ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡಯಾಬೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಯಾರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 3.3-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 7.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನ ಸೂಚಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
• ಆಯಾಸ,
• ಕುದಿಯುವ ನೋಟ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಅನುಪಾತವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ನಿಯಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಅನುಪಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರೈ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ರೋಗಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗೆ ಕೋಷ್ಟಕ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿತ್ತು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು:

• ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್
• ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ,
• ನೇರ ಮೀನು
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ,
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
• ಮಾಗಿದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ರವೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು, ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ 150 ಗ್ರಾಂ, ಗಂಜಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ ಫಿಲೆಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ (ಬೀನ್ಸ್) 60 ಗ್ರಾಂ.
3. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ 250 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮೌಸ್ಸ್, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಭೋಜನವು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು 150 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
6. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೊಲಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೊಲಾಕ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ. ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಪೊಲಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ 3 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಧೂಮಪಾನ
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳು
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು,
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಬೇಕು, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸೊಪ್ಪು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೆನು ಚರ್ಮ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪಾಲಕ, ಹಾಲಿನ ರವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ.
2. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು.
3. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಪಾಸ್ಟಾ
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರು
• ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು,
• ಸಂರಕ್ಷಣೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಕೋಶಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ including ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
3. ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತತ್ವಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ದ ಮೆನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು 2300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು 1200-1950 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಡುವೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಶಸ್ಸು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ಕೀಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಡಯಾಬೆನೋಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

• ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ರಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕ್ರೀಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು. ಅವರು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಸೇವೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, als ಟವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮಾಂಸ
• ಬಿಳಿ ಆಹಾರದ ಮೀನು - and ಾಂಡರ್, ಹ್ಯಾಕ್, ಪೊಲಾಕ್, ಪೈಕ್. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಂಪು ಮೀನು. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ, ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ,
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್,
• ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸದ ದ್ವಿತೀಯ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಶ್ರೂಮ್ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇರಬೇಕು,
• ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ,
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿವೆ - ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಅರುಗುಲಾ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು,
• ಕಿವಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ (ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು),
• ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ,
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ,
• ಕಡಲಕಳೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ,
• ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ 30% ವರೆಗೆ,
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು,
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲಗಳು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. l ದಿನಕ್ಕೆ - ಜೋಳ, ಸಮುದ್ರ-ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸೀಡರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆ,
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.,
• ಆಮ್ಲೆಟ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ,
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
• ಇತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನೀವು ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು,
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅರೆ-ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳದಿದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

• ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
  • ಜೋಡಿ
  • ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೇಕೆ ಹಾಲು
• ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಂದ ಡೈರಿ ಬಳಕೆ

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆರೋಪದಿಂದಾಗಿ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣ, ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕು.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲಿನ ಜಿಐ ಸೂಚಕಗಳು 32 ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಇಡೀ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ - ಮೇಕೆ ಮತ್ತು ಹಸು (ತಂಪಾಗಿಸಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ). ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಸರಿನ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಸೀನ್, ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವಿಕೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ),
• ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ರೆಟಿನಾಲ್,
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇದು 100% ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಹೆಸರಾಗಿರಬಹುದು. ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ (ಇದು ಜೋಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ), ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ (2XE) ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Red Tea Detox (ನವೆಂಬರ್ 2024).