ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೌನಾ: ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದೇ - ಸುದ್ದಿ

ಮಾನವನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಅಂತಹ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾವಿಗೆ ಮೂರನೇ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದ ಮೂಲೆಗೆ ನುಗ್ಗಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದೆ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉಸಿರಾಟವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ need ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಜನರು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನಾನ

ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿಯು ಜನರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ are ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯ, ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂತಹ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ are ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಡಗುಗಳು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಸಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಸಲಹೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ತುರ್ತು ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ,
• ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ,
• ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ಹಿಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ,
• ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ತುರ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಚಲನದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಳೆಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸಿಟೋನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಕಹಿ ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮೇಲಿನ ಕಷಾಯವು ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ drug ಷಧಿ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಬಳಸಿ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಪನದ ನಂತರವೇ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!

ಮಧುಮೇಹ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾನದ ಹಾಜರಾತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

• ಅಸಿಟೋನ್, ಅಧಿಕ / ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಳೆಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
• ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ನಂತರ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು).
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಡವಳಿಕೆ.
• ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ತುರ್ತು ಹಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಂತೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ಗೀರುಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ನಂತರ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಮಧುಮೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಸೌನಾವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-3 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉಷ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಬೇ ಎಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಹಾಗಳಿವೆ. ಬಿರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯವು ಕೂದಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ, ಯೂಫೋರಿಯಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೌಮ್ಯ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯ ಸಿಹಿ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು (ಸುಮಾರು 1 ಗ್ಲಾಸ್) ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಳತೆಯ ನಂತರವೇ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು, ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು! ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ನಮೂದುಗಳು:

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ
2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ
3. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು
4. ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪೊಜ್ನರ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ್ದು ನಿಜವೇ?

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾನದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಬ್ರೂಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ: ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ ಆರಾಮದಾಯಕ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳು ಅದರಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಮಂದ ಹಸಿರು. ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೂಮ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಮತ್ತು ಪತನಶೀಲ ಮರಗಳು, ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೊರಕೆಗಳು. ಓಕ್ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೀವು ಸೌನಾಗಳು, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಭಿನ್ನ ಪೊರಕೆಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾದ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬೆಳೆಯುವ ಮಸಾಜ್ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ. ಪತನಶೀಲ ಪೊರಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೆಣೆದವು:

ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

Medic ಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯ ಪೊದೆಗಳಿಂದ ಹೆಣೆದ ಖಾಲಿ:

ಬ್ರೂಮ್ ಕೊಯ್ಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಳೆಯ ಜಾನಪದ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಅವರಿಗೆ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ಮೇ ರಜೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಟ್ರಿನಿಟಿ. ಪ್ರಸಕ್ತ ವರ್ಷದ ಚರ್ಚ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ಎಲೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟ್ರಿನಿಟಿಯ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇಡೀ ವರ್ಷ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ರೈಲ್ವೆ, ಮೋಟಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬಿರ್ಚ್, ಓಕ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಹುಲ್ಲಿನ ಪೊದೆಗಳ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಗೆ, ಕಾಡಿಗೆ, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಸ್ವಚ್ materials ವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ, ಅದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊರಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಖರೀದಿದಾರರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• 50-80 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ,
• ಅವುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬೇಡಿ (ಇಬ್ಬನಿ ಅಥವಾ ಮಳೆಯ ನಂತರ),
• ಸಂಪರ್ಕಿತ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಾವರಣ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ (ಗ್ಯಾರೇಜ್, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ),
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಾರದು (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು, ಉತ್ತಮ),
• ಒಣಗಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕರಡುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ, ವಾಸನೆ,
• ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ: ಬರ್ಚ್, ಓಕ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳು.

ಸ್ನಾನದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಣಗಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓಕ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಸ್ನಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ ರಚಿಸಲು ಹೊಸಬ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಗಂಟುಗಳು, ಕೊಂಬೆಗಳು, ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
2. ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಲೆಗಳ ಮುಂಭಾಗವು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್ ಸ್ವತಃ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
3. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಿಂದ 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬಿರ್ಚ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
4. ಒಣಗಲು ಹೆಣೆದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.
5. ಎಲೆಗಳು ಒಣಗದಂತೆ ಒಣಗಬೇಡಿ.
6. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ.
7. ವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಬರ್ಚ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಜುನಿಪರ್, ನೀಲಗಿರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಗಿಡ ಕೊಂಬೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಪೈನ್ ಸ್ನಾನದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಸಸ್ಯವು ಪತನಶೀಲ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಜುನಿಪರ್ ಶಾಖೆಗಳು, ಫರ್, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಪೊರಕೆಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಜುನಿಪರ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ.

ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಅನುಭವಿ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಪ್ರಿಯರು ಮಾತ್ರ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು.

ಕೋನಿಫರ್ಗಳ ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು - 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ.

ಫರ್ ಶಾಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

: ಸ್ನಾನದ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬೆವರು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇರಳವಾಗಿ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಸ್ನಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಶಲತೆಗಿಂತ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ 20% ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಎರಡನೆಯದು ಕೇವಲ 5% ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ
• ಪ್ಲೇಕ್
• ಒತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ
• ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಾತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
• ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಹೆಮಟೋಮಾಸ್
• ಗಾಯಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸೌನಾ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು 10 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಂತಹ ಸೌನಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದ ಅಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಏಕೆಂದರೆ 1.9 ಕಿ.ವಾ. ಮೀರಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ - ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಧಿಕ ತಾಪದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ (ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ), ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮುಟ್ಟಿನ - ಇಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಶಾಖದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಮಾರಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದವು: ಅವು ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ARVI ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತ - ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೋರ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು
• ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯೊಂದಿಗೆ
• ಮಕ್ಕಳ ಬೇರಿಂಗ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯಪಾನ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು
• ಕ್ಷಯರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ: ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಹಂತದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ 10-12 ಬಾರಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನಂತರ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಂತರ ಅದು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೊನೆಯ meal ಟವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಅನಿಲ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿಯೇ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಎಂದಿನಂತೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು 2 ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಅವು ಆಳವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು ಇದು ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಡೆ ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ತಿಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು
• ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Do this is Reduce blood Pressure ಸನನ ಗಹವನನ ಒಮಮ ಪರವಶಸ ,ರಕತದತತಡವನನ ಕಡಮ ಮಡಕಳಳ. . (ಮೇ 2024).