ಕ್ಲಾಮ್ ಸೂಪ್ > ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಸೂಪ್ ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಲಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಕ್ಲಾಮ್ ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ - 20 ಪಿಸಿಗಳು.
ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ. (1/2 ಲೀಟರ್)

ತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೆಲರಿ - 3-4 ತೊಟ್ಟುಗಳು (ಕಾಂಡ)

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 1 ಪಾಡ್
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 250 ಗ್ರಾಂ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (ತಿರುಳಿರುವ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಲಾರ್ಡ್ (ಮಾಂಸದಿಂದ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ) - 100 ಗ್ರಾಂ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸಾಂದ್ರತೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. (ಮೇಲ್ಭಾಗವಿಲ್ಲದೆ)
ಬೇ ಎಲೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ಥೈಮ್ ಹೋಳು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಬಿಳಿ ವೈನ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ

ಕ್ಲಾಮ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರೆದು, ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ತೊಳೆಯುವಾಗ ತೆರೆಯುವ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳು ತೆರೆಯುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾದ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಸಾರು ಹಾಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಮೆಣಸನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಡೈಸ್ ಸೆಲರಿ, ಮೆಣಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಘನಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೆಲರಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಥೈಮ್ ಎಲೆಗಳು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಕ್ಲಾಮ್ ಸೂಪ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಆಯತಾಕಾರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ, ವೈನ್ ಅರ್ಧ ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಕ್ಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆನೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಗಾಗಿ, ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪ್.

ಈರುಳ್ಳಿ (ಮಧ್ಯಮ) - 1 ಪಿಸಿ.
ಅಣಬೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲು.
ಸಿಂಪಿ (ಯಾವುದೇ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು) - 500 ಗ್ರಾಂ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಕೆಂಪು) - 200 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಕನ್ - 150 ಗ್ರಾಂ.
ಚಿಕನ್ ಸಾರು - 1000 ಮಿಲಿ.
ಬಿಳಿ ವೈನ್ - 3/4 ಕಪ್
ಕ್ರೀಮ್ - 1/2 ಕಪ್
ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ) - 2 ಗ್ರಾಂ.
ಕೆಂಪುಮೆಣಸು - 2 ಗ್ರಾಂ.
ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ) - 2 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇ ಎಲೆ (ರುಚಿಗೆ) - 2 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 77.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

200 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
1 ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಸೆಲರಿ
2 ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
1 ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ
ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
1 ಲೀಟರ್ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್
2 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
1 ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
ರುಚಿಗೆ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

ಸೂಚನೆಗಳು

1 ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿ ಕ್ಲಾಮ್ ರಸವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೋಟ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

2 ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಭಾರವಾದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಕ್ಲಾಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ.

3 ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಅವು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ "ಕ್ಲಾಮ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚೌಡರ್":

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಕನ್ ಡೈಸ್. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. l ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಕರಗಿದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಷಫಲ್.

ಬಾಣಲೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇ ಎಲೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಬಟಾಣಿ ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮರದ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಸೂಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್‌ನಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೂ ನೀಡಿ ಮತ್ತು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ರೆಡಿ ಸೂಪ್ ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಡಿಸಬಹುದು! ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೂಟನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ!

ಶುಕ್ರವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶುಕ್ರ ಮಾಂಸವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪು.

ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ, ಈ ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.

ವಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕುಕ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಒಡ್ನೋಕ್ಲಾಸ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ?

ಸೇರಿಸಲು ಬಿಬಿ ಕೋಡ್:
ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸೇರಿಸಲು HTML ಕೋಡ್:
ಲೈವ್ ಜರ್ನಲ್ ನಂತಹ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ HTML ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಫೆಬ್ರವರಿ 26, 2017 adg1231 #

ನವೆಂಬರ್ 28, 2017 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಡಿಸೆಂಬರ್ 5, 2016 ಪೆರ್ನಾ #

ನವೆಂಬರ್ 28, 2017 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಜೂನ್ 30, 2016 ಸೆಲೆನಮಾಮಾ #

ಜುಲೈ 5, 2016 ಪ್ರೊಸಿಯುಟ್ಟೊ 75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಮೇ 4, 2016 ವಿಂಡ್‌ಸರ್ಫ್ #

ಮೇ 4, 2016 ಪ್ರೊಸಿಯುಟ್ಟೊ 75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 22, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 19, 2016 inulia68 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 19, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 19, 2016 inulia68 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 19, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 18, 2016 VolOksana #

ಏಪ್ರಿಲ್ 18, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 16, 2016 ಪ್ರೊಸಿಯುಟ್ಟೊ 75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 krolya13 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 17, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 ಐರಿನಾ ಕೋಶಾ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2016 ಐರಿನಾ ತಾಡ್ಜಿಬೋವಾ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2016 mariana82 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2016 ಇರಿಕ್ ಎಫ್ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2016 ನಿಂಜೊಂಕಾ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 15, 2016 prosciutto75 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2016 ಡೆಮುರಿಯಾ #