ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು

ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡದ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಅವಧಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲಿಪಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಪಿತ್ತರಸದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನರ ನಾರುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ:

ರೂ m ಿ ಏನು?

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಸೂಚಕಗಳು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಜನರಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ of ಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಇದು “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳದ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಇದರ ಸೂಚಕ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ 2.59 olmol / L ಮೀರಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆ.
• ಎಚ್ಡಿಎಲ್ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ “ಕೆಟ್ಟ” ನ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಸೋಂಕುರಹಿತ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು 60 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (1.55 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಏರುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಡಯಟ್. ಲಿಪಿಡ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಿಠಾಯಿ, ಸಾಸೇಜ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ.
• ಬೊಜ್ಜು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸ್ತುವಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ. ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ, ನಾಳೀಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸು. 21 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಪುರುಷರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, op ತುಬಂಧದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಜಿಗಿತವು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಲವು ಮಾನವ ಅಂಗಗಳಿಂದ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಭಾಗಶಃ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಆಧಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ?

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು “ಕೆಟ್ಟ” ಮತ್ತು “ಒಳ್ಳೆಯದು” (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಎಂದು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಇದು ಅವುಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಶೇಖರಣೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ,
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾವಿನ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿತರಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒತ್ತಡ ಅವಲಂಬನೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು "ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೇ? ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಗುಂಪನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಪಾತವಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ಮನಸ್ಸು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪುರುಷರು ಅಕೌಂಟೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಯಿತು - ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವರದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಬಹುದು. ಸಂಯೋಜಿತ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ - ಇದು ಆ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ, ದೇಶೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಅನುಭವಗಳು ಒಂದು ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶಾಂತತೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಘಾತವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ಹೌದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ. ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಿಯು ಈ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೇಹದ "ನಿರ್ಮಾಣ" ದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಿನ ಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೋಶ ರಚನೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆ,
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ,
• ಪಿತ್ತರಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ,
• ನರ ನಾರುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ,
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು,
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಇವರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್.
2. ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
3. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ t ಿದ್ರ.
4. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
5. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು.
6. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಧುನಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮಾತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಲ್ಲದು.

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಒತ್ತಡಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರತಿ ಸ್ಫೋಟದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೆಂದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಒತ್ತಡದ ನಿಯಮವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಕಿಂಗ್,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
• ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

1. ಧೂಮಪಾನ.
2. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
4. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ.
5. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದು.
6. ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ.
7. Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿದೆ.
8. ಕೆಲವು ಜನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
2. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು, ಅದರ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು.

ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸಂಘರ್ಷ" ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೋಗಿಯ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನರಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅವಧಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರರು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಿಡಿತವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯವು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬನ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಾವು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯವರೇ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸೂಚಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಇದು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

1. ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಲಿಪಿಡ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
3. ಪುರುಷ ಸಂಬಂಧ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. Men ತುಬಂಧದ ನಂತರವೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
4. ವಯಸ್ಸು 40-50 ವರ್ಷಗಳು.
5. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
6. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ದೇಹವು ಸುಮಾರು 20% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
7. ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಮದ್ಯಪಾನ.
9. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ: ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೂಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಒತ್ತಡ.

ಒತ್ತಡವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃ is ೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು 2 ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಡುವು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕುಸಿತದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರ ಇಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರ ಅವಲಂಬನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪರೋಕ್ಷವೂ ಸಹ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೇರಳವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಿಗರೇಟ್. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ವತಃ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯವು ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಸರಳ ತೀರ್ಮಾನ ಬರುತ್ತದೆ: ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನೂ ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಘಾತವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತರುವಾಯ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ರೋಗಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಟುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಹೊರೆ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಮೀಸಲು. ಬೊಜ್ಜು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಮೊದಲಿನಂತೆ, ವಿಶೇಷ ರಾಮಬಾಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10 - 15 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಲ್ಲನು.

ಈಗ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯದ 5 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ - ನರಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪದಗುಚ್ in ದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಗಣನೀಯ ಪಾಲು ಇದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್. ಈ ಗುಂಪಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಏರಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದುರಂತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಲಿಪಿಡ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಾರ್ಯದ ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಬುಮಿನ್. ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಪ್ರೋಟೀನ್-ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು) ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಇದು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂಟಿಆಥರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,
• ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.

ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ತೀವ್ರ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ.
2. ತೀವ್ರ ಪರಿಧಮನಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ.
3. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್.
4. ನಾಳೀಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್.
5. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
6. ಎಂಡಾರ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ಜೇಡ್

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನೊಸಾಲಜೀಸ್ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು (ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾ, ಕ್ಸಾಂಥೆಲಾಸಮ್) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್‌ನಂತೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ನಡಿಗೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಹಾರದ ಸ್ವರೂಪ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ,
• ಲಿಂಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪುರುಷರು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು,
• post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸು
• ಅಧಿಕ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,
• ಧೂಮಪಾನ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾದ ಕೂಡಲೇ ಜೀವನಶೈಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸಬ್ಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಮೋಟಾರ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನಿಯಮಿತ ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು, ಉಚಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ತೋರಿಸು. ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ತೋರಿಸು. ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಎತ್ತರದ ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಣುವು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
3. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
4. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಿತ್ತರಸ ರಚನೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೊಡಗಿದೆ.
6. ಎ, ಕೆ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
7. ನರ ನಾರುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವಶ್ಯಕ.

ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೇ? ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಯಕೃತ್ತು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕರುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೊನಾಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ದೇಹವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬೌಂಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಈ ತಪ್ಪಾದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಜನರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಗಣೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಅವರು ಉಚಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು. ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಡೆದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಮೀಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ಮೀಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಿಧದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಅವರು ಕಾರಣರಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಗೋಡೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ಇಡೀ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ದಂಗೆ ಏಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಣ್ಣ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವುಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ನೋಡ್ಯುಲರ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಒತ್ತಡ

ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನರ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗುಣಾಂಕವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವುಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬರ್ಡಾಕ್ ಮತ್ತು ವೈಬರ್ನಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಲಿಪಿಡ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಳದಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಹಜ. ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವೈಬರ್ನಮ್, ಬರ್ಡಾಕ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ, ಸಮಾನವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
2. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
3. ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಘಟಕವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿ - ಇ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಜಗಳು, ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಓಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಮೂಲ ಕಿತ್ತಳೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು, ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಅವನ ತೂಕ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಗಡುವಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದ ವಿಷಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರು.

Negative ಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ "ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ", ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ) ಸೇವಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನರಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ನರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಗಳತ್ತ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಸನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸರಿಯಾದ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಧ್ಯಾನವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್ಕೆಫಾಲಿನ್ಗಳು - ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹವ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಘಟನೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಯು ಗಮನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಾಮ್ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು,
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಾಗಿದ ಚೀಸ್
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳು,
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ನಿಯಮಿತ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರ Medic ಷಧಿಗಳು

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು! ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್, ಡಿಹೆಚ್ಇಎ (ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್) ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್ (ಡಿಹೆಚ್ಇಎ) - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಇದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೂಲದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. Week ಷಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ!

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಸೇವನೆಯು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ರಿಂದ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ರೂ as ಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೋಶಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 1400 ರಿಂದ 2800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್

ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ ಒಂದು. ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳ ಜೋಡಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ತರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ testing ಷಧಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್ (ಡಿಹೆಚ್ಇಎ)

ಇದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು 25 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಜಾಗತಿಕ ಕುಸಿತವಿದೆ, ಸಾವಿಗೆ ಮೊದಲು, ಡಿಎಚ್‌ಎ ಮಟ್ಟವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತದ 5% ಆಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ (50 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಡಿಎಚ್‌ಎ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಡಿಯೊಲಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ) ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರಾಜ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯವು ಕೃತಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನಾ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಡೋಸೇಜ್ ಆಯ್ದ ಟಿಂಚರ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ದುರುಪಯೋಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಬಳಸುವಾಗ, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ

Drug ಷಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ), ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಗಮನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಮನುಷ್ಯ ನೇರವಾಗುತ್ತಾನೆ, ನೇರ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ದೇಹವು "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ" ಅಥವಾ "ಪೆಟಿಫೈಡ್" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅಂಗೈಗಳು, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಹೀಗೆ.

ಮಲಗಿರುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ನಿಶ್ವಾಸದ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಎಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಮುಕ್ತಾಯ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲಸ

ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಉಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಚದುರಿಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಮೋಡಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು "ಹಾಕಬೇಕು", ತದನಂತರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಭೂಕುಸಿತಕ್ಕೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ) ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. "ಒತ್ತಡ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಯೋಚಿತ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು "ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೇ? ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ನಬಹಣಣ, ಬಳಳಳಳ ಎಸಳನದ ಹಗ ಮಡದರ ರಕತದಲಲ ಕಬಬ ಸರಲಲ ಜವನದಲಲ ಹದಯಘತ ಬರಲಲ ಗತತ (ನವೆಂಬರ್ 2024).