ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಪರಿಣಾಮ

ರಷ್ಯಾದ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ತಜ್ಞರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 30-65%, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು 20-70% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 18% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಮುಂದುವರೆಯಿತು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೇರ ಸೂಚನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮರ್ಥ ಸ್ವಾಗತದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

• ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ರೆಟಿನಾದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್,
• ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಮೀನು ತೈಲ: ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗಶಃ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ:

• 570 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್,
• 23 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
• 47 ಗ್ರಾಂ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - ಒಲೀಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• 23 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೇನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎಚ್‌ಎ, ಡಿಹೆಚ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ) ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ: ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಎಚ್‌ಎ ಮತ್ತು ಇಪಿಎ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ,
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ,
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ,
• ಉಚಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವುಗಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಗನ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದರ

ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಯಸ್ಸು
• ದೇಹದ ತೂಕ
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
• ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ations ಷಧಿಗಳು.

ಸರಾಸರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ PUFA ಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1.2 - 1.6 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ 2-3 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವು PUFA ಗಾಗಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಸುಮಾರು 1.0 ಗ್ರಾಂ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಡಿಎಚ್‌ಎ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಇಪಿಎ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ರೂ ms ಿಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು

ಸುತ್ತುವರಿದ ನಿರ್ವಾತ ರೂಪವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ after ಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ PUFA ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಈ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2-3 ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ

Form ಷಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ರೂಪವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ.

ಕ್ರೀಡೆ, ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು:

• ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ,
• ಪಿತ್ತ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆ,
• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳುಗಳು,
• ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಷಯ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳ ರದ್ದತಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ - ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ,
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,
• ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಗಳು, ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಕಹಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀನಿನ ವಾಸನೆ,
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು,
• ಶೀತ, ಜ್ವರ,
• ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣ.

ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯ ನೋಟವು drug ಷಧಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 902 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತೈಲ ದ್ರಾವಣವಾಗಿದೆ: ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಾನ್ಸಿಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು - ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು - ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

• 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು PUFA ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಡಿಎಚ್‌ಎ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಇಪಿಎ (ಇಪಿಎ) ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊತ್ತವನ್ನು 100 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ದ್ರವ ರೂಪವನ್ನು ಗಾ dark ಗಾಜಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲ).
• ಸರಿಯಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಕೇವಲ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ ಆಣ್ವಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಭೇದದಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ರಾನ್ಸಿಡ್ ವಸ್ತುವು ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಲೆಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯು ಫೀಡ್‌ಸ್ಟಾಕ್‌ನ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಕ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮಾಂಸದಿಂದ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಕಂಪನಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್‌ನಿಂದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಬೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪರಿಸರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ಗದ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ನಿರ್ಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 29-30 ರೂಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲಾ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ 100 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು (ತೈಲ ದ್ರಾವಣ - 50 ಮಿಲಿಗೆ 30-33 ರೂಬಲ್ಸ್ ದರದಲ್ಲಿ).
2. ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ PUFA ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - 1400 ಮಿಗ್ರಾಂನ 30 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು 170-190 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (50 ಮಿಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ 210 ರೂಬಲ್ಸ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ).
3. PUFA ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಲ್, ಮೀನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್‌ನಿಂದ ವಿಶೇಷ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇಸ್ರೇಲಿ ಕಂಪನಿ TEVA 500 ಮಿಗ್ರಾಂನ 100 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು 998 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಪೋಲಾರಿಸ್ - 211 ರೂಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ 1 ಗ್ರಾಂನ 30 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, 1350 ಕ್ಕೆ ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಕಂಪನಿ ಮುಲ್ಲರ್ಸ್ - 250 ಮಿಲಿ ದ್ರಾವಣ ರೂಬಲ್ಸ್.

ಹೀಗಾಗಿ, cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ಆನ್‌ಲೈನ್ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ:

1. ಪಿಲುಲಿ.ರು (piluli.ru/product/Rybijj_zhir), ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು - 55 ರಿಂದ 3067 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
2. ಆಪ್ಟೆಕಾ.ರು (apteka.ru/preparation/rybiy-zhir/), ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು - 50 ರಿಂದ 1002 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಪ್ಯಾರಾ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಲು ಕೆಲವರು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿ "ಬೆಸ್ಟ್ ಫಾರ್ಮ್" - ಬೀದಿಯಲ್ಲಿದೆ. Ele ೆಲೆನೊಡೊಲ್ಸ್ಕಯಾ, 41, ಕಟ್ಟಡ 1. ದೂರವಾಣಿ: 8 (499) 746-52-70.

ಗೊರ್ಜ್‌ಡ್ರಾವ್ pharma ಷಧಾಲಯವು ಮೀರಾ ಅವೆನ್ಯೂ, 8 ರಲ್ಲಿದೆ. ದೂರವಾಣಿ: 8 (499) 653-62-77.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ

ಫಾರ್ಮಸಿ "ಫಿಲಾಸಫಿ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್" ಮೀ - ಸ್ಟ. ಇಲ್ಯುಶಿನ್, 10. ದೂರವಾಣಿ: 8 (812) 935-74-94

ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಾರ್ಮಸಿ - ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟ್, 124. ದೂರವಾಣಿ: 8 (812) 454-30-30

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಜೆಂಟರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಯುಎಫ್ಎ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಧಿಕ. ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕವಾದಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ತಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ರೊಂದಿಗಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಪ್ರವೇಶದ ಮಾರ್ಗವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಪ್ರಭಾವದ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು, ಅವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾಗ) ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಅವುಗಳ ಸೀಳು ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಪಧಮನಿಕಾ ದದ್ದುಗಳು - ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ). ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ 3 ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೂಲಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡೊಕೊಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೇನ್ ಆಸಿಡ್ (ಡಿಎಚ್‌ಎ). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ನರಮಂಡಲದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಮರ್ಪಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಪಿಯುಎಫ್‌ಎಗಳು (ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು) - ಒಮೆಗಾ 3 ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಯುಎಫ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3

ಒಮೆಗಾ 3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪಿಯುಎಫ್ಎ ಅಗತ್ಯವು ಪುರುಷರಿಗೆ 1,600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1,100 ಆಗಿದೆ. ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ನ ವಿಷಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಂತಹ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ತೈಲಗಳು - ಅಗಸೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಾಸಿವೆ, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಆಕ್ರೋಡು, ಆವಕಾಡೊದಿಂದ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳು - ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾರ್ಡೀನ್ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಒಮೆಗಾ 3-1530 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ), ಫ್ಲೌಂಡರ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಈ ವರ್ಗವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಕಾಡು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಕಡಲಕಳೆ - ಅವು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಕ್ರೊಅಲ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶಾಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ce ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿ .ಷಧಿಗಳು. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಪಿಯುಎಫ್‌ಎ ಜೊತೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ - ಒಮಾಕೋರ್, ಒಮೆಗಾ-ರೆಡ್, ಓಷಿಯಾನೋಲ್.

ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಒಮೆಗಾ 3 ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಪರೂಪದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಮಹತ್ವ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಪಿಯುಎಫ್‌ಎ) ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಭರಿಸಲಾಗದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಚನೆ, ರಚನೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಮಾನವರಿಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಇಪಿಎ / ಇಪಿಎ) ಆಮ್ಲ ಅಗತ್ಯ. ಮೆಮೊರಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಸಿಹೆಚ್ / ಡಿಹೆಚ್ಎ) ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳೊಳಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಪಿಎಯಂತೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ (ಎಎಲ್ಎ / ಎಎಲ್ಎ) ಆಮ್ಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

PUFA ಗಳು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ವಸ್ತುಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಸಿಜಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು 3-5% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ

ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ have ಪಡಿಸಿವೆ. PUFA ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳು:

• ಸಂಧಿವಾತ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕಡಿಮೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒಮೆಗಾ 3 ಸೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3

ಮಾನವ ದೇಹವು PUFA ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಮೂಲಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಕೆಜಿ. ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ. ಇವು ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಹಾಲಿಬಟ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು.
• ಎಎಲ್ಎ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತೈಲಗಳು: ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾಮೆಲಿನ, ರಾಪ್ಸೀಡ್. ಬೀಜಗಳು: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ. ಬೀಜಗಳು: ಚಿಯಾ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ, ಅಗಸೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪರ್ಸ್ಲೇನ್ ಎಲೆಗಳು, ಪಾಲಕ, ಕಡಲಕಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಜಿಡ್ಡಿನ 4 ಬಾರಿಯ ಸೇವನೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ .

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. l ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಂಗಡಣೆ

ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. Pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ರಾಂ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿಧಗಳು:

• ಸೊಲ್ಗರ್ ಇಪಿಎ / ಡಿಎಚ್‌ಎ 504/378 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿಶ್ರ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲೆ 1200-1500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಕಾರ್ಲ್ಸನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಜೆಮ್ಸ್. ಇಪಿಎ / ಡಿಎಚ್‌ಎ 600/400 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು 1 ಸಮಯ / ದಿನ. ಬೆಲೆ 1450-1700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹೆರ್ಜ್ ಒಮೆಗಾ -3. 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಿಯುಎಫ್ಎ, 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 1 ಪಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಸಮಯ / ದಿನ. 300-500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ವೆಚ್ಚ.
• ಕಂಟ್ರಿ ಲೈಫ್ ಒಮೆಗಾ -3. 180/120 ಮಿಗ್ರಾಂ. 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲೆ 1000-1300 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ವಿಟ್ರಮ್ ಒಮೆಗಾ -3. ಇಪಿಎ / ಡಿಎಚ್‌ಎ 300/200 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು / ದಿನ. ಬೆಲೆ 1300-1600 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಅಕ್ವಾಮರೀನ್ ಒಮೆಗಾ -3. Drug ಷಧವು ಸಂಯೋಜಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳು - 540 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ - 540 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲೆ 700-1300 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಒಮಾಕೋರ್ ಒಮೆಗಾ -3 (ಅಬಾಟ್). ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳ ಈಥೈಲ್ ಎಸ್ಟರ್, ಇದು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. High ಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು 1 ಪಿಸಿ / ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲೆ 1600-200 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನುಂಗಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರ ನೇರ ಸೂಚನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಯಾವುದು

ಮೀನಿನ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ:

• ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಕಾರಣ ಹಠಾತ್ ಸಾವು,
• ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ, ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು 6% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೀನು ಮಾಂಸವು ಒಮೆಗಾ 3 ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಇಪಿಎ ಅನುಪಾತವು ಡಿಸಿಜಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಪಾತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಡಿಎಚ್‌ಎ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಇಪಿಎ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನು ಮಾಂಸವು ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಪಾದರಸ, ಡೈಆಕ್ಸಿನ್‌ಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ 3 ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೂಫಾ ಒಮೆಗಾ 3 - ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು .ಷಧಿಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ರಾಜ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಒಮೆಗಾ 3 ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ಹಲವಾರು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
3. ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಈ ರೋಗವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಯಾಸ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಮ್ಲಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಒಮೆಗಾ 3 ದೇಹದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಆಮ್ಲವು ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:

1. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ 3 ರೋಗಿಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಒಮೆಗಾ 3 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜಂಟಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಉರಿಯೂತದ .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೃಷ್ಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲ.
4. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
6. ಒಮೆಗಾ 3 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.
7. ಮಧುಮೇಹದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
8. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆ. ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಗತ್ಯ. ಒಮೆಗಾ 3 ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ನರಮಂಡಲ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಡಿ, ಡಿ 2, ಇ,
• ಖನಿಜಗಳು ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಸತು,
• ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಆಮ್ಲಗಳು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶವು ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ)

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್‌ನ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕ್ರಿಲ್. ಕ್ರಿಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ,
• ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
• ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವಸ್ತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 9 ಆಮ್ಲಗಳು,
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಕೊಸೋಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ 20% ರಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವಾಗ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಇನ್ನೂ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -6 ರ ಅನುಪಾತವು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ umption ಹೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವು 1: 1, ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ಸರಾಸರಿ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 16: 1 ಆಗಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವಲೋಕನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನರಮಂಡಲದ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
2. ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ). ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
3. ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತವು ಉರಿಯೂತದ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅವಲೋಕನಗಳು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದೇ?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್,

ಮೀನು ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು (ಬಿಎಎ) ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಅನ್ವಯಿಕ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಕೋಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು?

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು 1-2 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಲೇಬಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ತೂಕದ ಅಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂ as ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, ಇಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 450 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಗಿಯಬೇಡಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು,
• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ
• ಅಜೀರ್ಣ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರ್ಪಿಂಗ್.
• ಎದೆ ನೋವು
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಜ್ವರ, ಶೀತ, ದೇಹದ ನೋವು,
• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಕಾರಣ ಈ ಕೆಳಗಿನ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಹೆಪಾರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮಾಂಸವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾದರಸ, ಸೀಸ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಬೈಫೆನಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೀನುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮೀನಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಅದರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಶಾಖದ ಮಾನ್ಯತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಗನೆ ಉರಿಯುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ರಾನ್ಸಿಡಿಟಿಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿ ಇಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಈ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ 95% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಘಟಕಗಳ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆ.