ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ (ಟೇಬಲ್)

ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರೋಗದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 1.5 ರಿಂದ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್‌ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮೀನು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 0.0025 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್) 1922 ರಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಸರು ಗ್ರೀಕ್ "ಟೋಕೋಸ್" "ಸಂತತಿ" ಮತ್ತು "ಫಿರೋಸ್" - "ಕರಡಿ" ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ: ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 2 ರಿಂದ 6 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡೋಸ್ 20-30 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್) ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ (ಕೆ) ಮತ್ತು ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ (ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ) ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ, ಗಿಡದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಕರುಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ - 2 ಮಿಗ್ರಾಂ.

26. ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ಕಾರಣಗಳು, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನಸ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿ ಕೊರತೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಸಕ್ಕರೆ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರಧಾನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿದೆ.

2. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಏರಿಳಿತಗಳು. ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ.

3. ಅನುಚಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಡುಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ, ಎ, ಬಿ 1 ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಾಸಿನ್.

4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾರಿಗೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಿ 1-ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವು ಇತರರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ದೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಕೆಲಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೀವನ, ಹವಾಮಾನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವು 30-50% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು (ಬಿಸಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಆಳವಾದ ಗಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು), ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಹೊರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿತೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಭಾಗಶಃ ನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಚನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಆಂತರಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊರತೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಸುಡುವ ರೋಗ, ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು ಆಂಟಿ-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಟಮಿನ್ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಯ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಎಸ್ ಫ್ಲೇವಿನ್ ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ (ಎಫ್ಎಂಎನ್) ಎಸ್ ಫ್ಲೇವಿನ್ ಅಡೆನೈನ್ ಡೈನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ (ಎಫ್ಎಡಿ)

ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಎಸ್ ನಿಕೋಟಿನಾಮಿಡಿನ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ (ಎನ್ಎಡಿ) ಎಸ್ ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಡೈನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಎನ್ಎಡಿಪಿ)

ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಅಸಿಲ್ ಗುಂಪು ವರ್ಗಾವಣೆ

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಸಿಒ ನಿಯಂತ್ರಣ₂

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆ

ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಮೂಲಗಳು

ಬಿ 1

1.5-2 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹೊಟ್ಟು ಬೀಜಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ, ಯೀಸ್ಟ್

• ಥಯಾಮಿನ್ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಟಿಪಿಎಫ್) - ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್‌ಗಳ ಕೋಎಂಜೈಮ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕೆಟೋಲೇಸ್. ಎ-ಕೀಟೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಡಿಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Car ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಪೈರುವಿಕ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹ.

System ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ (ಪಾಲಿನ್ಯೂರಿಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ). ಬೆರಿಬೆರಿ, ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ,

The ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ರಿದಮ್ ಅಡಚಣೆ),

The ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ತುರಿಕೆ, ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾ),

• ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್.

ಬಿ 2

2-4 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು

A ಎಟಿಪಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್,

Red ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, • ದೇಹದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,

Gast ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಪಿತ್ತರಸದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

Nervous ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,

Children ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿಳಂಬ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ,

Dig ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,

ಬಿ 3

10-12 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಯೀಸ್ಟ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ರೋ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

The ಸಹಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಅಸಿಲ್ ಅವಶೇಷಗಳ ಸ್ವೀಕಾರಕ ಮತ್ತು ವಾಹಕ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ,

K ಕೀಟೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಡಿಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ,

The ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಎಟಿಪಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಅಸೆಟೈಲ್ಗ್ಲುಕೋಸಮೈನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.

• ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು.

Pot ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ

ಬಿ 6

2-3 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಯೀಸ್ಟ್, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಲ್ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಸಾರಜನಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿನೇಷನ್, ಡಿಮಿನೇಷನ್, ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಷನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಸಲ್ಫರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು),

Am ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೂಲಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,

Pur ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು, ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳು, ಹೀಮ್,

The ಯಕೃತ್ತಿನ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

Children ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಸೆಳೆತ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್,

• ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಗ್ಲೋಸಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಸೆಳವು.

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ); the ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ 9 (ಸೂರ್ಯ)

0.1-0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್), ಯಕೃತ್ತು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

Pur ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು, ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳು (ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ), ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆ (ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್‌ನ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಥೈಲೇಷನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿ.

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಅಪಕ್ವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ), ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ,

• ಗ್ಲೋಸಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಜಠರದುರಿತ, ಎಂಟರೈಟಿಸ್.

ಬಿ 12

0.002-0.005 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

En ಕೋಎಂಜೈಮ್ 5-ಡಿಯೋಕ್ಸಿಯಾಡೆನೊಸಿಲ್ಕೊಬಾಲಾಮಿನ್, ಮೀಥೈಲ್ಕೋಬಾಲಮಿನ್ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ (ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಅಸಿಟೇಟ್, ಡಿಯೋಕ್ಸಿರಿಬೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ)

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾದ ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಪಿಪಿ

15-20 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು

Red ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ NAD ಮತ್ತು FAD ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್‌ಗಳ ಸಹಕಾರಿ,

Prote ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಎಟಿಪಿಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಕ್ರೋಸೋಮಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,

The ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

Ery ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯಿಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,

The ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ,

Nervous ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

• ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಗ್ಲೋಸಿಟಿಸ್,

• ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ)

Use ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಸಾಧ್ಯ.

ಜೊತೆ

100-200 ಮಿಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿಗಳು, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್,

Red ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, hy ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕಾಲಜನ್,

Anti ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್, ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಇ,

V ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

The ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

The ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು,

Infection ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

Nervous ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ,

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು.

ಎ 1 - ರೆಟಿನಾಲ್,

ಎ 2 ಡೈಹೈಡ್ರೊರೆಟಿನಾಲ್

1.5-2 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಹಸು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

Anti ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್, ಲೈಸೋಜೈಮ್, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಕೆರಟಿನೈಸೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ,

L ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ,

Ore ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಷನ್ (ರಾಡ್ ರೋಡಾಪ್ಸಿನ್‌ನ ಭಾಗ, ಬಣ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ)

ರುಚಿ, ಘ್ರಾಣ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,

The ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ

Skin ಒಣ ಚರ್ಮ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು,

Sal ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,

• ಜೆರೋಫ್ಥಾಲ್ಮಿಯಾ (ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ),

Infection ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Damage ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ (ಶುಷ್ಕತೆ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ),

Loss ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ,

Blood ರಕ್ತದ ಘನೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ

• ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಸೆಳೆತ.

ಇ (α, β,, δ - ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಳು)

20-30 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ

Ox ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ,

Plate ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,

He ಹೀಮ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,

E ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,

On ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೊರಿಯೊನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ತೀವ್ರ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬದಲಾವಣೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ

ಡಿ 2 - ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್,

ಡಿ 3 - ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್

2.5 ಎಂಸಿಜಿ, ಟ್ಯೂನ ಲಿವರ್, ಕಾಡ್, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ

Cal ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಡಯಾಫಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ಯುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.

• ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಫಾಸ್ಫಟೀಮಿಯಾ, ಮೂಳೆಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆ

ಕೆ 1 - ಫಿಲೋಚಾ ನೋನಾ, ನಾಫ್ಥೋಹಾ ನೋನಾ

0.2-0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

The ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

AT ಎಟಿಪಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್, ಹಲವಾರು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಗಾಂಶ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್

_______________

ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲ: ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆ / O.I. ಗುಬಿಚ್ - ಮಿನ್ಸ್ಕ್.: 2010.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ" ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಇಂದು, ಈ ರೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಭಾರೀ ಜಾಗೃತಿ
• ದಿನವಿಡೀ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ,
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳು,
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ,
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕುರುಡುತನ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ. ಕೊರತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು ಬೆರಿ-ಬೆರಿ, ಪಲ್ಲೆಗ್ರಾ, ಸ್ಕರ್ವಿ, ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಚರ್ಮ, ತಲೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಷವಿಡೀ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್

ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಅಸಮತೋಲಿತ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೊರತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ" ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಕೊರತೆಗೆ ದೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮೂಲ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ,
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಆಯಾಸ
• ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಂತಹ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ, ಇದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ (ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರಗತಿ) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ (ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ) ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಉತ್ತಮ ಹಿಟ್ಟು, ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
3. ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ.
4. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ.
5. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
6. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರೀಡೆ.

ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾಲೋಚಿತ ಕೊರತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್

ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಧಿಕವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬಹಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಸ್ವತಃ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮಾದಕತೆಗಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಮೀರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಾದಕತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದ್ದ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ನಡುವೆ 3-4 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ವರ್ಗೀಕರಣ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಡಿ, ಇ, ಕೆ, ಎಫ್) ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಾದ ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಸೆಣಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಗುಂಪು ಬಿ, ಮತ್ತು ಸಿ, ಎನ್, ಪಿ) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಈ ವರ್ಗವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಘಟಕದ ಡೋಸೇಜ್ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರೂ m ಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು.

ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವಂತಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹುರಿದ ಆಹಾರದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು,
• ಕಾಲೋಚಿತ ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೂರಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು,
• ಬಳಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, box ಟದ ನಂತರ ಬಾಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ,
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Tout le Monde parle de ce Masque Naturel qui fait Pousser les Cheveux. Il est Impressionnant (ಮೇ 2024).