ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ (ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರ

• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು,
• ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು
• ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರಬಾರದು,
• ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮಯೋಚಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಸಿಹಿ ರೋಗ" ದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ (ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ) ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಏಕರೂಪದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ, ಬೇಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ ಹುರಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸು.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೆನು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮೆನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ವಸ್ತುವಿನ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ. ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಶುದ್ಧವಾದ ಇನ್ನೂ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್, ಟೀ, ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು, ನೃತ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು.

ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಶಾಂತತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ).

ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ರೋಗಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣವು ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Care ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. Drugs ಷಧಿಗಳ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ರುಬೆಲ್ಲಾ, ದಡಾರ ಮತ್ತು ಮಂಪ್ಸ್. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿತೀಯ ಮತ್ತು ತೃತೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಪ್ರಮಾಣಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ), ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈಜು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್.
• ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ ಥೆರಪಿ). ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ತೃತೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಪೋಷಣೆ, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದ ಹಿಂದೆಯೇ, ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂಬತ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕದಂತಹ ಪದವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕವು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 25 ಬ್ರೆಡ್ ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 1800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಿರುಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಗಂಜಿ (ಬಾರ್ಲಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ).
• ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ).
• ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ).
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಮೊ

ಮಧುಮೇಹದ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವುದರಿಂದ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಇದು ಮಾನವ ಜೀವಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಸಿಹಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂಗವಿಕಲನಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏರಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಲಗುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು.

ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
3. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
4. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತುದಿಗಳ ನಡುಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅಕಾಲಿಕ meal ಟ, ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಬನ್ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಜ್ಞಾಪನೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ, ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಜ್ಞರು ಮಾಡಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಕಾಲಿಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿದೂಗಿಸಿದ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ “ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಕಾರ್ಡ್” ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಕೋಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಸಮಯೋಚಿತ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರರು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಈ ಅಂಶವು ಕೃತಕ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಂತೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
2. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಮೊಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ.

ಸಂಭವನೀಯ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೃ established ವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಭಾಗಿಸಬೇಕು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 0.95 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ 0.85 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಈ ಜನರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 17 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದರೂ, 10-15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆಗ ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಶೀರ್ವಾದ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ತಜ್ಞರು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 6% ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 6 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಪ್ರತಿ 7 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ, ಗ್ರಹದ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಸುಮಾರು 700 ಸಾವಿರ ರೋಗಿಗಳು ಕುರುಡರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 500 ಸಾವಿರ ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ 4 ಮಿಲಿಯನ್ ಜೀವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 2013 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಮಾರಕ ರೋಗವಾಗಬಹುದು. ಮಾರಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹವು ಏಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅವಲೋಕನ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ನೇರ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಎಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳ ಅನುಪಾತವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೀಳಿಕೆಯ ನಂತರ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೀಸಲು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್. ಗ್ಲುಕಗನ್ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ - ಗ್ಲುಕಗನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ. ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಯುವ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನ್ಯಾನೊತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ - ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು.

ಆನುವಂಶಿಕತೆ

ತಜ್ಞರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನಗಳು ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತಂದೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 10% ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 2-7% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು 70% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರಿಂದ 80% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಿತಿ 100% ಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಮಧುಮೇಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸೂತ್ರದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು: ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮೀಟರ್ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಡೆದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 30 - 34.91 ರಿಂದ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಸೇಬಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 88 ಸೆಂ.ಮೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 102 ಸೆಂ.ಮೀ. ಕಣಜ ಸೊಂಟವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೂಡ ಒಂದು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಹಾನಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಸಿಡುಬು, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸರಳ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶೀತ ಕೂಡ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಗಳ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜ್ಞಾಪಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇವು ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

1. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
2. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ
3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ iness ತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ,
4. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ,
5. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
6. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ,
7. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 17 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಗೆಯೇ 4.5 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಸಂತೋಷದ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ವಿರುದ್ಧದ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ತೂಕ ಚೇತರಿಕೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ಬಾಲ್ಯದ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಮಗುವು ಕೃತಕ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಳತೆಯೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಎರಡೂ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರು ಸಹ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ,
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು (ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ),
• ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತಜ್ಞರಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ,
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ,
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ,
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ದೇಹದಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೃತಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಅಥವಾ ಯುವಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು 10% ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ರೂಪವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವರು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೂಲ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:

• ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
• ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನೆಗಡಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ನಂಬಲಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಪಾಯವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಳತೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕುದಿಯುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಷನಬಲ್ ಮತ್ತು "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ" ವೇಗದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಲಿ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲು.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಮರಣದಂಡನೆ ಅಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು,
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು,
3. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ,
4. ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಕ ಆಡಳಿತ
5. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ,
6. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
7. ದುರ್ಬಲ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು,
8. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ,
9. ದೈನಂದಿನ ನಾರ್ಮೋಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು (ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಮೊದಲ meal ಟಕ್ಕೆ, ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮಿನಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು 250 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಸಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, 250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

Unch ಟವು ಬೋರ್ಷ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (150 ಗ್ರಾಂ), 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ (150 ಗ್ರಾಂ).

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ: ಮೊದಲನೆಯದು - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ (250 ಗ್ರಾಂ), ಎರಡನೆಯದು - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ಕಟ್ಲೆಟ್ (300 ಗ್ರಾಂ), ಮೂರನೆಯದು - ಶತಾವರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿಗಳು (ಸಹ) 300 ಗ್ರಾಂ).

ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಸಾವಿರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ:

1. ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯ 18% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಹಾದಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಬಹುದು - ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಒಡನಾಡಿ.
2. ಈಜು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನ. ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಬೈಕು. ಈ ದ್ವಿಚಕ್ರ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗದಿರಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ಪೋಷಣೆ, ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅಂತಹ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಮಧುಮೇಹದ ಎರಡು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧ. ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅದರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ.

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಚಲನಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

• ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ,
• ಸ್ಥಿರ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ,
• ಬಾಹ್ಯ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಶುಷ್ಕತೆ,
• ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ
• ಕಾಲು ಸೆಳೆತ
• ಜನನಾಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವಿಕೆ,
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ,
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗದ (ಬಾಲನೋಪೋಸ್ಟಿಟಿಸ್) ಮುಂದೊಗಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ,
• ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ,
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ,
• ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು - ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸದ ಗಾಯಗಳು,
• ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ - ಅವುಗಳ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಬಲದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಡಿಯೋ:

ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

Question ಷಧವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬಾರದು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಅಪಾಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮಧುಮೇಹ ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ತೊಡಕು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಒತ್ತಡ, ನರ ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ (ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಶಾಲೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು), ಭಯದಿಂದ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಧ್ಯ.
4. ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊ:

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇವುಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪಿಷ್ಟದ ಕಾರಣ,
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೆವಾಸ್, ಮಕರಂದಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸಗಳು,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು,
• ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಅನಾನಸ್,
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಮೇಯನೇಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು: ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ,
• ಗ್ರೀನ್ಸ್
• ನೇರ ಮಾಂಸ
• ಮೀನು - ನದಿ, ಸಮುದ್ರ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ,
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಗಂಜಿ - ಹುರುಳಿ, ಓಟ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ,
• ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬು, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲ ತತ್ವವು ಭಾಗಶಃ meal ಟವಾಗಿರಬೇಕು - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾತ್ರ

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಬೀರದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು, ಬೊಜ್ಜಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳು, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ರ ದ್ವಿತೀಯಕ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಕೂಲಕರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Case ಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೃತೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ens ಷಧಾಲಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಮಕಕಳಲಲ ಸಕಕರ ಕಯಲ, ಡಯಬಟಸ, Diabetes in children (ನವೆಂಬರ್ 2024).