ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಉಪಕರಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನದ ಖಾತರಿ ಮತ್ತು “ಸಿಹಿ ರೋಗ” ದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. In ಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು! ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. Cap ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ... ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು >>

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ,
• ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ),
• ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ - ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ,
• ತಲೆನೋವು
• ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ,
• ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು,
• ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನಂತರ ಅತಿಸಾರ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆರಳಿನಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 5.6 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ - 6 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮೂತ್ರದ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲುಕೋಸುರಿಯಾ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ?

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾನವರ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಿ) ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉಳಿದವು - ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಉಪಕರಣದ (ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ) ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತವಲ್ಲದ) ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಪ್ಯಾಥಾಲಜಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ines ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ವಿಧದ “ಸಿಹಿ ಕಾಯಿಲೆ” ಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು - ಇದು ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Drug ಷಧಿ ಆಡಳಿತದ ಕ್ಷಣದಿಂದ 10-45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು - ಆಕ್ಟ್ರಾಪಿಡ್, ಹ್ಯುಮುಲಿನ್ ರೆಗ್ಯುಲರ್, ನೊವೊರಾಪಿಡ್.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳು inal ಷಧೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಲ್ಯಾಂಟಸ್, ಲೆವೆಮಿರ್, ಪ್ರೊಟೊಫಾನ್).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಜಾನುವಾರು, ಹಂದಿಗಳ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನಲಾಗ್ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಗಳು

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೌಖಿಕ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾಸ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ರವಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು - ಮಣಿನಿಲ್, ಗ್ಲೈರಿಡ್, ಡಯಾಬೆಟನ್. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ines ಷಧಿಗಳು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು 2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಗುನೈಡ್ಸ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಥಿಯಾಜೊಲಿಡಿನಿಯೋನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ಲಿಟಿನೈಡ್ಸ್. ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು - ಸ್ಟಾರ್ಲಿಕ್ಸ್, ನೊವೊನಾರ್ಮ್. Medicines ಷಧಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು drugs ಷಧಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ರವಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಂಯೋಜಿತ ನಿಧಿಗಳು. ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಲವಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ inal ಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ತಜ್ಞರು crib ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ಸಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಖರ್ಚಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಯೋಗ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು 15 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋಷಣೆ

ಡಯಟ್ ಥೆರಪಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಾಕರಣೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಳಕೆ,
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ,
• ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧ, ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಭಾಗಶಃ ಆಗಾಗ್ಗೆ als ಟ,
• ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಅನುಸರಣೆ,
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಿರ್ಬಂಧ (ನೀರು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸೂಚಕ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. In ಷಧೀಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೈಂಡರ್‌ಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಈ "ನಿವಾಸಿ" 95% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1.8-2 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು

"ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್" ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಇನುಲಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನುಲಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. Active ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಎರಡನೇ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶ ಇದು. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು

ಮೂಲಂಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಕಾಫಿಗೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, medic ಷಧೀಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇನುಲಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕೋರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ “ಸಿಹಿ ಕಾಯಿಲೆ” ಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಎಗ್ (ಹಸಿ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೋರ್ಸ್ 3 ದಿನಗಳು. 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಳಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ (1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ದರದಲ್ಲಿ). ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ತಳಿ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬದಲು ಬಳಸಿ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಅರಿಶಿನ ಬ್ರೂ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ (pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ (ಸಕ್ಕರೆ) ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ,
• ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ,
• ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ.

ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, purulent ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು 6.1 mmol / l ನಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪನವು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3.3 mmol / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸೂಚಕವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಬಹುದು (ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು - ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ರೂಪ). ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ations ಷಧಿಗಳು
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ದೃ mation ೀಕರಣದ ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. Dose ಷಧಿಗಳ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಜೀವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ಕೆಲವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್, ಸಿಯೋಫೋರ್.
2. ಇತರರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡಯಾಬೆಟನ್ ಮತ್ತು ಅಮರಿಲ್) ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು - ಬಯೆಟ್, ಗ್ಲುಕೋಬೈ - ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Allines ಷಧಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಹಕ್ಕು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗೆ ಬೀಳುವುದು,
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ,
• ನಾಳೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು,
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ,
• reaction ಷಧದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ರಸ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ - ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ರಸಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇವರಿಂದ ತಾಜಾ ತಯಾರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ) ಅವಶ್ಯಕ:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ - ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಬೇ ಎಲೆ

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬೇ ಎಲೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ (ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 15 ಹಾಳೆಗಳು), ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನ ಪುಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕೋರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು: ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಂಚಿನ ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: 3 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ.ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ 0.5 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

.ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೈಟೊ-ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು).

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೆಸರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಸ್ಯನಾಶಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ:

• ಬೇರುಗಳು (ಚಿಕೋರಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್),
• ಎಲೆಗಳು (ಗಿಡ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್),
• ಹೂವುಗಳು (ಕ್ಲೋವರ್),
• ಮೊಗ್ಗುಗಳು (ನೀಲಕ),
• ತೊಗಟೆ (ಆಸ್ಪೆನ್).

ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ: 1 ಚಮಚಕ್ಕೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೇರು ಮಾಡಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ಪ್ರಮುಖ! ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧದೊಂದಿಗೆ, her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ದುರ್ಬಲ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ವೊಡ್ಕಾಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೂಬಿಡುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಿದ ನೀಲಕ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ). ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ), ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ - ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು (ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
2. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲೆಗಳ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯಿಂದ ಗೋಡಂಬಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನುಗಳು.
4. ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದ ತನಕ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸೊಂಟದಿಂದ ತೋಳುಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಏರಿಕೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು.

ನೀವು ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 5 ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: 남자는 살 빠지는데 여자는 살찌는 저탄고지 - LCHF 10부 (ನವೆಂಬರ್ 2024).