ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರವು ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಕಾಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಮಾಣ, ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು (ಜಿಐ) ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನಾನು 31 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ, 81 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅನನ್ಯ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇವಾನ್ ಅರ್ಗಂಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೊಂದನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 4.5-5.7 mmol / l ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ.

• ಜಿಐ - 30% ವರೆಗೆ (ಕಡಿಮೆ ದರ). ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ.
• 30-70% (ಸರಾಸರಿ). ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಇದು ಮಧುಮೇಹಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• 70-90% (ಹೆಚ್ಚು). ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

1. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, 70% ಮೀರಬಾರದು.
2. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ (ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು, 3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ).
3. ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ (ಮುಖ್ಯ .ಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಜಿಐ ಕೇವಲ 30% ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 17 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕೇವಲ 17 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುವ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೇರಳೆ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದರ ಜಿಐ ಕೇವಲ 33%. ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಾಯುಭಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
• ಕಿತ್ತಳೆ - ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಕೇವಲ 15 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 62 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಿವಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ 50% ಜಿಐ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ, 13 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 56 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಈ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ದಾಳಿಂಬೆ - ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಜಿಐ ಕೇವಲ 35% ಮಾತ್ರ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೊಮೆಲೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ: ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ವಿರೋಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ಮಧುಮೇಹ ರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಪಿಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ).
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ).
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಿಐ ಕಾರಣ).
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ).

ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಅದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದವು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ (ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಪಡೆದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಚೆರ್ರಿ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೂಮರಿನ್, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಲಿಯದ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮಧುಮೇಹದ ಸೌಮ್ಯ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ). ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನಿಯೋಮಿರ್ಟಿಲಿನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಿಐ - 30%, ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ) ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಂಗತಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಹಣ್ಣುಗಳು 75% ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಂತರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತೆ, ಅದರ ಜಿಐ 65%, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು 39 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಜ್ಞರು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ರಸವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ದ್ರವವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ರಚನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ 52% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಯುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅಂಗವಿಕಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಹವಾದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಮೊದಲ drug ಷಧಿಗೆ ನಾವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಅನನ್ಯತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ inal ಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಧುಮೇಹ ನೋಟ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ
2. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, 3 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ 2 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ
• 100-150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 250-350 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ನೀರಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಸರಿಸುಮಾರು ಈ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ?

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಡ್ಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾದ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವುಗಳ ಒಣಗಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು:

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದರರ್ಥ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ತು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಈಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು c ಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಆಹಾರವು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸೂಚಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದೆ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪೇರಳೆ ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್, ಫೈಬರ್, ಇದು ಆಹಾರ ಉಂಡೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸುಮಾರು 40 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಅತಿಥಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವು ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, .ತುವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಿಹಿ - ಕೆಂಪು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು.

ಪ್ರಮುಖ! ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕಹಿ ರುಚಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನರಿಂಗಿನ್, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಿಗ್ನಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು drugs ಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ.

• ಕೂದಲುಳ್ಳ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇದ್ದು, ನೀವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಮೂಳೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸ್ 20 ತುಂಡುಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ - 10 ತುಂಡುಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 20. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಿವಿ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಕೆಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಕಿವಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಕಿವಿಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
• ದಾಳಿಂಬೆ - ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮೊದಲ ಪುರಾಣ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಅದರ ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳುವಾಳ ಮತ್ತು ಕೋಲಾಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 250-350 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಹುಮುಖಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಟಾರ್ಟ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು, ಒಂದು ತುಂಡು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು - ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯು take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ರೋಗದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಳೆತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ಯತೆಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರ್ಶ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು - ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ,
• ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎರಡೂ,
• ಪ್ಲಮ್
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೀಚ್,
• ಸೇಬುಗಳು
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ .ಷಧದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹೊಸ ತಲೆಮಾರಿನ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಯಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಸೇಬುಗಳು
2. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕರಂಟ್್ಗಳು,
3. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
4. ಸಿಟ್ರಸ್ - ಕಿತ್ತಳೆ,
5. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು
6. ಪಿಯರ್

ಪ್ರಮುಖ! ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು 2-3 ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮಧುಮೇಹದ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು ತಾಜಾ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಕ್ವತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇರುವ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಾದ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.