ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಾನು ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಡಯಾಬೆನೋಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಮಗೆ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

ಡಯಾಬೆನಾಟ್ (ಡಯಾಬೆನಾಟ್) - ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಎರಡು ಹಂತದ drug ಷಧ. Drug ಷಧವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಲ್ drug ಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ drug ಷಧವೆಂದರೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ ಡಯಲಕ್ಸ್.

ಗಮನ! ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

• ಸೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ
• ಸೈಟ್ಮ್ಯಾಪ್
• ತಜ್ಞರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳು
• ಜಾಹೀರಾತುದಾರರಿಗೆ
• ಬಳಕೆದಾರರ ಒಪ್ಪಂದ

ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ: ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಇ, ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶೇಕಡಾ 12, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 29 ಘಟಕಗಳು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ,
• ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ,
• ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ,
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ,
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
2. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗವು ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಅಳತೆ ಇರಬೇಕು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.

ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನ

ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಅನುಮತಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ ಇದೆ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಜಾಮ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಏನು?

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮೂಲತಃ ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ನಮಗೆ ತರಲಾಯಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಸ್ಯದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಯಿಂದ, ಹಣ್ಣು ಜೇನು-ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 48 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಭ್ರೂಣದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ನೀರು - 87 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 12 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ.

ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್: ಪ್ಲಮ್ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನಾಲ್, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 11 - 13% ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ) .ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಿಹಿ ವಿಧ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ಲಮ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆನಡಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ರಾಸಾಯನಿಕ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಪ್ಲಮ್ ನಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:

1. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ).
3. ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣ).
4. ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ).
6. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
7. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣು.
8. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
9. ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
10. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು) ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ - ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಣ ಹಣ್ಣು (ಅಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ಎಣಿಸಿದರೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸುಮಾರು 26 - 34 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 23 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬಾರದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 130 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳು). ಪ್ಲಮ್ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದೇ? ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ಲಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ). ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪ್ಲಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನೀರು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಬಹುಪಾಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್,
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು,
• ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್,
• ವಿಟಮಿನ್ ಶೇಕ್ (ಸಿ, ಇ, ಎ, ಪಿಪಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ),
• ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಹಣ್ಣಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತದ ಭೂವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
• ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ
• ಮೃದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ." ಹಣ್ಣಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 150 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ,
• ಪ್ಲಮ್ ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
• ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಭೇದವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ,
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು "ಸಿಹಿ" ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು “ಲೈಟ್” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನೀವು "ಸಿಹಿ" ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ವಿಭಜಿತ ರೂಪ,
• ಅತಿಸಾರ
• ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ - ಅದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು 49 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ 50 ರಿಂದ 69 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವು ಸರಾಸರಿ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ, 70 ಘಟಕಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಏಕರೂಪದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಸುಮಾರು 85 ಘಟಕಗಳು.

ಪ್ಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದರೆ ಅದರ ಸೂಚಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಒಂದೆರಡು ಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ ಮತ್ತು ಮಕರಂದವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಫೈಬರ್ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ. ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಲೋಟ ರಸ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಜಿಐ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 22 ಘಟಕಗಳು,
• ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 25 ಘಟಕಗಳು,
• 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಪ್ಲಮ್ ರೋಗಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಯಾವುದೇ “ಸುರಕ್ಷಿತ” ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂ m ಿ).

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಲೇಖನಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಳಿರುವ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮರ ನಮ್ಮ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಪ್ರದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. Season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ. ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂಪೋಟ್ಸ್. ಇದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಧ್ಯ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ರುಚಿಕರವಾದ treat ತಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟವು ಎಲ್ಲಾ ಮಹತ್ವದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಧ್ಯ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು?

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ (17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು),
• ಕಿವಿ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 56 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ),
• ಕಿತ್ತಳೆ (62 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ),
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (39 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 9 ಗ್ರಾಂ),
• ಪೇರಳೆ (58 ಸಿಸಿ ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ),
• ಸೇಬುಗಳು (40-50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ತೂಕದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು (86%), ಸುಮಾರು 10% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 1.5% ಆಹಾರದ ನಾರು, ಇದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸರಾಸರಿ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಡೆ, ಪ್ಲಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜಿಐ - 22 ಇಡಿ ವಿವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಣಗಿದ, ಒಣಗಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತು ಎಂದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ರುಚಿ, ಕಮರಿ ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ಲಮ್

ಯಾವ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (46 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 11 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಕೇವಲ 22 ಘಟಕಗಳು), ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ ಒಳಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ಲಮ್

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವು ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವಿವಿಧ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5.1 mmol / L ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ 1: 1 ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳಿರುವ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದಾಗಿವೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡಿಸೈರೈಡ್ಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿ. ಅವು ಕೋಲೀನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪಿಪಿ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಅಲರ್ಜಿ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ರಕ್ಷಣಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ ಅದರ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪಿಯರ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್. ಇದನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಬೋರಾನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್.

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅವರನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದ ಪರಿಚಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.