ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಧುಮೇಹದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 25 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುವವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹೌದು, ನಮಗೆ ಅದು ಬೇಕು. ಇಡೀ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜನರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ (ಇದು ಸುಕ್ರೋಸ್ - ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ), ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿನ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಾಡಿಗೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. “ಬಹುತೇಕ” ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೇಳಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳು ತಲುಪಿದಾಗ, ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿತ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು (1990 ರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು 110 ಮಿಲಿಯನ್ ಟನ್ ಸಕ್ಕರೆ).

ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದಲೇ ರಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಸಿದ್ಧ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಅನಾನಸ್, ಮೇಪಲ್, ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಕಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವವರು) ಯಾರಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ತಲೆ.

ಆದರೆ ವಿಧಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರುವ ಸಸ್ಯಗಳ ರಸದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು - ಮೂಲ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ನೂರಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಾರಕ.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಸುಕ್ರೋಸ್-ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಜಲವಿಚ್ is ೇದನೆಯು ಎರಡು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಒಂದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಸಿ₆ಎಚ್₁₂ಒ₆), ಅವುಗಳ ರಚನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ 4 ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಆಮ್ಲಜನಕ ಪರಮಾಣುವಿನ ಉಂಗುರವಾಗಿದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಉಂಗುರವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು 1 ಆಮ್ಲಜನಕ ಪರಮಾಣುವಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ), ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ 5 ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುಗಳಿವೆ.

ವಸ್ತುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಹೃದಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ “ಇಂಧನ” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮಾತ್ರ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ರೂಪಾಂತರಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು “ಲೋಡಿಂಗ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಆದ್ದರಿಂದ “ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ” ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ (ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು "ಕತ್ತಲಕೋಣೆಗಳು" (ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ "ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು" ಎಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ:

• ಪ್ರತಿ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉಳಿದ ಅರ್ಧವು ಕೇವಲ ನಿಲುಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ)
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ (ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ) ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ,
• ಸ್ವತಃ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸುಕ್ರೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ (ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತು), ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಇವೆ:

• ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ (ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರವಾಹದಿಂದಾಗಿ),
• ಬೊಜ್ಜು
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ,
• ಅಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ,
• ಸ್ಥಿರ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ದುರಂತಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಗಾಗಿ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾದ “ಕೊಲೆಗಡುಕ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆ” ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ β- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಪಾತ್ರವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಹಿ ಚಟ

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ) ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸದ ಮೆದುಳು “ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು” ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ “ಸ್ಟ್ಯಾಶ್” ನಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, “lunch ಟದ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ lunch ಟ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ” - ಬಾಯಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದ ಕೇಕ್ ನಂತರ, ಕೈ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ “ಅದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ”.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ “ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ” ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಗಳು (ಅವು ಯಾವುದೇ ತೊಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು "ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು - ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ" ಎಂಬ ಮುಚ್ಚಿದ ಚಕ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಗಿರಣಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವೆಂದರೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ (ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದಿಂದ ಶೀತ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ನಡುಕಗಳಿಂದ “ಭೇದಿಸುವುದು”),
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವ ("ಚಮಚದ ಕೆಳಗೆ ಹೀರುವುದು" ನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪೂರ್ಣತೆ - ವಾಯು),
• ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಅಳತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ).

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ:

ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ

ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳುವಂತೆ, ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು (ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ) ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 190 ಗ್ರಾಂ (ಟ್ರಿಪಲ್ ರೂ m ಿ) ಆಗಿದ್ದರೆ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ - ಗಮನ! - ನಾವು ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್, ಕೆಚಪ್ ಮೇಯನೇಸ್ ನಲ್ಲಿ “ವೇಷ” ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ “ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗ್ಧ” ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಮಾನವಕುಲವು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ದೃ planted ವಾಗಿ “ನೆಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ”, ಇದು ಅದರ ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು - ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣದಿಂದ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಬೊಜ್ಜು (ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ),
• ಮಧುಮೇಹ
• ಕ್ಷಯ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಕರುಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು “ಸುಡುವುದು”, ತಮ್ಮ ದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ತರಂಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ರಷ್ಯನ್ನರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ, ಶಾಶ್ವತ ಬಜೆಟ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಣೆಯುವುದು.

ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ (ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ) ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಯ್ಯೋ, ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ದುಃಖಗಳ ಮಟ್ಟ (ಭಯ, ಕೋಪ, ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವಕುಲ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ), "ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಜಿಯಿಂದ", "ಮಾನವೀಯತೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದವನಾಗಲು" ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಗೋಳಾಕಾರದ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು?

ಸುಕ್ರೋಸ್ ಒಬ್ಬ ಬಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಎಂದರೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಕ್ರೋಸ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಅತಿಸಾರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದಿಂದ ಗುದನಾಳದವರೆಗೆ) ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಕ್ಷರಶಃ “ಅರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ”, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ (ಥ್ರಷ್, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳವರೆಗೆ),
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ವರೆಗೆ),
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಚನೆಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕ್ಷೀಣತೆ,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿರೋಸಿಸ್.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಇಡೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗೋಳವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದಿನ ಬ್ಯಾಚ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು 2-3 ಪಟ್ಟು ಡೋಸ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು “ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ” (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಚೇತನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು "ಡೋಸ್" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು (ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕೆ “ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ” ತರ್ಕ).

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತ್ವರಿತ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ - ಆದರೆ ಅದರ ಅಷ್ಟೇ ವೇಗವಾಗಿ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹಸಿವಿನ ಭಯದವರೆಗೆ), ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭಯಾನಕ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ (ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯದ ಪ್ರಕೋಪಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆರಂಭಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಹಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಬೂಬಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ),
• ದೈಹಿಕ (ದೈಹಿಕ).

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಕ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಕನಸುಗಳು
• ಅಸ್ತೇನಿಯಾ (ಮುಳುಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, “ಕತ್ತರಿಸಿ”).

“ಬ್ರೇಕಿಂಗ್” ನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ) ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ “ಡೋಸ್” ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು).

ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಕೇವಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ (ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳು) ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತುಂಡುಗಳು, ಶಮಾತ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೈಗಳ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ (ಭಾವಪೂರ್ಣರಿಗೆ) ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅಥವಾ “ಟಿವಿಯ ಕೆಳಗೆ”) ಅರ್ಧ ಜಾರ್ ಜಾಮ್, ಕಾಂಪೋಟ್, ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ಮೂರು ರಹಸ್ಯಗಳು - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ವಿಡಿಯೋ:

ತರುವಾಯ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಬಹಳ ಗೌರವದಿಂದ) ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಟೇಬಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು prepare ಟ ತಯಾರಿಸುವಾಗ - “ಮುಖವಾಡ” ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ತದನಂತರ "ಸಕ್ಕರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕಾರ" ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಜೀವಂತ ಉತ್ತರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಿದೆ, ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಯಾವುದೇ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ದೆವ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಾಕ್ಷಸರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಆಧುನಿಕ ಉದ್ಯಮದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ "ಭಯಾನಕ" ಪದವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ: ಮೊಲಾಸಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟ, ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್, ಮಾಲ್ಟೋಸ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಘಟಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಇದು ತರಕಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಿಹಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇಂದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ರೂ is ಿ ಹೀಗಿದೆ:

1. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಮೂವತ್ತೇಳು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಟೀ ಚಮಚ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸುಮಾರು 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
2. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಗ್ರಾಂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಮಾರು ಆರು ಟೀ ಚಮಚ). ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.
3. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೀರಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಚಟ

ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಅವಲಂಬನೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನಂದದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಮರುಪೂರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಮಾದಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ:

1. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಅವಿವೇಕದ ಭಾವನೆ.
3. ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕ.
4. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.
5. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳ.
6. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ.
7. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
8. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಿಹಿ ರೋಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸ್ಥಗಿತ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ), ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
• ಜನರು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
• ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಸಕ್ಕರೆ", "ಆರೋಗ್ಯ" ಮುಂತಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಿದರೆ.

ಇತರ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು?

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಯ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಸೇವನೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪೈಕಿ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಅಪಾಯ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಹಂಬಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಸ್ಯ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಹಂಬಲವಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
2. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು “ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ”. ಸಕ್ಕರೆ ಚಟದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ ತರಕಾರಿಗಳು. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ಜಾಮ್" ಮಾಡಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಸಂಕೀರ್ಣ), ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಕ್ಕರೆ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಆನಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಚಟದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸೇವಿಸುವ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಬೆವರು ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಚಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟರು. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾದಕವಸ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು - ಇಲಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಮೆದುಳು ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಸಂತೋಷ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಎಂಡ್ಮಾರ್ಫಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಮಾಧುರ್ಯವು ತರುವಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,
• ಆತಂಕ
• ಕೋಪ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ಹಸಿವಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು,
• ಆಯಾಸ,
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
• ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅವಲಂಬನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತರುವಾಯ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ "ಸಕ್ಕರೆ" ಬಿಂಗ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಖರವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 99%.

ಸಕ್ಕರೆ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು.
2. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ (ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ).
4. ಪ್ರತಿ meal ಟ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಹಾರ) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ - ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ. ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
8. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ (ಗ್ಲುಟನ್) ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
9. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳಿ.ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವನದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಲಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. “ಬ್ರೇಕಿಂಗ್” ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕರೋಬ್ ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
11. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯಕೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
12. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು 10-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಚಟವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಕ್ಷಣಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಚಾರಿಕ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 10 - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಮತ್ತು "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಾಗಣೆಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಅತಿಸಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅವಲಂಬನೆಯು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ "ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕ" ಕೇವಲ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ:

• ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು,
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ,
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
• ಆತಂಕ
• ಆಯಾಸ,
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಂಟ್ರಾ-ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. "ಸಕ್ಕರೆ-ಅವಲಂಬಿತ" ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಇಂತಹ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಇನ್ಸುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ನರರೋಗ, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ರೆಟಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ತಪ್ಪಾದ ಅನುಪಾತದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಷನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ), ಅದು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕ್ಷಯ, ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಹಾನಿ ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗ (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು). ಈ ರೋಗವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಹಲ್ಲಿನ ಉಡುಗೆ
• ಗಮ್ ಸಬ್ಸಿಡೆನ್ಸ್,
• ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶ,
• ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ.

ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಸಡುಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯು ದೃ ms ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಸ್‌ಎಚ್‌ಬಿಜಿಯಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಅಂಡಾಶಯ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

2. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಓಹ್. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನೋಟ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 8 - ಮೊಡವೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಹಿಂದಿನ ನೋಟ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು "ಕ್ಷುದ್ರಗ್ರಹಗಳು" ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ "ಕ್ಷುದ್ರಗ್ರಹಗಳು" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು “ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್” ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು, ಎಳೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ - ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

6. ಸಕ್ಕರೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ

ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ನರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೃದಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೌದು, ಅವನು ದುರಾಸೆಯ ಮತ್ತು ತತ್ವರಹಿತ ಕಳ್ಳ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆಯು ಇಡೀ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಗುಡುಗು ಹಾಕಿತು, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್‌ನಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿರುವ ವ್ಯಸನಿಯೊಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಅನುಭವದ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ಹೆರಾಯಿನ್ ಚಟಕ್ಕಿಂತ ಸಕ್ಕರೆ ಚಟ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಒಂದು ವಸ್ತುವು ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಬಹುದೇ?

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 5 - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು - ಥ್ರಷ್, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ - ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 6 - ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಂತಹ ಈ ಚಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1) ನಂತಹ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಸ್ಥಿರ ಆಂಜಿನಾ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಬೆದರಿಕೆ ಲಯ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 9 - ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಚಟವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೆಟಿನೋಪತಿ. ಮಧುಮೇಹದ ಈ ತೊಡಕಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗೆ ಹಾನಿ, ಗಾಳಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ
• ಗ್ಲುಕೋಮಾ
• ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಎಡಿಮಾ (ರೆಟಿನಾದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು),
• ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರುಡುತನ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 11 - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅತಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ "ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು" ಯ ಮಕ್ಕಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.