ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಬಹುದು, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕೋಮಾದ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು “ಯುದ್ಧ ಸಿದ್ಧತೆ” ಯಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸೂಚಕವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಸಿಟೋನ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ
2. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ,
3. ದೃಷ್ಟಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ,
4. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
5. ಕಾಲುಗಳ ರೋಗಗಳು: ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್,
6. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿತರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಅಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಇರಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ,
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ಪುದೀನಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಥೈಮ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಚಹಾದ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅನುಭವದ ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಕು. ವಿವಿಧ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಚೆಸ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು. ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉದ್ವೇಗ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಮುಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಲೇ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 9.7 mmol / L ಆಗಿರಬಹುದು. ರೂ m ಿಯು 3 ರಿಂದ 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
• ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ
• ನರಮಂಡಲದ ಸಹಾನುಭೂತಿ ವಿಭಾಗ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆ. ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಂತರ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ರೋಗಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗೆ ಬೀಳಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ ಎಂಬ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನರರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಮದುವೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನ),
• ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ,
• ಮಾನಸಿಕ - ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಜಗಳಗಳು, ಹಗರಣಗಳು).

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅನುಭವದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಉದ್ವೇಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪರಸ್ಪರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದ್ವೀಪಗಳ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಹಸಿವು, ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಾಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೂಪವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನರಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸೂಚಕದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡದೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ drug ಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಕು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನರಗಳ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

1. ತೀವ್ರವಾದ ನರ ಆಘಾತದಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತವು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಏಕಾಏಕಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಯೋಗ
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಮಧುಮೇಹ ನರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೇ?” ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ದೃ ir ೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆಯೇ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ರೋಗಿಯ ದುಃಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
• ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ,
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ,
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
• ಕುರುಡುತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕನ ಪಾತ್ರವನ್ನೂ ಅವನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ನರಗಳ ಉದ್ವೇಗವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ನರ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ನಿಜ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 1879 ರಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಹೆನ್ರಿ ಮಾಡೆಲ್ಸ್, ಪ್ರಶ್ಯನ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಅಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು, ಫ್ರೆಂಚ್-ಪ್ರಶ್ಯನ್ ಯುದ್ಧದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಾಗ .

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಪವಾಸ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ: ಸೊಮಾಟೊಸ್ಟಾಟಿನ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಎಸಿಟಿಎಚ್, ಜಿಆರ್, ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್), ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟಿಯೋಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣಾ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಒಂದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರು ಗಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ತೀವ್ರ ಶಿಖರವನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಆಯುಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್ (ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನ ಥೈರೊಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಟಿಎಸ್‌ಎಚ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು “ಆಘಾತ” ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಒಂದೇ ಕಂತುಗಳಿಂದ ಪ್ರಗತಿಪರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು “ಪೂರ್ವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ” ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ರೆಕ್ಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಸಾರವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನರ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು: ಮಾನಸಿಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಅಲರ್ಜಿ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ, ಕ್ಸೆನೋಬಯೋಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಯೋಪಥಿಕ್, ಜೊತೆಗೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಒತ್ತಡಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವಾಗಿದ್ದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗಳ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕವು ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಇರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಡಂಪ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಮಾನಸಿಕ ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - “ಉಳಿಸು!” ಹೇಳಿ, ಹೋರಾಟದ ಮೊದಲು, ಸೈನಿಕನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಶ್ರೆಕ್ -2" ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಪಾತ್ರದ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ: "ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಎರಡು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. " ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ: ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಿಗಳು ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

Ens ೆನ್ಸ್ಲಿಮ್ ಡಯಾಬ್ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆಯುರ್ವೇದದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ! Ens ೆನ್ಸ್ಲಿಮ್ ಡಯಾಬ್ ಐಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

"ಯುವಕರ ಮಧುಮೇಹ" ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕದ ತಜ್ಞರಾದ ಬೆಟ್ಟಿ ಪೇಜ್ ಬ್ರಾಕೆನ್ರಿಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ರಿಗಾರ್ಡ್ ಒ. ಡೋಲಿನಾರ್ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು “ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ 101” ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಿದೆ.

"ಸಮರ್ಪಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಇಡೀ ಸೈನ್ಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯ ಹಿಮಪಾತದ ಮೇಲೆ ಮಳೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ." “ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ 101” ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು “ಪೋಲಿನಾ” (ವಿಲ್ನಿಯಸ್) ಎಂಬ ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಿರಿಂಜಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಸಹ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವರದಿಗೆ ಬಾಸ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ನೀವು ಮೈಕ್ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, stru ತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ loss ಹಿಸಬಹುದಾದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ, ಮೈಕ್, ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಏನಿದೆ?

- ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
"ಒತ್ತಡ ... ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ" ಎಂದು ಮೈಕ್ ಹೇಳಿದರು. - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಮಾರಾಟ ಸಂಪುಟಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ - ನನ್ನ ಆಯೋಗವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ತರವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು can ಹಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಸಂವಾದಕ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿ ಒತ್ತಡವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ಅವರು ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್‌ನ ಜ್ವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಿರಿಂಜಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಸಹ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವರದಿಗೆ ಬಾಸ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ."ನಾನು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ" ಎಂದು ಮೈಕ್ ಹೇಳಿದರು. - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ “ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶ” ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, “ಒತ್ತಡ” ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು "ಇಂಧನ" ವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿತ್ತು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊದಿಕೆಯ ಹೊದಿಕೆಯ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಸೇಬರ್-ಹಲ್ಲಿನ ಹುಲಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯರು ತನ್ನ ಲಾಠಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕಾರು ಖರೀದಿಸುವಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನ ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಾವು ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು.

ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು:
- ಶುಕ್ರವಾರ, ಸಂಜೆ ಹೊಬೊಕೆನ್ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ. "ಓಲ್ಡ್ ಗಲೋಶಾ" ವಿಮಾನಯಾನ ವಿಮಾನದಿಂದ ಚಿಕಾಗೋಗೆ ಕೊನೆಯ ಸಂಜೆ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವಿಕೆ. ವಿಮಾನವು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮನ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ, ಜನಸಂದಣಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿದರು, ಇಬ್ಬರು ಮಾರಾಟಗಾರರು ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರು: ಜೋನ್ ಬಿ. ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ ಲೀ ಸ್ಟೀಮ್ಡ್.

"ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವಳು ತಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. "ಉಳಿದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಕಳೆಯಬಾರದು?"

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಫ್ರಾಂಕ್ ಲೀ ಸ್ಟೀಮ್ಡ್ ಟಿಕೆಟ್ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಓಲ್ಡ್ ಗಲೋಶಾ ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾರಾಟ ಮಾಡದಂತೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಿವಿಗಡಚಿಕ್ಕುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಫ್ರಾಂಕ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಜೋನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯೋಜನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಜೋನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

“ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ವರ್ತಿಸಿ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ “ಕ್ಯಾಪ್”

ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು “ಪುನರ್ರಚಿಸಿ”. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಗು! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

1998 ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು medicine ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೇರಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸದಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಕ್ಷಣ. ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಆಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ (ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ) ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (“ಹಿಟ್ ಅಥವಾ ರನ್”).

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಒತ್ತಡವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹತ್ತು-ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ (1 ಕಡಲತೀರದ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನ, 10 ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ದಿನ). ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು), ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಆಹಾರಗಳು

ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆದರೆ ಈ ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್

ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 180-200 ಗ್ರಾಂ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮೀನುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಡುವು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಶಮನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಟರ್ಕಿ

ಟರ್ಕಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ meal ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಟರ್ಕಿ ಒಂದು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ?

"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ" (ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿದೆ) ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 24 ವಾರಗಳು (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂಚೆಯೇ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನನಿತ್ಯದ 1-ಗಂಟೆಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೋಡಣೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಫೋಬಿಯಾಸ್, ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. "ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ" ಎನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಭಯಾನಕ ಹೆಸರು, ಆದರೂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು ಆಘಾತದ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ “ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು” - ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸ್ಥಗಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಕಾಡು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು, ಇದು ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ರೋಗಿಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಗಂಭೀರವಾದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾವು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ (ನೋವು ಆಘಾತವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇದು ಖಗೋಳ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೋಬಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೆಂದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ 3-4 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ನಾವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣವು ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ 1-ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 3-ಗಂಟೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮಧುಮೇಹ ಕೇಂದ್ರದ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಒತ್ತಾಯದ ಮೇರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಇಂದು ಅದೇ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಬಹಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು (ಇದು 86 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಆಗಿತ್ತು 140 mg / dl ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ).

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಸುಳಿವು ನೀಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದವು. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, 80-90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಪ್ಪು-ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಇತಿಹಾಸದ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವೇ ಶೇಕಡಾ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ (ಹೌದು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಹ ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬಹುದು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ.

ಒತ್ತಡವು ರೂ becomes ಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೀವಕೋಶಗಳು “ಅಪಾಯಕಾರಿ” ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) “ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ”, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಬದಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಇಂಧನ" ಆಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಂಗ್ರಹವಾದಂತೆ "ಇಂಧನ" ಭಿನ್ನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೆಳುವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ - ಪ್ರಭಾವದ ಅಂಶಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಂತಹ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೆರಡನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಒತ್ತಡವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ತಲೆನೋವು ದವಡೆ ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಕೋಪ, ಹೆದರಿಕೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಳಲು ಬಯಕೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು?

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರವಾಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ “ಯೋಜನೆ” ಆಗಿದ್ದರೂ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪರಿಹಾರವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಕಲಿಯಬೇಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದು ಇದೆ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು "ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾದ" ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ದೇಹದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆಲದಿಂದ ಹಲವಾರು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಗೀತ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಗಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಂಗೀತವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು - ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು - ಅಲೆಗಳು, ಗುಡುಗು, ಅಥವಾ ಬರ್ಡ್‌ಸಾಂಗ್ - ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸಿದಾಗ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಲಿತ ಕವಿತೆ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಯಾರೂ ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ,
• ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ .ಷಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಉತ್ಸಾಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ:

• ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ,
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹವ್ಯಾಸಗಳು
• ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ,
• ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು .ಷಧಗಳು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಮಾತ್ರ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಆಯ್ದವಾಗಿರಬೇಕು (ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಸುದ್ದಿ).

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು, ಕಷಾಯಗಳು, ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು
• ಸುಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ
• ಬೇ ಎಲೆ
• ಕ್ಲೋವರ್
• ದಂಡೇಲಿಯನ್
• ಹುರುಳಿ ಸಾಶ್.

ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಷಾಯವು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ತಲಾ 150 ಮಿಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ

ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಯುರ್ವೇದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೃ ming ಪಡಿಸುವುದು,
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥ ಬರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಹೇಗೆ?

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು “ಮೀಸಲು” ಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೈರುವಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿರೋಧಿಗಳು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹವು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಖಿನ್ನತೆಯ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ, ಉತ್ಸಾಹ, ಆತಂಕ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, “ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಳಿಗೆಗಳು” ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣ ನೀಡಬೇಕೇ?

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೈರುವಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರುಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮನೋ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೈರುವಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಈಗ ಹೇಳುವಂತೆ, ಸ್ವತಃ ತಿರುಚುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ

• ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯರ್ಥ,
• ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಒಳಗೆ ಸಂಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಗಂಡನ ಕುಡಿತ, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರ ಅಸಹಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು, ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಭಾಷೆಗೆ ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಎಂಬ ಪದವು ಹೇಳಿದ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನೆರಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರಾಜ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಚಿಂತನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲಿ. ವಯಸ್ಕರು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆ. ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದೆ. ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತಡವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಸಿಗರೇಟು ಮತ್ತೊಂದರ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ining ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ: ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬುಲೆಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಗಮನವು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು ಸಾವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಹಾಸ್ಯಮಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ಬಳಸಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಂಭೀರ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆತಂದರೆ, ಅವನು ಕೋಮಾಗೆ ಬೀಳಬಹುದು. ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.
3. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ.
4. ಮಧುಮೇಹ
5. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು drug ಷಧ ಮತ್ತು non ಷಧೇತರ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು drug ಷಧಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರೋಗಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. Ations ಷಧಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿವು ಸೇರಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, in ಷಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಕಳಪೆ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ drugs ಷಧಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಅನೇಕ medicines ಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಆಕ್ರಮಣ (ಸ್ಟುಪರ್) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ? ಕಾರಣ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗಾಯವು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಲವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಕಾರಣ ಇಂತಹ ವಿಚಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೂಪ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಲ್ಯುಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಬಲವಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಗು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು

ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಿರೋಸಿಸ್, ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ತೀವ್ರ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸೋಂಕು). ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ವರ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ. ರೋಗದ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ.
2. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ.
3. ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ.
4. ಶೀತ, ಅಂಗಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ.
5. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಆಯಾಸ.
6. ತೋಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
7. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
8. ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬೇಕು. Meal ಟದ ನಂತರ ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

1. ಸೆಳೆತ.
2. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
3. ಮಾತಿನ ಅಸಂಗತತೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗದಿಂದಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.9 - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಮೌಲ್ಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ರೋಗವನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಆವರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು "ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮಾತ್ರ. ಎರಡನೆಯದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಅದು ಬೇರೆಡೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ - ಇವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ. ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.ದೇಹವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರೂ in ಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ, ಅವರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ
• ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ
• ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.

ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅದು ಪ್ರಗತಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೂ m ಿ ಏನು?

ಅಳತೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಚಲನಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂತರವು ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಂಕಗಳು:

1. 3.3-5.5 mmol / L ನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂ m ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
2. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ - 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ,
3. ಗಡಿ ಗುರುತು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ - 7-11 mmol / l,
4. 3.3 mmol / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ - ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು-ಬಾರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾರೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯು ತಪ್ಪು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು negative ಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಸ್ಯಾಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8-11 ಗಂಟೆಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ದ್ರವದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ನೀವು 14 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು "ಹಸಿವಿನಿಂದ" ಮಾಡಬಹುದು). ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 6.1 ರಿಂದ 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

1. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 60+ ವರ್ಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, 3.5-5.5 mmol / L ನ ಅದೇ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಸೂಚಕ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ವರದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸೂಚಕಗಳು 4.6-6.4 mmol / L.

ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ (90 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದು), ಅನುಮತಿಸುವ ಅಂಕಗಳು 4.2 -6.7 mmol / l ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯದ ರೂ m ಿ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಚಕಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನದಂಡಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ:

• 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು - 3.4-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ,
• 14-60 ವರ್ಷಗಳು - 4.1-6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ (ಇದು op ತುಬಂಧವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)
• 60-90 ವರ್ಷಗಳು - 4.7-6.4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ,
• 90+ ವರ್ಷಗಳು - 4.3-6.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.9 ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು 5.5-6.9 mmol / l ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮೌಲ್ಯವು ಮಿತಿ 7 ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ 10 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ಸಾಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ,
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್,
• ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅವಧಿ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತದಾನ),
• ಗಂಭೀರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಆರ್ಗನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ,
• ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಅಂಗದ ಉರಿಯೂತವೂ ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ - ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಭೌತಿಕ ಯೋಜನೆಯ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಂಟ್ರಾ-ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಕೃತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, 6.9 ರ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 120 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸೂಚಕಗಳು 7.8 - 11.1 mmol / L ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಗುರುತು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಡಿರೇಖೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಏಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬೇಕು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಪಟ ರೋಗ, ಇದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸುಪ್ತ ಕೋರ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ವಿಷಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕುಡಿಯಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು 4.5 - 5.9% ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 6.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ.ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
3. ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.
4. ಸೆಳೆತ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.
5. ಬಾಯಾರಿಕೆ. ದೇಹದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀರಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು "ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
7. ಶಾಖ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ತಲೆನೋವಿನಂತೆ) ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ (ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ). ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕ್ಷಣ, ಹೊಸ ಜೀವನವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹೊಸ ಹಂತ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ವಿತರಣೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಅನುಸರಣೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಂತಹ ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅವನು ಬರುತ್ತಾನೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: 남자는 살 빠지는데 여자는 살찌는 저탄고지 - LCHF 10부 (ಮೇ 2024).