲಘು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕೆಫೀರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಆಹಾರ

ಮಾಲಿಶೇವಾ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಇಗೊರ್ ಕೊರ್ನೆಲ್ಯುಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮನುಷ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದನು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದನು. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪಿ. ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ತಂತ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾಗವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು.
ವಿಹಾರ ಹಂತವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಸೀಮಿತ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಬಹುಪಾಲು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸರ್ವಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿ 7 ದಿನಗಳು.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಲಿಶೇವಾ ಹೇಳುವಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಪಾಟನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೋಂದಾಯಿತ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 3.6 ರಿಂದ 5.5 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ಗೆ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಅಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಮಾಲಿಶೇವಾ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಂಪನಗಳು ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ಲೇಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸರಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾಗಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
1300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ - ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ರೂ m ಿ. ರೋಗಿಯು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್, ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬರು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಎಂಬೆಡ್ ಕೋಡ್

ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಗೋಚರತೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆಟಗಾರನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ)

ಆಟಗಾರರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕಾರ ಅನುಪಾತ - 16 × 9

ಆಯ್ದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಟಗಾರನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನದಂದು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವೀಕ್ಷಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಶೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ:

ಬೊಜ್ಜು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕವು ರೂ m ಿಯನ್ನು 20% ಮೀರಿದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 30%. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು 50% ಆಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ-ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 8% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ,
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು,
ಆಘಾತ, ಗಮನಾರ್ಹ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯ,
ನಿರಂತರ ಹಸಿವು. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ತಡೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ, ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರೋನಿಸಮ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್,
ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಗಳು, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು),
ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 60% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವು 30% ಆಗಿದೆ. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಎನ್‌ಕೆಫಾಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಮಂಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ರುಬೆಲ್ಲಾ) ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ,
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಧಿಕೃತ ಡೇಟಾ. ನಿಜವಾದ ಮೊತ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ಲೆಗ್ ಆಂಜಿಯೋಪತಿಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 1,000,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಕಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಸುಮಾರು 700,000 ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, cy ಷಧಾಲಯವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್.

ನೋಂದಾಯಿತ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂ m ಿಯನ್ನು 3.5 ರಿಂದ 5.5 ರವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಟ್ಟವು 2.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಲವಾದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕುರಿತ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಳಿತವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಸುಮಾರು 90% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವೃದ್ಧರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಜನ್ಮಜಾತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾನಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ ಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಬಣ್ಣದ ನೀರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು,
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೆನುಗೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಬನ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಮೆನು ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಾದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ,
ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ,
ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಠಾಯಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

ಉಪಾಹಾರ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ,
ಲಘು. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ,
12 ಗಂಟೆಗೆ lunch ಟ. ಮೆನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ - ತರಕಾರಿಗಳು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಲಘು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್,
19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಭೋಜನ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ als ಟ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ “ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ!” ಎಂಬ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.