ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

“ಚೈನೀಸ್ ಆಪಲ್” (ಅಪ್‌ಫೆಲ್ಸಿನ್) ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಜರ್ಮನ್ನರ ಲಘು ಕೈಯಿಂದ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಕು ವಿನಿಮಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ (ಹರಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ 80% ರಷ್ಟಿದೆ) ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾದ “ಹೇಗೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು” ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಿತ್ತಳೆ

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ. ಕೋಶಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ದೋಷವಲ್ಲ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣು 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ಕಿತ್ತಳೆ (ಕೆಂಪು) ಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ - ಕೇವಲ 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್

ಮೆನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು 100 ಆಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳು 70 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಜಿಐ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ 33 ಆಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ:

ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.1 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು - 86.8 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್ - 2.2 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - 1.3 ಗ್ರಾಂ,
ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು - 8.1 ಗ್ರಾಂ,
ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ - ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್,
ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 2.4 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 2.2 ಗ್ರಾಂ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೊಕಿನೇಸ್ -1 (ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಅದರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಿಣ್ವ) ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ರೋಗದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹಂತ, ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ನಮಗೆ “ಚೈನೀಸ್ ಸೇಬು” ನ ಬಳಕೆ ಏನು?

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲುಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೆಟಿನೋಪತಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ - ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರೋಗವು ಮೊದಲಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ದುರಂತವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸತು.

ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು), ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಹಳದಿ ವರ್ಗ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಯು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣನ್ನು 2 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೀಟರ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಐದು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಇದೆ. ಹಲವಾರು ಲೋಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸೂಚಕವು 3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

Negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು

ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರೋಗದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮಧುಮೇಹ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ತಜ್ಞರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದಾದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 2-3 ಕಿತ್ತಳೆ ಬೇಕು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ 3-4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮತ್ತು 6-7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಒರಟಾದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಇ. ಮಾಲಿಶೇವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವು ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೂರ ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೆನುವಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ: ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಹಳ ವಿಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ ದೇಶಗಳ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಿತ್ತಳೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1-2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಭ್ರೂಣಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪಾನೀಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸೀರಮ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1 ಕಪ್ (200-250 ಮಿಲಿ). ಅದರ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಹೌದು, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆಗೆ 12 ಗ್ರಾಂ. ಸಕ್ಕರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠಾವಂತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಕುಟುಂಬದ ಈ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ಸವಲತ್ತು ಸ್ಥಾನವು ಅದರ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಎರಡು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) - ಈ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ,
ದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಗುಂಪು
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಪೆಕ್ಟಿನ್
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ಅಳಿಲುಗಳು
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು,
ಬಾಷ್ಪಶೀಲ,
ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.

ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು - ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ. ಆರ್ಗ್, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ 90 ರಿಂದ 95 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸಿಟ್ರಿನ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, .ತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಲೋಳೆಯು ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮಿನ್ತ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನ ಕೇಂದ್ರವು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿತು, ಅದರ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದಿರುವುದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ನರಿಂಗಿನ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶಗಳು,
ಈಥರ್.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಲುಟೀನ್
ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್
ಫೈಬರ್
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ,
ಆಹಾರದ ನಾರು
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳನ್ನು inal ಷಧೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಸದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಸ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ನಿಂಬೆ ಮಾನವ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಹೊರೆ (ಸುಮಾರು 4) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಪೊಮೆಲೊ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಫೈಬರ್
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಘಟಕವು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ವಿದೇಶಿ ರಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ತೊಡಕು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್. ಕಿತ್ತಳೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಲುಟೀನ್ ಅಂಶವು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ,
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಜೀವಿರೋಧಿ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅವು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕೋಟೆಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವರು ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಳೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿದ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಭ್ರೂಣಗಳು. ರೂ m ಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ - ಇದು 33 ಘಟಕಗಳು.

ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಭಾಗದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ 1200 ರಿಂದ 1600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಣ್ಣಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ಬೆಳೆಗಳಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಂಶದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಕಿತ್ತಳೆ ರೋಗಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ರವರೂಪ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ drugs ಷಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಕ್ಕರೆ, ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಂದವು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 9.9 mmol / L (180 mg / dl) ಮೀರಬಾರದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯುವವರೆಗೆ.