ಮಧುಮೇಹ - ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಗಂಭೀರ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದ ಕಾರಣ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಇದು ವಿವಿಧ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಟೈಪ್ 1 (ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 (ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ).

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೊದಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಹಾನಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯಗಳು, ವೈರಲ್ ಗಾಯಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಾನವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿನ ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕ.
ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ:

ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ ರೋಗಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ ಬಲವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇದೆ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪಾಲಿಫ್ಯಾಜಿ ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಕೋಶದ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಯೂರನ್‌ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್), ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ವಿವರಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳು:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಇತರ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು:

ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರೆಟಿನೋಪತಿ - ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿ, ಅಪಾಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ.
ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ "ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ.
ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆವಿಷ್ಕಾರದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಇಂದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಎರಡನೇ ವಿಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 850 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್), ಜರ್ಮನಿ
ಗ್ಲುಕೋನಿಲ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 850 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್), ಕ Kazakh ಾಕಿಸ್ತಾನ್
ಮನಿನಿಲ್ 3.5 ಮಿಗ್ರಾಂ, 5 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಗ್ಲಿಬೆನ್ಕ್ಲಾಮೈಡ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ), ಜರ್ಮನಿ
ಗ್ಲಿಕ್ಲಾಜೈಡ್ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು ಗ್ಲೈಕ್ಲಾಜೈಡ್), ಕ Kazakh ಾಕಿಸ್ತಾನ್
ಗ್ಲುಕೋವಾನ್ಸ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ / 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ, 500 ಮಿಗ್ರಾಂ / 5 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್, ಗ್ಲಿಬೆನ್ಕ್ಲಾಮೈಡ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ), ಫ್ರಾನ್ಸ್
ಸಿಯೋಫೋರ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 850 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್), ಜರ್ಮನಿ
ಡಯಾಬೆಟನ್ ಎಮ್ಆರ್ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ, 60 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಗ್ಲಿಕ್ಲಾಜೈಡ್ ಆಧರಿಸಿ), ಫ್ರಾನ್ಸ್
ಗ್ಲುಕೋಬಾಯ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು ಅಕಾರ್ಬೋಸ್), ಜರ್ಮನಿ
ಮೆಟ್ಫೊಗಮ್ಮ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 850 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್), ಜರ್ಮನಿ
ಅಂಟಾರಿಸ್ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ, 2 ಮಿಗ್ರಾಂ, 3 ಮಿಗ್ರಾಂ, 4 ಮಿಗ್ರಾಂ, 6 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಗ್ಲಿಮೆಪಿರೈಡ್), ಕ Kazakh ಾಕಿಸ್ತಾನ್
ಅಮರಿಲ್ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ, 2 ಮಿಗ್ರಾಂ, 3 ಮಿಗ್ರಾಂ, 4 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಗ್ಲಿಮೆಪಿರೈಡ್), ಜರ್ಮನಿ
ನೊವೊನಾರ್ಮ್ 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1 ಮಿಗ್ರಾಂ, 2 ಮಿಗ್ರಾಂ (ವಸ್ತು ರಿಪಾಗ್ಲೈನೈಡ್), ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್
ಒಲಿಗಿಮ್ 520 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್, ಇನುಲಿನ್, ಗಿಮ್ನೆಮಾ ಸಾರ), ಇವಾಲಾರ್, ರಷ್ಯಾ

ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳುಳ್ಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು (ಅದರಿಂದ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಕೀ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿ. ಮಾಲೋವಾ: ಗಲಿನಾ ನಿಕೋಲೇವ್ನಾ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೇನು?

ಜಿ. ಮಿಲ್ಯುಕೋವಾ: ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

- ಅವರು ಚಿರಪರಿಚಿತರು: ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ.

- ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ (ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ) (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ), ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅದರ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ (ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ) - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ, ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ (ಪಾಲಿಫ್ಯಾಜಿ). ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ರೋಗಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೂಲಕ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಮೇಲಿನ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ, ತೋಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ “ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಇರಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

- ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

- ನಿಮಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ). ನೀವು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

- ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

- ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಪುರಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.

- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

- ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

- ಮತ್ತೊಂದು ಪುರಾಣವಿದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಈ ರೋಗವನ್ನು ತನ್ನ ಆನುವಂಶಿಕ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಜನಿಸಬಹುದು.

- ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (1.5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಹರ್ಪಿಸ್ ಸಿಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವೈರಸ್, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಮ್ಮ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಳು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಹೊರೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಜನನವು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದರೆ, 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

- ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಉಡುಗೊರೆಗಳಾಗಿ?

- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಟೋನೊಮೀಟರ್, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್, ಟೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್, ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೂರು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ಅವರ ಜ್ಞಾನವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು to ಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ 85% ರಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನುಗ್ಗಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಕಾಲಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಷ್ಟು ಅಲ್ಲ).

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ. ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 60% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ, ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ, ಆತಂಕದ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು - ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವಿಕೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರೇಸ್ - ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗಿಂತ 77% ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ಮೊದಲಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ (ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ) ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ತಾಯಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ 3-7% ನಷ್ಟು ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತಂದೆಯಿಂದ 10% ನಷ್ಟು ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅವಲೋಕನಗಳಿವೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 70% ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ 80% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ 100% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 30% ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಸುಮಾರು 60% ಆಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಸ್ಕ್ಯಾಟರ್ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು "ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ರದ್ದುಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಬೊಜ್ಜು.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪಾಯದ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಗೆದ್ದರೆ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬೀಟಾ ಸೆಲ್ ಹಾನಿ

ಮೂರನೆಯ ಕಾರಣ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು. ಇವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗಾಯ.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು

ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು). ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಜ್ವರವು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಜ್ವರವು ಅವನಿಗೆ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡ

ಐದನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವೆಂದು ಕರೆಯಬೇಕು. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆದರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು 40 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಲ್ಲಿ 30%, ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕೇವಲ 10% ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಲವರು ಐದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ರೋಗದ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ). ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸತ್ಯವಿದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅಂದರೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, “ಸುಸಂಸ್ಕೃತ” ಆಹಾರದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವೈರಲ್ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ಸುಲರ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಆ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿ 20% ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಅಂದರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ) ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೋಶವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ “ಬೀಗಗಳು” ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬೀಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆವರ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅವಲೋಕನಗಳು ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು ಇಂದು ಜನರನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ - ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಇತ್ಯಾದಿ., ಈ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನವೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ತೆಳುವಾದ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಪದರದಿಂದ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಒತ್ತಡದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಹೃದಯವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನರರೋಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಸೆಳೆತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ.
ರೆಟಿನೋಪತಿ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಉಪಕರಣ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆಫ್ರೋಪತಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದವರೆಗೆ - ಕಲ್ಲಿನ ಎಸೆಯುವಿಕೆ.

ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಮೂಲಕ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಹೆಸರೇ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸಕ್ಕರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಅಧಿಕವು ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.
ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೋಗದೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಾಗೂ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5-6 into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೇಹವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತನ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ “ಲೈಫ್ ಬೂಯ್” ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಬಿಡಬೇಕು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆದರೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೇಬುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಬದಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು, ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.