ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೆನು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರಿಂದ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಟಿ 2 ಡಿಎಂನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ? ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

"ಸ್ವೀಟ್" ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಚಕವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಟಿ 2 ಡಿಎಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಘಟಕವು ಸರಿಸುಮಾರು 10-12 ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೇಬಲ್ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು (ಮಾಂಸ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 12 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು - ಸುಮಾರು 2400 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ “ಅನುಭವ”, ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ದೇಹದ ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಗುರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು.
• ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು 6 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ರೂ least ಿ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಶುದ್ಧ ನೀರು.
• ಭಿನ್ನರಾಶಿ ಪೋಷಣೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಪೂರ್ಣ and ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳು ಇರಬೇಕು.
• ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಫಲ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ವಿವಿಧ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು), ಬೆಣ್ಣೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ.

ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಘಟಕಗಳು - ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೋಯಾ, ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಚ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕೊರತೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು - ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂಜೂರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕೆಲವು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳು - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಟನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್), ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ.
2. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಾತುಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು).
3. ರವೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ.
4. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು.

ಸೀಮಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮೀರದಂತೆ ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮೆನು ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಸಾರು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಂಸ / ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊದಲ ದ್ರವವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಎರಡನೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಂಸ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಲಾಕ್, ಪರ್ಚ್, ಪೈಕ್. ಮಾಂಸದಿಂದ - ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೀನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಹುವಿಧದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ನೀವು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3-5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಳದಿ ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಧಾರಿತ ಗಂಜಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ.
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ರೈ ಹಿಟ್ಟು. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸೇಜ್ 300 ಗ್ರಾಂ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ 30% ಆಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ, ಹೂಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ.
• ವಿವಿಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಿತ್ತಳೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಲಿಂಗನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು.

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಮಧುಮೇಹ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಾರದ ಮೆನು

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮೆನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಧಾನ್ಯವನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಮೊದಲ ಖಾದ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗ - 250 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಪರಿಮಾಣದ ದ್ರವ (ಕಾಂಪೋಟ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) - 250 ಮಿಲಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ) ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕರಣೀಯ ಆಹಾರ:

1. ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಒಂದು ಭಾಗ - 200 ಗ್ರಾಂ), ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ. Lunch ಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಚ್ಚಬಹುದು - 1 ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ದಾಸವಾಳ ಪಾನೀಯ. Lunch ಟಕ್ಕೆ - ಬೋರ್ಷ್, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ಎರಡನೇ ತಿಂಡಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಭೋಜನ - ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ಪಿಸಿ., ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಇಲ್ಲದ ಚಹಾ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು - 250 ಮಿಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು.
2. ಮಂಗಳವಾರ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ), ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ - 100 ಗ್ರಾಂ, 250 ಮಿಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ. Unch ಟ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು (100 ಗ್ರಾಂ). ಹೂಕೋಸು ಸೂಫ್ಲೆ (200 ಗ್ರಾಂ), ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ) ಸೂಪ್. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇಬು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ ಗಾಜು.
3. ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಬಾರ್ಲಿ (200 ಗ್ರಾಂ), ಬ್ರೆಡ್, ಟೀ. Unch ಟ - ಮೀನು ಸಾರು, ಸಲಾಡ್ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ (200 ಗ್ರಾಂ), ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ (70 ಗ್ರಾಂ), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಚಹಾ. ಡಿನ್ನರ್ - ಎಲೆಕೋಸು ಷ್ನಿಟ್ಜೆಲ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಕಾಂಪೋಟ್, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು.
4. ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್. Unch ಟ - ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ (200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ), ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್. ಡಿನ್ನರ್ - ಫಿಶ್ಕೇಕ್, 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಲಘು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ತುಂಡು, ಬ್ರೆಡ್. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಕೋಳಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಬೋರ್ಷ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಚಹಾ. ಭೋಜನ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗಳು - ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಕೆಫೀರ್.
6. ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್, 2 ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳು (20 ಗ್ರಾಂ), ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ. Unch ಟ - ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ (70 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಭೋಜನ - ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರಿ ರಸ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು - 250 ಮಿಲಿ.
7. ಪುನರುತ್ಥಾನ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸೇಬು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಲಾಡ್. Unch ಟ - ಬೀನ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್, ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್. ಭೋಜನ - ಬಾರ್ಲಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಚಹಾ (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು). ತಿಂಡಿ - ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ (ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೆನು ರಚಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).