ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಸ್ವತಃ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಸೊಂಟ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ .ಷಧಗಳು
2. ಆತ್ಮಗಳು
3. ಧೂಮಪಾನ
4. ಕೆಫೀನ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಕರು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಮೊದಲು ಅವನಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವನನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಯಾರಕರು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ:

ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರೀಡೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗಳಿಸುವವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಭಾರಿ ಪಾನೀಯ, ಕೋರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯು drug ಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಲಿಸ್ಪ್ರೊ-ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್) ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು

ಅಂತಹ ಬಾರ್‌ಗಳು ಫಿಲ್ಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬಾರ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಟೋನ್ ಚೇತರಿಕೆ, ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಸುಮಾರು 20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 8 ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಭಾಗವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಟೌರಿನ್, ಆರ್ನಿಥೈನ್.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ತರಬೇತಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು,
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

ತರಬೇತಿ ರಹಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್. ಇದು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನಂತೆ, ಅನೇಕರು ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಪುಡಿ, ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವು ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರಣ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಳಿದ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

6 ವಿಧದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿವೆ: ಹಾಲೊಡಕು, ಕ್ಯಾಸೀನ್, ಸೋಯಾ, ಕಾಲಜನ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್. ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವು 18 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ 3-4% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳು, ಉತ್ತಮ.
• ರುಚಿಯಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಅಭಿರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪರ್ಯಾಯ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಆಗಿರಬಾರದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯ ಉಚಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕೆಲಸ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅರೋನೊವಾ ಎಸ್.ಎಂ. ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ

ಗಳಿಕೆ ಎಂದರೇನು - ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ

ಗಳಿಸುವವರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಪದದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕದ ಅರ್ಥವಿದೆ - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಲಾಭದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸಾಧಿಸುವುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಅವರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು - ಗಳಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು - ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 1000 ರಿಂದ 1300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತ 1: 4 ಆಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳಿಸುವವರು - ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಗಳಿಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವು ಸರಿಸುಮಾರು 1: 2 ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಿಂದ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಳಿಸುವವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಳಿಸುವವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ಲಾಭವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ 10 ರಿಂದ 40% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ.
• ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗಳಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಹರಿವು ಆಗಬಹುದು.
• ಗಳಿಸುವವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಅದು ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಗಳಿಸುವವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ - ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗಳಿಸುವವರ ಲಾಭ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 3-7 ಕೆ.ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಂದಲೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಹಿತಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಳಿಸುವವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಾಭದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವವರು ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು - ಗಳಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಬೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಆದರೆ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ! ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಗ್ಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳು ಭಯಾನಕ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ರಾಶ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು - ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯು. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಂಡಾಯದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 16 ವರ್ಷದಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು., ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು “18+” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಗಳಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು 22-24 ವರ್ಷ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು

ಗಳಿಸುವವರ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅವರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅವಳ ಪದವಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ .ಟದ ಮೊದಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಗಳಿಸುವವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ meal ಟ - ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗಳಿಸುವವರು 1-2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವೆಂದರೆ ಲಾಭ ಗಳಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್. ಗಳಿಸುವವರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಒಣಗಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವುದು, ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವನನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

1. ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುವ ಲಾಭ ಗಳಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೇಕು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೀವು ಗಳಿಸುವವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗಳಿಸುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಿಶ್ರಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಳಿಸುವವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸುವವರು

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು:

• ಗಂಭೀರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್)
• ಪ್ರೊ ಗೇನರ್ (ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್)
• ಟ್ರೂ-ಮಾಸ್ (ಬಿಎಸ್ಎನ್)
• ಸೂಪರ್ ಮಾಸ್‌ಗೈನರ್ (ಡೈಮ್ಯಾಟೈಜ್)
• ನಿಜವಾದ ಲಾಭಗಳು (ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್)
• ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಸರಣಿ ಐರನ್ ಮಾಸ್
• ಅನಿಮಲ್ ಮಾಸ್ (ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್)
• ಟ್ರೂ-ಮಾಸ್ 1200 (ಬಿಎಸ್ಎನ್)
• ಅಪ್ ಮಾಸ್ (ಎಂಎಚ್‌ಪಿ)
• ಎಲೈಟ್ ಮೆಗಾ ಗೇನರ್ (ಡೈಮಾಟೈಜ್)

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ!

1. ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
2. ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
4. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪರಿಹಾರ.
5. ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು? ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುರುತುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದರ ಮಟ್ಟ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯತಾಂಕ ಏಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಜೈವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ಪಾಲಿಮರ್ ಆಗಿದೆ.

ಸುಮಾರು 100% ಇದು ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡ-ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ,
• ಅಲ್ಬುಮಿನ್ - ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಯುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಬಮಿನ್ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
• ಉಳಿದ ಪರಿಮಾಣವು ಫೈಬ್ರಿನೊಜೆನ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಘನೀಕರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ:

• ಅವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ (ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು),
• ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾನಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ,
• ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ,
• ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಘಟಕಗಳ ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬೈಂಡರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ,
• ರಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1. ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಗೆ.
2. ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು.
3. .ತ.
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ - ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸೂಚಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಸೇರಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೂ above ಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 65 ರಿಂದ 82 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊರಗೆ ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಸ್ವತಃ, ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:

1. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
2. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ,
3. ಹಸಿವು.

ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ) ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ದ್ರವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ,
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಾಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ,
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ವಿಷ,
• ಜ್ವರ ರೋಗ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ದುರ್ಬಲ ಹೀರುವಿಕೆ).

ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೇಹದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಗಾಯಗಳು,
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು,
• ಸುಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು,
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ರೋಗಿಯ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ,
• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನೇಮಕ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು,
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ವಿಷಯವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಬುಮಿನ್‌ಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಆಳವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್‌ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಗಳಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳಿಸುವವರು

• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಗುಂಪಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಆಂಜಿಯೋಪಥಿಕ್ ತೊಡಕುಗಳು.

ಮಧುಮೇಹವು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವು ಸಾರಜನಕ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀನ್ಸ್), ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಧುಮೇಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಡೋಸೇಜ್

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಗೆ ನೀವು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 1.1-1.3 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಡೋಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 1.5-1.8 ಗ್ರಾಂ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದಾಗ,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ರೋಗಿಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಯು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು
• ಅವನು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು
• ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸೂಚಕಗಳು
• ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆ
• ರೋಗಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸೂಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸೈಟ್ನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮೆಡ್ ಡೈಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಶೇಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನ್ಯೂಕ್ಯಾಸಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೇಲೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 12 ಪುರುಷರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 11 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 15 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು whey ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಿದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಮೊದಲು, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ತರಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓದುವಿಕೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).