ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ “ಸೌರ ಹಣ್ಣು” ಯ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ! ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅವಳನ್ನು "ತರಕಾರಿಗಳ ರಾಣಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ? ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ
ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.
ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಿಲುಕಿದೆ. ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನಗೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸಿದೆ ಅದು ನನಗೆ ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ.
- ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಟಿ ಮತ್ತು ಐರನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್.
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಶೀತಗಳು, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ.
- ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು.
- ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಪಾನೀಯವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
250 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ!
ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು - ರುಚಿಕರವಾದ ನಂಬಲಾಗದ!
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರುಚಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ!
ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ರುಚಿಕರವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್, ಜಾಮ್, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು!
ತೀರ್ಮಾನ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ .ಷಧವಾಗಿದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಷಾರೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈಗ ನಾನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನನ್ನ “ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್” ಎಂದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು.
ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಅವರನ್ನು ಪಾಲಿಸು!
"ಲೈಕ್" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು
- ಆಹಾರದ ಬಹುಪಾಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ! ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾತ್ರ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 150, 150 ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿವೆ - ಅವು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೃತಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜೋಳ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತಿನ್ನುವ als ಟದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ 20-25% ಮೀರಬಾರದು.
- ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಇರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡೈರಿ ಬೆಳೆಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು, ಆಹಾರದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
- ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು.
- ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಸ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಡೋರ್‌ಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್, ಪುದೀನಾ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೋಡ್, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. Dinner ಟಕ್ಕೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಏನಾದರೂ ಬೆಳಕನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
| ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ | ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಬಳಕೆ |
| · ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೀಜಗಳು - ಆಕ್ರೋಡು, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ Including ಸೇರಿದಂತೆ ಮೀನು PUFA ಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಗರ ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಶುಂಠಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸೆಲರಿ | · ಬೆಣ್ಣೆ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ದೋಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) · ಸಾಫ್ಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಪ್ಲಮ್. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ Meat ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು, ಹೆಬ್ಬಾತು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮೆನುಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 2 ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಲಾಡ್ - ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು + ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ. 2: ಡ್ .: 1 ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು Unch ಟ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್. ಲಘು: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು. ಭೋಜನ: ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಪಾನೀಯ. Zk: ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ. 2 ನೇ ಸಂಕೀರ್ಣ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು. ಉ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. ಪು: ಬಗೆಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಯು: ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಿವಿ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. 2 ನೇ ಉಪಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. Unch ಟ: ಅಣಬೆಗಳು, ಆವಿಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಭೋಜನ: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಚಹಾ. : ಡ್: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪ್ಲಮ್, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ. 2 ನೇ ಗಂ: ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಬಗ್ಗೆ: ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಲಾಡ್, ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಪು: ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು. ಯು: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಪಿಲಾಫ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಎಲೆ ಚಹಾ. ತಲೆ: ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್. ಎರಡನೇ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ: ಸಿಟ್ರಸ್. ಒಡ್: ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಮುತ್ತು-ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. -К: ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್. ಯು-ಎನ್: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ. 2 ಉಪಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು. Unch ಟ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ. ತಿಂಡಿ: ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ಭೋಜನ: ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಸಲಾಡ್. : ಡ್: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ. : ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಂಪೋಟ್. ಪಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಯು: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ. ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಆಹಾರ
ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದುರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು:
ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಪೇಸ್ಟ್ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಒಂದು ವೇಳೆ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ:
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ - ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ: ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಡಿಕೋಡಿಂಗ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣಗಳುನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದರೇನು, ನಮಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ರೋಗ - ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ಅವನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವನ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ: ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ) ಮತ್ತು 15 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 3.3 ರಿಂದ 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ (ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ - 2.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ) / l). ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, “ರೂ of ಿಯ ಕಾರಿಡಾರ್” 3.1 - 6.1 mmol / l ಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ: ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಇನುಲಿನ್, ಪಿಷ್ಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು) ಸಹ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ತಲಾಧಾರವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಹೆಕ್ಸೋಸ್). ಮಿಠಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ ಇದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದಲ್ಲಿಯೂ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ - ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಠಾಯಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಲಿಂಡೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. “ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು” ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಚಹಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಚಮಚ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂದಿನಿಂದ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ರೆಟಿನೋಪತಿ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್. ಮಧುಮೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಯುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ರಷ್ಯಾದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಫೆಡರಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಹೆಲ್ತಿ ನೇಷನ್" ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಚಿತ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, MINZDRAVA ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಾಯಕ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೆರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ?
ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ; ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆಯೆ ಎಂಬ ಡಿಜಿಟಲ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ನಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಠೇವಣಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂಟರೋಜೆನಿಸಿಟಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಓಟ್ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರಾನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಹೆಪಟೊಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನರ ಕೋಶಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಬೆಟಾಗ್ಲುಕನ್, ಇದು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೂ ms ಿಗಳು
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ op ತುಬಂಧದವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ m ಿಯ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಗಳು (mmol / l ನಲ್ಲಿ):
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಂಶಗಳ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ ತಯಾರಿಕೆ. Drug ಷಧ ತಯಾರಿಕೆಗೆ, ಸುಮಾರು ಐದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೋಡ್ಕಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ take ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು "ಮನೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳುಈ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕಳೆದ 12 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ 3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಿಣ್ವಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಗ್ಲೂಕೋಮೀಟರ್ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಶೇಷ ಲೇಪನದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬಳಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆ:
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಫೈಬರ್, ಫೈಟೊನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಅಂಶವಾದ ಗ್ಲುಟನ್ ಕಾರಣ, ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಲಿಪಿಡ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ .ಷಧಿಗಳುರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (“ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕ (“ಕೆಟ್ಟ”) ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಾಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ: ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸೂಚಕದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತವು 3 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ. 5 ರ ಗುಣಾಂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. Medic ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ - ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು - ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಒಳ್ಳೆಯದು” (30% ರಷ್ಟು) ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು” (50% ರಷ್ಟು), ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾವಯವ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಅದರ ವಿಷಯವು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಇತರ ಗಾಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳ ಅಪಾಯಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ:
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ “ಕೆಟ್ಟ” ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
ಕಡಿತ ವಿಧಾನಗಳುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ "ಕೆಟ್ಟ" ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ drug ಷಧದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಸಹ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. Drugs ಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವರ್ಗವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ce ಷಧಿಗಳ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು patient ಷಧದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯ ಅರಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ “ಉಪಯುಕ್ತ” ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ .ಷಧಿಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ations ಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ, ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಒಮೆಗಾ-ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ:
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭೇದವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅಥವಾ ಆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 30 ಮತ್ತು 40 ರ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಅನುಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಡಗುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಣ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಅದರೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಲಿಪಿಡ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು). ಎಲ್ಲಾ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಸಾಂದ್ರತೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ರಕ್ತದ ಅಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು 1.9 mmol / l ಒಳಗೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 0.85 mmol / l. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 8% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರಮುಖ! ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಕರಗುವ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲೆ ಒಂದು ಫೋಮ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಗದದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು - ಇದು ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಶುಂಠಿ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಬಳಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳುಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ non ಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಡುವ” ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗದ ಆಹಾರವು ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಈ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ರೋಗಿಯ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಹಾರ
ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂಟಿಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮುದ್ರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ "ಕಚ್ಚಾ" ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಫೈಬರ್‌ನ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು, ಮೆನುಗೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುವ ರಸಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಿನ್ನಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ:
ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೀಲಿಯು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ತಕ ಇಳಕಗ ಸಹಯ ಮಡತತ ಈ 7 ಸಜವನಯಥ ಆಹರಗಳ. ! (ನವೆಂಬರ್ 2024).
|
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು
ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
