ಅಧ್ಯಾಯ 14 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ!

ರೋಗಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ drugs ಷಧಗಳು, ಉತ್ತಮ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಸಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಂಧನ ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅರವತ್ತು ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಜರ್ಮನಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು.

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ರೋಗಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಪ್ರೊಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದನು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ “ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು” ನಿರಾಕರಿಸಿದನು, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದನು.

ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಜೀವಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಾಬರಿಗೊಂಡ. ಹೇಗೆ ಹಾಗೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮನುಷ್ಯನು ವಿವೇಕಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದನು. ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಶಾಂತನಾದನು.

ನಿಜ, ಚಳವಳಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದವು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಅವನು ತುಂಬಾ ಈಜುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಹ ಒಪ್ಪಿದ್ದೇವೆ - ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳವಿತ್ತು. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ....

ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇವು 60 ವರ್ಷದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ”

ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಜರ್ಮನ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೀರಿ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚಲನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಗಾರ್ಡ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ (ಲೀಚ್ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗಿ) ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ಲೋ ಮಾಡಿ.

ಹೌದು, ಹೌದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೀಚ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೆ. ಲೀಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೊಡೆದನು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೀಚ್‌ಗಳು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗದದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲವು: ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು.

ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಕೇವಲ ಮೂರು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಲೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎರಡೂ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಿ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ 13 ನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಿ.

ಓಹ್, ನನ್ನ ಕಿವಿಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಕೋಪಗೊಂಡ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: “ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ. ವೈದ್ಯರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ”

ಅದು ದುರದೃಷ್ಟ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಾನು ನಾನೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

"ಮತ್ತು ಏನು," ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, "ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಯೇ?" ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು? ನಂತರ ನೀವು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವೇ? ”

ಹೌದು, ವಿಧಾನಗಳು ಭಾಗಶಃ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ 100% ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧ್ಯಾಯ, ದಯವಿಟ್ಟು ಓದಿ.

ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮುಚ್ಚೋಣ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮರೆಮಾಡಿದ ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಾಲ್ಟ್ ಕನ್ಸಂಪ್ಡ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ, ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್‌ಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಪ್ತ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಾಯ 11 ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಯಾಗದ ನೀರಿನ ದಿನಾಚರಣೆಯ 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿದ ಕಾಫಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಮೂಲದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಬ್ಯಾರಿ ಆರ್. ಡೇವಿಸ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೊಂದರಲ್ಲಿ 9,000 ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ನಿಜ, ಯಾವ ಕಾಫಿ ಘಟಕಾಂಶವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ (ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ) ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ, ದಣಿದಿದೆ. ಪಂದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಏನು, ಹೌದಾ? - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ! ವರ್ಗ!

ಸರಿ, ಸರಿ. ನನ್ನ ಬೇಸರದಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ “ವಿಶೇಷ” ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು, ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನೇರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಇದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್. ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಚೆರ್ರಿ, ಪ್ಲಮ್, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಹಿಸುಕಿದರೂ ಸಹ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು.

ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಪೀಚ್, ಅನಾನಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್.

ಪ್ರತಿದಿನ 1/2 ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - 1 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ (ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದವರಿಂದ). ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ರಸವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳಂತೆ ಅಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಾನ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರಾನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹರಳಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಹರಳಿನ ಅಲ್ಲ) ಹೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಬಹುದು: ಗೋಧಿ, ರೈ, ಓಟ್ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಕಡಲಕಳೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ, ನಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎರಡೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುವು? ಅವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ನಾರು, ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಫೈಬರ್) ಇರುವಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪಿಷ್ಟದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಂದ ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ - ಟ್ರಿಪಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಈಗ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟು, 1/3 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಒತ್ತಾಯಿಸಲು) ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು, ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ).

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಕರುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ಈಗ ನಾವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೊಟ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಟ್ಟು ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳು. ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಸಂಪರ್ಕಗಳು.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಬ್ರಾನ್ ತಿನ್ನಬಾರದು - ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟು ಮಲ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗಾರ್ಲಿಕ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ! ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಲವಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 15-20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಗಾತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಂಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಇದೆ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಟಿಂಚರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚು "ಲೈವ್" ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ.

ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಕ್ವೀಜರ್ ಮೂಲಕ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿಮೆಂಟು, ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಸ್ಕ್ರೂ ಕ್ಯಾಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವೋಡ್ಕಾ “ಬರ್ಚ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ”, ಇದನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಕು.

2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಟಿಂಚರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ರಾತ್ರಿ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ dinner ಟಕ್ಕೆ 5-6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30-40 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಯುಎಸ್ಇ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ಸ್ ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಕಷಾಯವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

- ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,

- ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ಬೇರುಗಳ 2 ಚಮಚವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ (ಅಂದರೆ, ನೀವು 1 ಕಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು). ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಥರ್ಮೋಸ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು1/ 4 ಕಪ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಅಥವಾ1/ 3 ಕಪ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ (ಅಂದರೆ, ಇಡೀ ಗಾಜಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ). -ಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳು. ನೀವು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಷಾಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪದಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತೆ, "ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಟಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮುವಿನಲ್ಲಿ ನೊಣ" ಇದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಜಠರದುರಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು: ಒಂದೆಡೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು . ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎಂಟರ್‌ಸೋರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಂಟರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಎಂಟರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಎಂಟರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ “ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್” (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಮಟ್ಟವು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಎಂಟರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳು ಈಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ: ಪಾಲಿಫೆಪಾನ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರೊಸ್ಜೆಲ್. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟರ್‌ಸೋರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಎಂಟರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸತತ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲ, ಪಾಲಿಫೆಪನ್ ಅಥವಾ ಎಂಟರೊಸ್ಜೆಲ್ ಅನ್ನು 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರು, ಗರಿಷ್ಠ 14, ತದನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ವಾಹ್, ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು 11 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: "ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು." ನಿಮ್ಮ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು, ಹೌದು, ಸ್ನೇಹಿತರೇ?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.

ಅನುಸರಿಸಿ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಿರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ations ಷಧಿಗಳು (ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಎಲ್ಲ medicines ಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ!

ಏನು? ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಏನೂ ನನಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಸಿಗರೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈತ್ಯನಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡೋಣ: ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5-7 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಹಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಬೇಡಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ದುಬಾರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಟ್ರಿಪ್.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಾಗಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ 60 ರಿಂದ 80% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. Corn ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಯಾರೋವ್, ಅಮರ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಬರ್ಡಾಕ್. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬೇರುಗಳು.

ಮತ್ತೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ.

ಡಾ. ಎವ್ಡೋಕಿಮೆಂಕೊ ಮತ್ತು ಲಾನಾ ಪ್ಯಾಲೆ ಅವರ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಬಂಧ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ರಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇವು ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು! ಅವು ಕರುಳುಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವನಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ನಾವು ಈಗ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.