ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ) ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೈವಿಕ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನರ ನಾರುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ "ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತು" ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಒಂದು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬನ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ
ಯಕೃತ್ತಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಲಿಪಿಡ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾತ್ರ, ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ) - ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಹಾಪಧಮನಿಯ, ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಣ್ಣ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ
ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಹತ್ವವಿಲ್ಲ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಯ ಅಣುಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಅಪಧಮನಿಗಳೊಳಗಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಚ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ). ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳತೆಗಾಗಿ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ), ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಅನ್ನು "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಎಚ್ಡಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ) . ಇತರ ಕೆಲವು ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುವ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಮೊತ್ತದಿಂದ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1,2

ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೇಣದಂಥ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಡಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ (80% ವರೆಗೆ), ಮತ್ತು ನಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು

"ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ಇದು ಕುಖ್ಯಾತ "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್". ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಇದನ್ನೇ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ).

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಮಳೆ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಏನು?

ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಮೊದಲ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಂಜಿನಾ, ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ತಕ್ಷಣ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ. ಹೃದಯದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಎದೆ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಪಧಮನಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಇರಬಹುದು ಹೃದಯಾಘಾತ

ಸಿಂಪಟಿ.ನೆಟ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮಾದರಿಗಳು:

ಹೆಚ್ಚಿನ BAD ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು
"ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪಾಸ್ ಮಾಡಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿಲಿಮೋಲ್ / ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ / ಡೆಸಿಲಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ 5.2 mmol / l ವರೆಗೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಅಂದರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) 4.82 mmol / l ಮೀರಬಾರದು (ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ - 3.5 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು).
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟ (ಅಂದರೆ. “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಕನಿಷ್ಠ 1-1.2 mmol / l ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಅದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್, ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕಡಿಮೆ.

ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಆಫಲ್, ಕೊಬ್ಬು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು - ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

"ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂಬ ಪದವು "ಪಿತ್ತರಸ" ಮತ್ತು "ಕಠಿಣ" ಎಂಬ ಗ್ರೀಕ್ ಪದಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ 20% ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಇಂದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ದದ್ದುಗಳು ತೆರೆಯಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ "ಕೆಟ್ಟ" ಜೊತೆಗೆ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಇದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವುದು?

“ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರಂತರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

“ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

"ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ನಮಗೆ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಾವೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವು 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೆಲರಿ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.

ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಡಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 ಲವಂಗ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾತ್ರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10-15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 59 ಗ್ರಾಂ “ಉತ್ತಮ” ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! 25-30% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್!

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಸೋಯಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೀನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಚಲನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಶತ್ರು!

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ದೈಹಿಕ ದುಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮದ ಜನರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಸಾವಯವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇದು ಜೀವಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ - ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು” ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಘಟಕವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಾರದು.

ಇದು ಒಂದೇ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಘಟಕವು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕಗಳಿವೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕ ಗುಂಪು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್). ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್,
ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕ ಗುಂಪು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್). ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉಪವರ್ಗದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಕೈಲೋಮಿಕ್ರಾನ್ ಎಂಬುದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ? ವಸ್ತುವು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಸರಿಸುಮಾರು 25% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು 80% ಉಚಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು 20% ಬೌಂಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಪಿತ್ತರಸದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅದರಿಂದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಳಿದವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಅದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ವಸ್ತುವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ - ಮಲ ಜೊತೆಗೆ.

ಒಳಬರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಬರುವ ವಸ್ತುವಿನ 80-85% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರಿಂದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಡಿಲವಾದ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೃಹತ್ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಫಲಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ, ದಟ್ಟವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರೀ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಣುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೀಗಡಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ವಸ್ತುವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು 5.2 ಯುನಿಟ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಷಯವು 5.2 ರಿಂದ 6.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

6.2 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದೇಹವು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಜೆನಿಕ್ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳು:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ - ನೆಫ್ರಾಪ್ಟೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ,
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್,
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ - ಗೆಡ್ಡೆಯ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ,
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ,
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್,
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಸಮಯ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು).

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಜೀವಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ:

ಬಿಳಿಬದನೆ, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
ಅಡಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು - ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶ. ಸಿಗರೇಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ (ಬಿಯರ್, ಆಲೆ) ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹರಳುಗಳು ವಿಟಮಿನ್, ಶಕ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪೊರೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು season ತುಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಸ್ತುವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯವರೆಗೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ವಿಚಲನವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಜನನಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ? ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ?

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾನೆ?
ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅವನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾನೆ?

ಅದರ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ, XVIII ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಈ ವಸ್ತುವು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ಮತ್ತು ಇವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು!

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅದರ ಅಧಿಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಪದಗಳಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಬ್ಯಾಡ್" ಅನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ.

ಆದರೆ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ಅದರ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು!

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ರೂ m ಿಯು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ 2.6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಚನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಕಟ್ಟಡ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಘಟಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ನಾಳೀಯ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಾಕಾರದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ and ಾಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರೈಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ!

ಅಂತಹ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಧಿಕವು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಗುರುತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, "ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ" ಪರಿಣಾಮದ ರಚನೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ತೂಕವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರುತು ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಚಯಾಪಚಯ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ, ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯ, ಅವನ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿನ ಸಭೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕು!

ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಎಲ್ಲಾ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆನ್ನಿ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದಿನ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ,
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಕೆನೆ ಸಹಿತ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಅಪಾಯದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ,
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು: ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ,

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಚೀಸ್, ಕಾರ್ಖಾನೆ ಚೀಸ್, ಪೈಗಳು, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್, ದೋಸೆ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು,
ಎಲ್ಲಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆರ್ವೆಲಾಸ್, ಸಲಾಮಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳು, ಸ್ತನ, ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೇಕನ್ (ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ) ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ,
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
ಅದರ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ: ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್, ಬಿಳಿಯರು, ಷಾವರ್ಮಾ, ಫ್ರೈಡ್ ಪೈ,
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್,
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ.

ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು! ಉಳಿದವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ - ಫೈಬರ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ,
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು,
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ,
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ,
ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿ - ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸತ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ (ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ "ಸಹೋದರ" ರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.