ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ನೀವು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಇದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. Study ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 71 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 48% ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಕ್ರಮದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು, ಇದು op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪ್ರೀಮರಿನ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಯಾದೃಚ್ but ಿಕ ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ, medicine ಷಧದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಡೈಥೈಲ್ಸ್ಟಿಲ್ಬೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ನಂತಹ ಇತರ ವಿಫಲ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಯಿತು. ), ಥಾಲಿಡೋಮೈಡ್ (ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೆಮ್ಮದಿ), ವಯೋಕ್ಸ್ (ಆಯ್ದ COX2 ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಗ್ರೆಗಂಟ್ ಡಿ ಕ್ರಿಯೆ), ಅವಾಂಡಿಯಾ (ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ drug ಷಧ) ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಈ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 63.2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 153,840 ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಸುಮಾರು 7 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು 1993 ಮತ್ತು 1996 ರ ನಡುವೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

3 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 10,242 ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ - ಈ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 71 ರಷ್ಟು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗ / ಜನಾಂಗೀಯತೆ, ತೂಕ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯದ ಶೇಕಡಾ 48 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಘವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಸಹ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಬಾಧಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 49%, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 57% ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 78% ನಷ್ಟಿತ್ತು.

ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಾರದು." ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ದೊಡ್ಡ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 9 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ (ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೇವಲ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ), ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 3 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಾಹ್!

ಇತರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದೆ. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನೀವು 85 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವೃದ್ಧರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಡಿಮೆ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಕ್ಷಾಂತರ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 55 ರಿಂದ 84 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. 85 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ, ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Ce ಷಧೀಯ ಅನುದಾನದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ budget ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೌಂಟರ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಇಲ್ಲ! ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೃದಯಾಘಾತದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೊಕ್ರೇನ್ ಗ್ರೂಪ್, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳು.

ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೋಕಿನೇಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಮಯೋಪತಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) - ಸ್ನಾಯು ಕಿಣ್ವ), ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 10-15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಗಳಿಸುವ ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೆವ್ವವು ವಿವರಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಜುಪಿಟರ್ 5 ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ (ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪುರಾವೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರಾವೆಗಳಾಗಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 69 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು drugs ಷಧಿಗಳ (ok ೊಕೋರ್ ಮತ್ತು et ೆಟಿಯಾ) ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದೇ drug ಷಧಿಗಿಂತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ENHANCE ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ drugs ಷಧಿಗಳಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್), ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಡಯಾಜೆನಿ) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಮಧುಮೇಹದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ - ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಆಗ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ 50-75% ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊನೊಲುಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ (ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು) ಮತ್ತು ಅವರು 69 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ 100 ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೃದಯಾಘಾತ

ಅಂದರೆ drug ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 100 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 99 ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನ ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 33 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 3 ರಿಂದ 2 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪುರಾವೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಇನ್ನೂ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂಬರ್ 1 drug ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅಷ್ಟೊಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚ ಎಷ್ಟು? ವರ್ಷಕ್ಕೆ 20 ಬಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 2004 ರಲ್ಲಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹಿಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಹೃದ್ರೋಗವಿಲ್ಲದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು (13 ರಿಂದ 40 ಮಿಲಿಯನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿತು. ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಇನ್ನೂ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಗಾಧ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏಕೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಹಣ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಮಂದಿ ce ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ಮೂವತ್ತನಾಲ್ಕು ವೃತ್ತಿಪರೇತರ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ತಜ್ಞರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಲಿ. ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಜನರಿಗೆ, ಅಪಾಯವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿವರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪಾದಕೀಯವು ಈ ತೀರ್ಮಾನದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಮೇಲೆ). ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಜೋಹಾನ್ಸೆನ್, ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮರಣದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ».

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು:

1) ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

2) ಅವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ತಪ್ಪು. ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು - ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನನ್ನ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಸೊಲ್ಯೂಷನ್, ಫೆಬ್ರವರಿ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಂದು ನಮ್ಮ ದೇಶ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಉಚಿತ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, www.drhyman.com ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?

ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ,

(i) ಅಬ್ರಾಮ್ಸನ್ ಜೆ, ರೈಟ್ ಜೆಎಂ. ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆಯೇ? ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2007 ಜನವರಿ 20,369 (9557): 168-9

(ii) ಸಿರ್ವೆಂಟ್ ಪಿ, ಮರ್ಸಿಯರ್ ಜೆ, ಲಕಾಂಪಾಗ್ನೆ ಎ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್-ಸಂಯೋಜಿತ ಮಯೋಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳು. ಕರ್ರ್ ಓಪಿನ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್. 2008 ಜೂನ್, 8 (3): 333-8.

(iii) ಕುನ್ಕ್ಲ್ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ವಿಷಕಾರಿ ಮಯೋಪತಿಯ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಕರ್ರ್ ಓಪಿನ್ ನ್ಯೂರೋಲ್. 2009 ಅಕ್ಟೋಬರ್, 22 (5): 506-15. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಪಿಎಂಐಡಿ: 19680127.

(iv) ಸಿವ್‌ಗೌಲಿಸ್ ಜಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಲ್, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಿಸ್ಸಿಪ್ಟೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ಆರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2006,166: 1519-1524

(vi) ರಿಡ್ಕರ್ ಪಿಎಂ, ಡೇನಿಯಲ್ಸನ್ ಇ, ಫೋನ್‌ಸೆಕಾ ಎಫ್‌ಎ, ಜೆನೆಸ್ಟ್ ಜೆ, ಗೊಟ್ಟೊ ಎಎಮ್ ಜೂನಿಯರ್, ಕ್ಯಾಸ್ಟಲೀನ್ ಜೆಜೆ, ಕೊಯೆನಿಗ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಲೊರೆಂಜಟ್ಟಿ ಎಜೆ, ಮ್ಯಾಕ್‌ಫ್ಯಾಡಿಯನ್ ಜೆಜಿ, ನಾರ್ಡೆಸ್ಟ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಬಿಜಿ, ಶೆಫರ್ಡ್ ಜೆ, ವಿಲ್ಲರ್ಸನ್ ಜೆಟಿ, ಗ್ಲಿನ್ ಆರ್ಜೆ, ಜುಪಿಟರ್ ಸ್ಟಡಿ ಗ್ರೂಪ್. ಎತ್ತರದ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್. 2008 ನವೆಂಬರ್ 20,359 (21): 2195-207.

(vii) ಅಬ್ರಾಮ್ಸನ್ ಜೆ, ರೈಟ್ ಜೆಎಂ. ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆಯೇ? ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2007 ಜನವರಿ 20,369 (9557): 168-9

(ix) ಬ್ರೌನ್ ಬಿಜಿ, ಟೇಲರ್ ಎಜೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಜೆಟಿಮೈಬ್ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 358: 1504, ಏಪ್ರಿಲ್ 3, 2008 ಸಂಪಾದಕೀಯ

(x) ಬಾರ್ಟರ್ ಪಿ, ಗೊಟ್ಟೊ ಎಎಮ್, ಲಾರೊಸಾ ಜೆಸಿ, ಮರೋನಿ ಜೆ, ಸ್ಜಾರೆಕ್ ಎಂ, ಗ್ರಂಡಿ ಎಸ್‌ಎಂ, ಕ್ಯಾಸ್ಟಲೀನ್ ಜೆಜೆ, ಬಿಟ್ನರ್ ವಿ, ಫ್ರೂಚಾರ್ಟ್ ಜೆಸಿ, ಹೊಸ ಗುರಿ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳು. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್. 2007 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 27,357 (13): 1301-10.

(xi) ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಜಿಕೆ ಉರಿಯೂತ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 352: 1685, ಏಪ್ರಿಲ್ 21, 2005

(xii) ಸ್ಕಾಟ್ಜ್ ಐಜೆ, ಮಸಾಕಿ ಕೆ, ಯಾನೊ ಕೆ, ಚೆನ್ ಆರ್, ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ಬಿಎಲ್, ಕರ್ಬ್ ಜೆಡಿ. ಹೊನೊಲುಲು ಹಾರ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣ: ಒಂದು ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2001 ಆಗಸ್ಟ್ 4,358 (9279): 351-5.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ.

ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅವರ ದೀರ್ಘ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.
3. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ).
4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಸ್ಟಾನೋಲ್ / ಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದಂತೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Op ತುಬಂಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನಗಾಗಿ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವಳು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.ಇದಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು (ಉತ್ತರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಜಾತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ).

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ op ತುಬಂಧ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜನಾಂಗೀಯತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

"ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪಿಟ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಕರೆನ್ ಎ. ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಹೇಳಿದರು.

10 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು op ತುಬಂಧದ ನಂತರ 1,054 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಜಿಗಿದಿದೆ. Op ತುಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

Op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆ ನಂತರದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಮಾರು 10.5 ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಥವಾ 9% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ಸುಮಾರು 6.5% ರಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ stru ತುಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನಾ ಡೇಟಾ

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜಿಗಿತಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬರ್ಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್‌ನ ಅಲಬಾಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವೆರಾ ಬಿಟ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪಾದಕೀಯವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

"ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆ op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಬಿಟ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ರೂ m ಿಯ ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿರೇಖೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅವರನ್ನು ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ”

ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ op ತುಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಕಾಕೇಶಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿರುವುದರಿಂದ ಜನಾಂಗೀಯತೆಯು op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಜನಾಂಗೀಯತೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಫ್ರಿಕನ್-ಅಮೇರಿಕನ್, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್-ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಕಾರ, op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

Study ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಬಿಟ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಹಿಳೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ men ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, op ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

Op ತುಬಂಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವ ರೂ m ಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

Op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.
2. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ತಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಈ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹಣವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಅಂಗವಿಕಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವು ಒಟ್ಟು ಸಾವಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು
• ಯಾವ ಮೀನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಮೇಣದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಅವರು ಲಿಂಗೇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು.
• ಈ ವಸ್ತುವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿದೆ.
• ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂತರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಾಧ್ಯ.

“ಕೆಟ್ಟ” ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ) ಇವೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್), ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್).

"ಕೆಟ್ಟ" ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆಯೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಸಾಸೇಜ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ

ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 3.6 ರಿಂದ 5.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5.17 ರಿಂದ 6.27 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, 6.27 ರಿಂದ 7.77 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್,
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ,
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನಾಳೀಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಅಂಗಡಿ ಕೇಕ್, ಕೇಕ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಈ ಅಳತೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರಾಕರಣೆ - ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು - ಆಲಿವ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ.
• ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ - ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳು ಇರಬೇಕು.
• ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು without ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕರುವಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ,
• ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು,
• ಗೋಮಾಂಸ ಮಿದುಳುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವವರು,
• ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು,
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್,
• ಮೇಯನೇಸ್
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ) ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಹರಳಿನ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್,
• ಚರ್ಮದ ಕೋಳಿ
• ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿ,
• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು “ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು” ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮೆನು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಾರು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್) ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ನಲ್ಲಿವೆ.

ಈ ಆಮ್ಲಗಳು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿವೆ:

• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಲಾಫ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಇತರ ಏಕದಳಗಳಂತೆ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಏಕದಳವು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾದಾಮಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕರಗದ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಇರಬೇಕು - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೋಯಾ. ಇದು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 5–10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈದ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
• ಬಿಳಿಬದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆ ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು - 2.5% ವರೆಗೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತೋಫು ಮೊಸರು.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಸರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಲಿವ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -6, ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂಬ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ. l ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 29% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಗಾ dark ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಮೀನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ (14% ವರೆಗೆ) ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು 100-150 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

Medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲೇ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲೇ. 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ - ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಲು ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
• ತೂಕವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುವುದು ಇದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕೂ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿಯ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನದಂಡಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಒಟ್ಟು - 4 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ,
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ) - 2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ,
• ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ) - 1 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು,
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು - 1.7 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪದಗಳ ಮೊತ್ತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಗಣ್ಯವಾದಾಗ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವು ಅಂತಹ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯರ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

Op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತದಿಂದ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 45-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು 4-7 mmol / L ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟರ್ನಿಪ್, ಸ್ವೀಡ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಜಡ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಣ್ಣ ರನ್ ಗಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ations ಷಧಿಗಳು

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 3-6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 2 ce ಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ: ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Classes ಷಧಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗವಿದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ದೇಹದ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 30 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಹೆಂಗಸರು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ, ದುರ್ಬಲವಾದದ್ದು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟರಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

Op ತುಬಂಧದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬಿಟ್ನರ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧವು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು:

• ಮನೆಗಳು ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ¼ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಮಿಶ್ರಣವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ .ಟದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್, ನೆಲಕ್ಕೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಟೈಕ್ವಿಯೋಲ್ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯೇ ಇದರ ತತ್ವ. ಅಡುಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.