ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ: ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ

ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಕಾವಲುಗಾರರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಸಂಘರ್ಷದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ... ಒಂದೆಡೆ

"ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಯಲ್ಲಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದಮ್ಯ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವುಮನ್ ಅಡ್ವೈಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ - ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸಲಹೆಗಳು

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ... ರಾಜ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿವೆ, ಓದಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಕಾವಲುಗಾರರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು? ಯಾವುದೇ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಇರಲಿಲ್ಲ?

ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ.
2. ದೇಹದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಿಕೆ.
3. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಟೋನ್ ಅಪ್.
5. ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

HB ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರು: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಅಮ್ಮನ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ, ಮಗು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಿಐಟಿ) ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಯು, ಕೊಲಿಕ್,
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಮಗು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ).

ಮಗುವಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಮನೆಕೆಲಸ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಿವಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ತ್ವರಿತ ಸಂರಕ್ಷಕನಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ನೀಡಬಹುದೇ? >>>

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ,
• ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಗೆ ನೋ-ಶ್ಪು ಸಾಧ್ಯವೇ? >>>),
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ,
• ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು >>>),
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಮಧುಮೇಹ.

ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ, ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೀ ಚಮಚ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇರಬಹುದು? >>>).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಮ್ ಆನ್ ಗಾರ್ಡ್ಸ್, “ಭಾರವಾದ” ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಒಂದು treat ತಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗುಡಿಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ (ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ),
2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್
3. ಉಜ್ವಾರ್, ಕಾಂಪೋಟ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ,
4. ವಿವಿಧ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದೇ? >>>),
5. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
6. ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ
7. ಪೂರ್ವದ ಹಿಂಸಿಸಲು (ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ, ಟರ್ಕಿಶ್ ಆನಂದ, ಹಲ್ವಾ),
8. ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು) (ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ? >>>).

ಪ್ರಮುಖ! ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಆಯಾಸ ಹೋಗುತ್ತದೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಇದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು to ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ. ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯ, ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಿಹಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿಯೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  

ಸಕ್ಕರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್‌ಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ನ್ಯೂನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಹಿ (ಕೇಕ್ ನಂತಹ) ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕರಿಗೆ “ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸವಿಯಾದ (ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು) ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ

ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಂತಲ್ಲದೆ, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

1. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೀಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷವು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಕ್ಲಮೇಟ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಲ್ವಾ

ಅವರು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಹಿಟ್ಟನ್ನು 1.5 ಕಪ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು 1 ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 700 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
6. ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಚ್‌ಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಅದು ಏನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ "ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ" ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಶಿಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೊಲಿಕ್
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ,
• ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು,
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೋವು.

ತುರಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದದ್ದುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತುರ್ತಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಮಹಿಳೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೆಣ್ಣೆ - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು
• ಹಳದಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.,
• ಹಿಟ್ಟು - 500 ಗ್ರಾಂ
• ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.

• ಫ್ರೈಬಲ್, ಕೋಮಲ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸೋಫ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಜರಡಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು.
• ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಒಂದು ದರ್ಜೆಯ ಅಥವಾ ಗಾಜನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
• ಕುಕೀಸ್ ಮಧ್ಯಮ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಆಯಾಸ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ವಿಷದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಇನ್ನೇನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಬಿಳಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು
• ಪೂರ್ವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಟರ್ಕಿಶ್ ಡಿಲೈಟ್, ಹಲ್ವಾ, ಕೊಜಿನಾಕಿ, ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ),
• ಡಾರ್ಕ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್,
• ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್,
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ - ದಿನಾಂಕಗಳು),
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ),
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು,
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್.

ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಧಿಕವು ಅನೇಕ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಕೊಲಿಕ್ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು elling ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಿಹಿ ಬನ್, ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್
• ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್,
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್,
• ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು
• ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು
• ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಚಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ.

ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಎದೆಹಾಲು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವಳು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಡಿಗಳು ತಾಯಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುಕ್ರೋಸ್ ಹರಳುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಅಳುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲಿಕ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆ ರುಚಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ (ಕೇಕ್, ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ತನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಬಯಕೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ನಿರಂತರ ನರಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿದಿದೆ: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದರ

ಸುಕ್ರೋಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಬಳಕೆ ದರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ.

ಅಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವಳು ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ, ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಅಂಕಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಎಚ್‌ಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣ 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ರೂ m ಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು? ಟೀ ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ರೂ is ಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ತಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು (ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು):

• ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಇದೆ,
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದ್ದವು)
• ತಾಯಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿದ್ದಾರೆ
• ತಾಯಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇವು ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. HB ಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಸಿಹಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ,
• ಉದರಶೂಲೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು:

• ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ,
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ತಾಯಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯು ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಗುವಾ ಜೊತೆಗಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತಾಯಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಧಿಕವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಇವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು!

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇತರ ಸಿಹಿ-ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಜ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೌಲ್ಯ ಹೀಗಿದೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ,
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ).

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಅಧಿಕವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧವು ದೊಡ್ಡ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪರಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್). ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿ ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಯುವ ತಾಯಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಗುವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ಗಳು ​​ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಇಂತಹ ಕೆಲಸವು ಯುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಅಡಿಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ತಾಪಮಾನವು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬದಲಿಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮರಳಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಅದರ ಮುಖ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎರಡನೆಯ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಹಲವಾರು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಿವೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಅನೇಕ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು - ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಹಾನಿ

ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಿಸ್ಕತ್ತು. ಮೊದಲ ಡೋಸೇಜ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ರಜೆ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮರುದಿನ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಳಪೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ದದ್ದು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋದರೂ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಇತರ “ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು” ಹಾದುಹೋಗದೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿವೆ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ,
• ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಕೀಗಳು ಅವುಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು.

• ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸವಿಯಬಹುದು.
• ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಕೀಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ತುಂಡುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ hyp ಹೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಚೈತನ್ಯವು ಚೈತನ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾದಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮರ್ಥ ಪರಿಹಾರ

ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು.
• ಸಿಹಿ ಬನ್ಗಳು.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್.
• ಹನಿ
• ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ.
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪಾಯವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಾಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅನುಮೋದಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್.
• ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧಾರಿತ ಕೇಕ್.
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ.
• ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು: ವರ್ಗೀಯ ಸಂಖ್ಯೆ

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸೈಕ್ಲೋಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವೀಟನರ್ ಸೈಕ್ಲೋಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಇಯು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಮೀಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳಿವೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟ, ಇದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡಿತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಗೆ, ನಾವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

• ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹದ್ದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮಾಧುರ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು:

ಅಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೆಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಇ.ಒ.ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ಈ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅನ್ನು ದುಷ್ಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು:

• ಮಧುಮೇಹದ ಕೊಳೆತ ರೂಪ,
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಡಿಮಾ
• ಮೆಥನಾಲ್ ಮಾದಕತೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪಡೆಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಯಮಗಳು

ಫೋಟೋ: ಡಿಪಾಸಿಟ್‌ಫೋಟೋಸ್.ಕಾಮ್. ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದವರು: ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು: ದದ್ದುಗಳು, ಅನಿಲಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನೋಟ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

1. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ.
2. ರಾಸಾಯನಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ತುಣುಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಅಂಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಬಣ್ಣಗಳು, ರುಚಿಗಳು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು, GMO ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

• ಕುಕೀಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಶಾರ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
• ದೋಸೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂಗಡಿ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ.
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್. ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆರುಗು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇಪಲ್, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇಬಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಮಾಧುರ್ಯ.
• ಹಿಸುಕಿದ ಹಣ್ಣು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕಾರಣ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏಕೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಿಜವೆಂದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗುವಾಕ್ಕೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ (ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ,
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ,
• ತಾಯಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:

1. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
2. ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು,
3. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಮಾಧುರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಮ್ಮಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ತಾಯಂದಿರು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹಲವರು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸುಕ್ರಲೋಸ್,
• ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಇ 950),
• ದ್ರವ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಕ್ಕರೆ
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಯಾಚರಿನ್
• ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ (ಇ 952),
• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ (ಇ 951),
• ಸುಕ್ಲಮತ್,
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್
• ಡಲ್ಸಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಲ್ಮ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳು ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಕಾರಕ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
2. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್,
3. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
4. ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
5. ವಿಷದಿಂದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ,
6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
7. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,
8. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಐಸೋಮರ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 1.7 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಚ್‌ಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಸ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸದಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷವೈದ್ಯತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಮ್, ಕುಕೀಸ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೊಂಪಾದ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜಗತ್ತು: ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್ಮಿ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅನೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನ ಆಹಾರವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ - ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ತಾಯಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ elling ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಹಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ನೀರು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ನೀರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಶ್ರೂಮ್ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಸೂಪ್

ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ: ಅವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೀತಿಯ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಸೂಪ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್, ...

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್

ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡಬಹುದೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸಮೂಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ - ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೂಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೇಹದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ನಿಂದನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ನಾರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ “ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣ” ವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪರವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಏಕಾಗ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪೋಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಾಗದಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.