ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. "ನೀರು" ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅವುಗಳ ಪೊರೆಯ ರಚನೆಗಳಿಂದ ನೀರಿನ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಈ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತರ ಕೋಶಗಳ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಶದೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅಸ್ಥಿರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಸಾಯುವದಿಲ್ಲ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದು. ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡುವ ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ನೀರು. ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಇಡೀ ರಚನೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನೀರು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕರುಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ರಕ್ತವು ಹೃದಯದ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನೀರಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ನಂತರವೇ ರಕ್ತವು ಹೃದಯದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಇಲ್ಲಿಂದ ಅಪಧಮನಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಬೆಂಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಕೇತಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದೈನಂದಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಲಿಪೇಸ್‌ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರಲು (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಒಂದು ಅಂಶ) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಒದಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಣ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೋನೀಯ ನೋವುಗಳಿವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಲುಮೆನ್. ಇದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್.

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅದರ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

• ಇದು 4-4.5 mmol / l ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಮಟ್ಟವು 5.2 mmol / l ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೂಲಗಳು

ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರವೇಶದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಿವೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
• ಆಫಲ್ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ),
• ಮಾಂಸ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಇಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ (ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಹ ಇದೆ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೋಶವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತೆಯೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಪೊರೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೋಶಗಳು ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳ ಅಥವಾ ಹೊರಕ್ಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯಬೇಕು. ಪರಿಸರವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕಾರಣ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮೊಹರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ - ಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ನೀರು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಹೊರೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಮತೋಲಿತ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ರಕ್ತವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಉಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತವನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪೋಷಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿ - ಮಹಾಪಧಮನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತವು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತದ ಸಂಪರ್ಕದ ನಡುವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳ ಪದರ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು.

ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತದ ಬಲವಾದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರನ್ನು ಪೊರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಲನಿರೋಧಕ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅದರ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಹಾಗೇ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಒಳಪಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಒಳ ಪದರದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಕ್ತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಈಗ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಘೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು. ಅತೃಪ್ತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಅನುಪಾತವು ಯುವಕರಲ್ಲಿ 1.1 ರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ 0.8 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಕೋಶವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಗಳು ಸ್ನೋಬಾಲ್‌ನಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ (ನಾ) ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಒಂದೆಡೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಅದು ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು?

30-35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಾರದು - ಚೀಸ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕು.

ಉತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಈ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕೊನೆಯ ಚಿಹ್ನೆ ಒಣ ಬಾಯಿ.

ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ, ಒಣ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಕೂಡ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಓದಿ ಎ.ಎ. ನಜರೋವಾ - ರೋಗವಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

ಆರೋಗ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕ ಸಲಹೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರು!
ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಹೊಸ ಓದುಗರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, 12 ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು (2 ಪ್ಯಾಕ್) ಬಯೋವಿಟಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಲ್ಮಾಸ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿರ್ವಾಹಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೂರವಾಣಿ 8 (800) 100-15-15

* ಮಾಸ್ಕೋ, ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಚಾರ

ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ

ಅದರಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಅಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸಿ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ,
• ಅವರು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಅದರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ) ಸಹಜವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕುಹರದ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು,
2. ಪಿತ್ತರಸ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅರ್ಥ,
3. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಅರ್ಥ.

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಜಾನಪದ medicine ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳು
• ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್ (ಎರಡನೇ ಹೆಸರು - ಬರ್ಡಾಕ್),
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ನ್ ಕಳಂಕ,
• ಟ್ಯೂಬೇಜ್ - ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನ,
• ಸರಿಯಾದ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು,
• ಬಾಲ್ನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ, or ಟ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು, 50 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ),
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಆಸನಗಳು. ಕಾರ್ನ್ ಕಳಂಕಗಳು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ ಸರಿಯಾದ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಮ್ ಟ್ಯೂಬೇಜ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬರುವ meal ಟ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲವಂಗ) ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಳುಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಜೀವಾಣು, ವಿಷ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು (ದದ್ದುಗಳು) ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೆಳುವಾದ ಹಡಗುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಬೆಂಬಲವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ pharma ಷಧಾಲಯವು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಗಿಡ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಅರೋನಿಯಾ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್,
• ಹನಿ
• ಜೇನುನೊಣ ಉಪ-ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕತೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ರಸಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ),
• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ತಾಜಾ ರಸ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು - ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಪ್ರತಿದಿನ 40-50 ಮಿಲಿ ಸೇವಿಸಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ).
• ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು - ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಜೊತೆಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಆಧಾರವಾಗಿ). ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನುವ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 1-2 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಆದ್ದರಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ನಂತರ - ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 100-150 ಮಿಲಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತರಲು. ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ರಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಬೇರೆ ಏನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಫೈಬರ್

ಫೈಬರ್ ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಥವಾ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

• ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ (ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಿ, ಮಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ).
• ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕುಹರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ: ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದಿನದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಕಹಿ ಪಾನೀಯವು ಚೈತನ್ಯ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾದಂತೆ, ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಕಾಫಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಮಾಹಿತಿ
• ಕಾಫಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
• ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಮಾಹಿತಿ

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಅದರ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

• ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ,
• ಹಲವಾರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಅದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು - ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಧಕವು ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ವಿನಿಮಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ನೇರವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸ್ವತಃ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಮಾಲಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಅವುಗಳನ್ನು ಟೇಕಿಂಗ್, ಲೋಹಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೊತೆಗೆ ಲವಣಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು.
3. ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳು,
4. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಷಯವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ವಿದ್ವಾಂಸರು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ cafestol.

ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಕೇವಲ 0.2-0.5% - ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ Cafestol ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

Cafestol - ಕಾಫಿ ತೈಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೂ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು Vrije ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಜೀವನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಮಗ್‌ಗಳ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 3-5% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ನ ವಿಷಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಹಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಆಫ್, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ ಮಾಹಿತಿ, ವಿವಿಧ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳ ದ್ರವರೂಪದ cafestol ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಫಿ ಸಬ್ಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕುದಿಸುವ ಇದೆ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ cafestol ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಎಂಬುದು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ತಾಪವು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು cafestol ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಕಾಫಿ ಶೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೋಸುವ ಬಳಸಬಹುದು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅವನ ಉಪಕರಣದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂದರೆ apparatuses ಖರೀದಿ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂಡಲೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಕಾಫಿ ಘಟಕಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಪಾನೀಯ ಜನರ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮುದಾಯ ಮೌಲ್ಯದ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು "ಗುಣಮಟ್ಟದ" ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಇತರ ರೀತಿಯ ಇವೆ.

ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ.

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಡೀಸ್ cafestol ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ. ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ, ಹಾಲು ಸ್ವತಃ ಪಾನೀಯದ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೂ m ಿಯು ಇದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕರಗಬಲ್ಲ "ಸ್ವರೂಪ" ಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯ.

ಅಕ್ಕಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಂಜಕ-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಕ್ಕಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಅಕ್ಕಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೂ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿದಾಗ, ನೀರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ 6 ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಯಿತು.

ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ - ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚೀನಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೃ mation ೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀನಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 8-10 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಕೂಡ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 800 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ತಾಯ್ನಾಡು ಪೂರ್ವವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭ. ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚೀನಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರಳೆ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟೀಪಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಚೀನಾದ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಐಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೀಪಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಚಹಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಟೀಪಾಟ್ ಹೊಸದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕೃತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ 80-85. C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿಯ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ 3 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟಲ್‌ನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು 1/3 ರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಂಚಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು 90-95. C ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಹಲವಾರು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಕಾಫಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಕೋಟಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೊಲಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ನಡುವಿನ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಮೆದುಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ಮೊಲಗಳ ಭಾಗಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದವು. 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ರಕ್ತದ ತಡೆಗೋಡೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬ್ರೆಜಿಲ್ನ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದರು.ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ: 80% ಮಹಿಳೆಯರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ (!) ಕಾಫಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ಕಾಫಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "0% ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಗಂಭೀರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು: ಇದು 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು XV ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕ್ರಿ.ಪೂ. ಪುರಾತತ್ತ್ವ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಉತ್ಖನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಪಿರಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು purposes ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ 22 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಅಂಶಗಳು ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೀರಿದರೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು 9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್‌ಗಳು ಆಹಾರದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 88.5- 90.9% ನೀರು, 3.8-6.7% ಸಕ್ಕರೆ, 1.42-2.38% ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಡಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ರಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ನರಿಂಗಿನ್ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ತೊಗಟೆ ಅದರ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 30-35% ರಷ್ಟಿದೆ, ಇದು 9.19-19.4% ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪಿನ ವಿಷಯಗಳು ಅದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಾಸರಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), 5-11% ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ಸುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಈ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ (ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿವರಿಸಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೂಮರಿನ್ಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ಗಾ dark ವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರ ತಿರುಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಕಿಣ್ವವಾದ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಾಗಿ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ಪಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಿವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಾಂಬ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿವಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದರ ಹಣ್ಣಿನ 2-4 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು. ಕಿವಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಾರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಿವಿಯ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಿವಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಕಿವಿ ಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವು 5-6 ಸ್ವಾಗತಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಕಿವಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಜಾಮ್ ಇಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟಾಡಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕಿವಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಕಿವಿಯಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಗಿದ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೂ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತುಳಸಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ ಮೂಲ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು, ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತುಳಸಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೆಸ್ಟೊ ಸಾಸ್‌ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೇರಿವೆ. “ಪೆಸ್ಟೊ” ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್, ರೈ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕೃತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

• ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆರ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಮಾಂಸ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳು ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಇಲ್ಲದೆ imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಓರೆಗಾನೊದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• Age ಷಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಟ್ಯಾರಗನ್ - ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಥೈಮ್ನ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೊಗಸಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ MHCP ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2-5 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಸಾಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಡೇಟಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅಂತಹ "ಆಹಾರ" ನಿಮಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗಂಜಿ, ಏಕದಳ, ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸೆಲ್ಸಸ್‌ಗೂ ಇದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಈ ಮಸಾಲೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರಮವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು.

ಜಪಾನಿನ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂರ್ ting ೆ ಹೋದ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರಿನ ಸಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಇದನ್ನು 2 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖ ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯಸ್ನ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶುಂಠಿ ಎಂದರೆ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ". ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶುಂಠಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಫೀನಾಲ್ ತರಹದ ಜಿಂಜರಾಲ್ಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಕೆಫಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ: ಥ್ರೆಯೋನೈನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಫೆನೈಲನೈನ್, ವ್ಯಾಲೈನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ರಂಜಕದ ಲವಣಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:

• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊನೊ-ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹತ್ತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತರಕಾರಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ 400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೋಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಟರ್ನಿಪ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಬಿಳಿಬದನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೆಳೆಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
• ಸಲಾಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೋಳಿಮಾಂಸದಿಂದ, ನೀವು ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು (ಬಾತುಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ). ಕೋಳಿಮಾಂಸವನ್ನು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಾಂಸದಿಂದ, ಕರುವಿನ, ಗೋಚರ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದ ಯುವ ಮಟನ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಮೀನುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮೀನು ಕೊಬ್ಬು, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀನು ದುಬಾರಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಂಗ್ ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಡಿ, ಒಮೆಗಾ-ಮೂರು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್ - ವಾರಕ್ಕೆ 200-400 ಗ್ರಾಂ 2-3 ಬಾರಿ. ಟ್ಯೂನ, ಕಾಡ್, ಹ್ಯಾಡಾಕ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್ - ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ.
• ಯಾವುದೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾದಾಮಿ.
• ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಣ್ಣದ ನಿಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾರುಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಗಂಜಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತ್ವರಿತವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು, ಘನಗಳು, ಜಾಡಿಗಳು, ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್, ಇದು ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಂಜಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.
• ರಸಗಳು. Lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸ, ಅಥವಾ ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಸಾಕು.
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಏಕದಳ, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ.
• ಸ್ಕಲ್ಲಪ್, ಸಿಂಪಿ.
• ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್.
• ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಹಾ, ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ಮಸಾಲೆ, ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ, ಮೊಸರು ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳು (ಲೆಸಿಥಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರುತ್ತವೆ.
• ಬೆಣ್ಣೆ. ಟಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಳಗೆ (ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು), ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 0% ಅಥವಾ 5%, ಹಾಲು - ಗರಿಷ್ಠ 1.5%. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕೆಫೀರ್ ಸಹ 1% ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು.
• ಚೀಸ್ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ - ಸುಲುಗುಣಿ, ಅಡಿಘೆ, ಒಸ್ಸೆಟಿಯನ್, ಬ್ರೈನ್ಜಾ, ಪೊಶೆಖೋನ್ಸ್ಕಿ, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಚೀಸ್.
• ಉತ್ತಮ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್.
• ಮೀನು ಸೂಪ್.
• ದ್ರವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಮೀನು.
• ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಏಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ.
• ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಹ್ಯಾಮ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳು.
• ಅಣಬೆಗಳು.
• ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಮಿಠಾಯಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕ್ರೀಮ್, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
• ಬೀಜಗಳು: ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

• ಮೇಯನೇಸ್ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು.
• ಮೊಸರು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮೊಸರು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬ್ರೆಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್,
• ಹಾರ್ಡ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪುಡಿಂಗ್ಸ್, ಕೇಕ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ), ಮಾರ್ಗರೀನ್.
• ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಮೂಲಂಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರೆಡ್, ಮೃದುವಾದ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾಸ್ಟಾ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಸೂಪ್.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮೀನು, ಘನ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
• ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿ.
• ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು.
• ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಾರ್ಗರೀನ್.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಕಿಂಗ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್.
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ.
• ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಮಸಾಲೆಗಳು: ಮೇಯನೇಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಕೆನೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಲ್ಲ ...

• ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಒಮೆಗಾ ಮೂರು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ-ಮೂರು ಅನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು: ಅಗಸೆಬೀಜ, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ.
• ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3). ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 30% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6.ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಿ 6, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅವರಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಆಹಾರ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಚೀಸ್ ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ದ್ರವ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ನಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.

6.5 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ಮಾದರಿಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಐಎಚ್‌ಡಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 6 ಪಾನೀಯಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜ ಕ್ರಮೇಣ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ "ಶತ್ರುಗಳು" ಸಹ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ತನೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಧಿಕವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಫಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಿನೆಮಿಯಾ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

1. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ರಸವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗಂಧಕ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇಡೀ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 4-5 ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ (ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್.

2. ಕೆಂಪು ವೈನ್

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ದೊಡ್ಡ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ, ಅದರಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳೋಣ ಇದರಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ (100 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈನ್ dinner ಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

3. ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ನಿಜವಾದ ಖಜಾನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಆಂಕೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಈ ಪಾನೀಯವು ಜಪಾನ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸತು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ -90), ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಫೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಕೊಕೊವನ್ನು ನಿಜವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ” ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಕೋ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫ್ಲವನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು "ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ" ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೋಕೋವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಜೆ ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬಾರದು.

5. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪಾನೀಯ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅಥವಾ "ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್" ನಿಜವಾದ ಅದ್ಭುತ ಉದ್ಯಾನ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಬಹುಮುಖ ಬೇರು ಬೆಳೆ ಅದ್ಭುತ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ರಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲಾಗದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಮೂಲ ಬೆಳೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪುಡಿಯು ನೋಟ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

6. ಹುರುಳಿ ಜೆಲ್ಲಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಳಿ ನಿಜವಾದ ಸೂಪರ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಬಕ್ವೀಟ್ನಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 1.5–2 ಚಮಚ

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರೆಸಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ½ ಕಪ್.

ಈ ಲೇಖನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕೋರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ medic ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 17 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು,
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 12, ಇ, ಪಿಪಿ,
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು,
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕೋರಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ (ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವು ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು 60% ನಷ್ಟು ಮೂಲವು ಇನುಲಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

1. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು 12 ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗದಿಂದ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
7. ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
8. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ.
9. ಜೀವಾಣು ದೇಹವನ್ನು ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕೋರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ drugs ಷಧಿಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಳುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿದಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಚಿಕೋರಿ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇನುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ.

ನಾಳೀಯ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಿಕೋರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು,
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಬೊಜ್ಜು.

ಸಸ್ಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕೋರಿ, ಕಾಫಿಯಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲನ್ನು ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ:

• ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯೊಂದಿಗೆ,
• ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ,
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ,
• ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ.

ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತದನಂತರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಅದು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಅಗಸೆಬೀಜ.

• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗಸೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ
• ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ರಕ್ತನಾಳದ ಲುಮೆನ್ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ “ಉತ್ತಮ” ದ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಠೇವಣಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಹಠಾತ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಾವು
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಧಮನಿಯ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು (ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಪೂರ್ಣ ಚಮಚ), ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರುಬ್ಬಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಡಳಿತದ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅಗಿಯಬಹುದು,
• ಪುಡಿಯನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು 3 ತಿಂಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕದಂತೆ, ಪ್ರವೇಶದ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗಸೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (200 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಕಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ ಜೆಲ್ಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 3 ವಾರಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ room ಟದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳ ಅನುಪಾತವು 1: 1 ಆಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಚಮಚ, ಮೂರನೆಯದು - 3. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸುವುದು, ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್

ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವರ ಬೀಜಗಳ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂರು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವೋಡ್ಕಾ (0.5) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 20 ಹನಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.