ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮಠದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ > ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ವೀಕೃತಿಗಳು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೊಲೊಸಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ ತೂಕದ ಅಳತೆಯ ಘಟಕಗಳ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳು ಓದುಗರಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಮುನ್ನುಡಿ ಅಧ್ಯಾಯ I. ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪೋಷಣೆ, ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೇನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರ ಮಾಂಸ ಏಕೆ "ವೈಫಲ್ಯ" ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿತು? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ "ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಪುರಾಣವು ತಪ್ಪಿಲ್ಲ - ಮೂರ್ಖರ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪವಾಡಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ! ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಅಧ್ಯಾಯ II ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಇಂಟೆಸ್ಟಿನಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಂಬುವವನು ಧನ್ಯನು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಧ್ಯಾಯ III. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು - “ನಯಗೊಳಿಸುವ” ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು - ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾನದಂಡ ಯುಎಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಧ್ಯಾಯ IV. ವಿಭಿನ್ನ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಹುಳಿ ಬಗ್ಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ! ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡ್ - ಕಡಿಮೆ ಕಾಡ್ “ಶಾರೀರಿಕ” ಸಾರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟೇಬಲ್ ಸೈಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ ನೀವು ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪೂರಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ - ಆಶಾವಾದದ ಕಾರ್ಯ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆ - ಆರ್ಎಕ್ಸ್ ಯಶಸ್ಸು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವ ಸಂತ ಆಂಥೋನಿ ಅವರು ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಡೆದಾಡುವಾಗ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಅಪೊಸ್ತಲರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪೊಸ್ತಲರ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ತಂದು ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಭರವಸೆ ಇತ್ತು. ಕ್ರಿಸ್ತನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಂಥೋನಿ ತನ್ನ ಲೌಕಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರು.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿಯ ಪುಸ್ತಕ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ರೂ ere ಿಗತಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ನಾವು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಯಾಸಿತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇರಿತು, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷದ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ಈ ಪ್ರಬಂಧದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರುವ ಪಶ್ಚಿಮ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಮಾಜ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು.

ಮೂರನೆಯ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್‌ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋನಿಯಂತಹ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು, ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಮರುಭೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ, ದೆವ್ವದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಡವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಮಠಾಧೀಶರು ಮತ್ತು ಮಠಾಧೀಶರು ಜಾತ್ಯತೀತ ಆಡಳಿತಗಾರರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಿಕಾಸದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಾವು, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಮೀರಿ ರಕ್ತಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಹತ್ತಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರಿಗಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯು ಒಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಟೆಯ ಫಲಗಳು - ಕಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಬೃಹದ್ಗಜಗಳವರೆಗೆ - “ಆಹಾರ” ವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಟಗಳು ಮತ್ತು ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಹರಡಿದ್ದಾರೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಸನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಸನ್ಯಾಸತ್ವವು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ let ಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆದರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಮಠಗಳು ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದವು, ಕಲಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಸಿಸೆರೊ, ವರ್ಜಿಲ್, ಓವಿಡ್ ಮತ್ತು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಸಂಯೋಜಕರು ಕೋರಲ್ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕತೆಯನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು; ಸನ್ಯಾಸತ್ವವು ಲಲಿತಕಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಫಲಪ್ರದ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿತು.

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮನೆಗಳನ್ನು ಕಲೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪೋಷಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಕೈಯಾರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಬದ್ಧತೆಯು ಅನೇಕ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ದೇವರನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲಾವಿದರಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು, ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ನಾವು ವಿಭಿನ್ನರು: ಸುಸಂಸ್ಕೃತ, ವಿದ್ಯಾವಂತ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿದ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅರ್ಧ ಕಾಡು, ಅರೆನಗ್ನ ಮತ್ತು ಬರಿಗಾಲಿನ ಪೂರ್ವಜರು ನಮಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುರು. ಈ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಕಾನ್‌ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಬಹಳ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಂಟೈನ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾನೂ ಒಬ್ಬ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ಕೇಳುಗರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ಮುರಿದರೂ ಅವರ ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸನ್ಯಾಸಿ ಸಮುದಾಯವು ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. 400 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರುತನ್ನು ಆದೇಶದಂತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಮನೆಗಳ ಸ್ಥಾಪಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಡೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಿರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರ ಹರಡುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ, ಬೆಳಗಿನ ಮೊದಲು ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಸಮುದಾಯವು ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈವಿಕ ಚಾನ್ಸರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀರ್ತನೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೈಬಲ್ ರಾಜ ಡೇವಿಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಹಾಡುಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಪಶ್ಚಿಮ ಯುರೋಪಿನ ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಷೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಜಪಿಸಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ಹಾಡಲಾಯಿತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಅಂತರ್ಗತ ಸಂದೇಹವಾದವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈದ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ವರ್ಷದ and ತುಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಚೇರಿಯ ಸಂಗೀತ, ಕೀರ್ತನೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸನ್ಯಾಸಿ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರು. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ಮಠಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಕಟ್ಟಡಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಬೇಡಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಸಮುದಾಯಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದವು, ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜಾಣ್ಮೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಠದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಇತರ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಚಿಂತನೆಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪತ್ರಕರ್ತ, ನಿರೂಪಕ, ನಿರೂಪಕ (ರೇಡಿಯೋ "ನ್ಯೂ ಲೈಫ್", ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್).

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಮುನ್ನುಡಿ

ಸಂತೋಷದ ಕಾಕತಾಳೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಮಧುಮೇಹದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಕಪಟ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕೇವಲ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಕೈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ನಾನು ಕೈಬಿಟ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅನುಭವವು ನನಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳ ಈ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಫಲಿತಾಂಶವೇ ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳು. ಸಣ್ಣ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಪುಟಗಳ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪವಾಡದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಚರ್ಚುಗಳು ನಿವಾಸಿ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಇತರವು ಯಾತ್ರಿಕರು ಅಥವಾ ಗಣ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮಲಗಿದ್ದ ಡೇಟರ್ ಅಥವಾ ವಸತಿ ನಿಲಯ, ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಮನೆ, ಸಮುದಾಯವು ವ್ಯವಹಾರದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಠವು ಒಳಾಂಗಣ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ. ಈ ರಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕಾಲಮ್‌ಗಳು, ಆರ್ಕೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಮಾನಿನ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪದ ಲಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಜೀವನದ ಆದೇಶದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು 1978 ರ ಪತನದ ನಂತರ 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ರಷ್ಯಾದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು (ರಷ್ಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು). ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉಕ್ರೇನ್, ಜರ್ಮನಿ, ಇಸ್ರೇಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅನೇಕ ರಷ್ಯನ್ನರು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ನಿವಾಸಿಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ ಮಟ್ಟ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರಷ್ಯನ್ನರ ಜೀವನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, medicines ಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು

ಧಾರ್ಮಿಕ ಮನೆ ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಾನೇ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪೋಷಕನು ಅದನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಅರ್ಪಣೆಯಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕೆಲವು ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳಿಂದ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಇತರರು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು, ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಮಠಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜಾತ್ಯತೀತ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಮಠ ಸಮುದಾಯಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನವೋದಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಲೆಯ ಅನೇಕ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಕೃತಿಗಳು - ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಬರೆದ ಕೊನೆಯ ಸಪ್ಪರ್ - ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಅಡಿಪಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ರಷ್ಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ಓದುಗರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ನೂರು ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯ ಸಾರಾಂಶ

ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು: ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ...

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಅನನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಆಹಾರ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲು ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ!

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ - ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಓದಿ (ಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯ)

ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪೋಲಿನಾ ಜಿ. ಗೊರೆಲಿಕ್, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಕೈ ಇದೆ: ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕರೆತಂದರು, ನಂತರ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಷೆಗಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1972 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಲ್ವಿವ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ "ಸೇರಿಸಿದರು" (ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತದ "ದಂಗೆಕೋರ" ಮತ್ತು ಕೊಮ್ಸೊಮೊಲ್ ಅಲ್ಲದ ಏಕೈಕ ಪ್ರವೇಶ). ವಿರಾಮದ ನಂತರ medicine ಷಧಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯವಳು: ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಳು . ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಬೆಳೆಯಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ: 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ "ನೋಟ" ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ತಾನ್ಯಾ ಚೆಗೋಡೈವಾ - ಮಠ - ನನ್ನ ಮನೋಧರ್ಮದ ಸಂವಾದಕ, ವಿಮರ್ಶಕ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಭಿಮಾನಿ, ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿ. ಅವರು ಈ ಹಸ್ತಪ್ರತಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ರೂ ms ಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಂದಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 23 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆ, ಸಮರ್ಪಿತ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪುರುಷ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಪವಾಡವನ್ನು ಮಾಡುವ ತಾನ್ಯಾ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಅವಳ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ - “ಕೋಳಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖನು ಇರುತ್ತಾನೆ”), ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.

ನಾನು ಅಪಾರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ):

* ಬೋರಿಸ್ ಬೊಬ್ರೊವ್ನಿಕೋವ್, ಅವರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ "ಕಪ್ಪಾದ" ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

* ಗಿನೋ ಕ್ಯಾಟೆಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದ ಉದಾತ್ತತೆ, er ದಾರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ.

* ಶನಿವಾರ ಪ್ರಸಾರಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಬುಜುಕಶ್ವಿಲಿ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು. ಅವರ ಕೇಳುಗರ ಉತ್ಸಾಹವು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿತು.

* ಇಸ್ರೇಲ್ ರಾಯಿಟರ್ಸ್, ಪ್ರಕಾಶಕರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಯುಗ ತನ್ನ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ವಾರಪತ್ರಿಕೆ ಬರೆಯುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ.

* ಡಾ. ಲೆವ್ ಅವ್ರಮೆಂಕೊ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಅಪರೂಪದ ವೃತ್ತಿಪರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ.

* ಸಿಮ್ ಗೊರೆಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಕಾಡಿ ಬರ್ಕೊವಿಚ್, ಅವರು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು.

* ವಿಕ್ಟರ್ ಪೆಸ್ಲಿಯೊವ್ ಮತ್ತು ಸೆರ್ಗೆ ಬಕಿನೋವ್ಸ್ಕಿ, ಈ ವಿಚಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಂಬದಿದ್ದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

* ಡಾ. ಜೋಸೆಫ್ ಕ್ಲೀನರ್ಮನ್, ಎಂ.ಡಿ., ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ತೆರೆದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

* ಕಂಪನಿ ನೌಕರರು ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳಿಗಾಗಿ.

* ತಮ್ಮ “ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ” ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.

ಮಣ್ಣಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೊಸ್ಸಸ್

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಿರಮಿಡ್. ಈ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಚಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವಿಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ದಶಲಕ್ಷ ಜೀವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ , ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು.

"ಆರೋಗ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು 300 ರಿಂದ 600 ಗ್ರಾಂ ಸರಳ (ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ (ಪಿಷ್ಟ, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಫೈಬರ್) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 60% ರಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಆಗುತ್ತದೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಇಡೀ ವಿಕಾಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ನೂಡಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಬೆಳೆದ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳಿಲ್ಲ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.

ಫಲಿತಾಂಶ? ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 200 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಆಕ್ರೋಶಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯರ ಮೇಲೆ “ವಿಶ್ರಾಂತಿ” ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾತ್ರ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ರಾಷ್ಟ್ರ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಿರಮಿಡ್, - ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಬೃಹತ್: ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಪಾಯ ಅದರ ಮೂಲ ಘಟಕಗಳಂತೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಉಸಿರಾಟದವರೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ನಾಟಕೀಯ ರೂಪಾಂತರದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ, ಮಗುವಿನಿಂದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನಿಗೆ, ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗನಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ವೃದ್ಧ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯವರೆಗೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರದ ವೇಗವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ (ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ) ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ (ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ) ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ದಶಲಕ್ಷ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಘಟಕಗಳ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60% ನೀರು, 20% ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 15% ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 4% ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನಾಗಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ - ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪಿರಮಿಡ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಲೇಖಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ ಪೂರ್ವಜರು, ಅದೃಷ್ಟದವರೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕೃಷಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ, ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಅಡುಗೆ, ಬಾವಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್, 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು. ಇದು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ 1976 ರಲ್ಲಿ ಎಲ್ವಿವ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ce ಷಧ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. 1978 ರಿಂದ ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ - ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ಸ್. 1991 ರಿಂದ, ಅವರು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ?

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ನಾನು ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಉಕ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಂದವರು, 1976 ರಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಎಲ್ವಿವ್ ನಗರದ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. ವಿಶೇಷ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಮೂಲಕ - c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಪದವಿ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ಗೆ ವಲಸೆ ಹೋದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಕಾನ್‌ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ತನ್ನ ಮೊದಲ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ನಂತರ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡನು. ನಂತರ ಅವರು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು, ಅವರು ನಂಬಿದಂತೆ, ಅವರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ಬೋಧನೆಯ ಸ್ಥಾಪಕರಲ್ಲ, ನಾನು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ, ಅವನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜ್ಞಾನೋದಯ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಅವರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಲು ಕಲಿತರು (ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ), ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕನಿಷ್ಠ 7 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು (ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು). ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ಸ್ ಸಂಘದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ಸ್), 4 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೊ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಲೇಖಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಶೈಲಿಯಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಿರೂಪಣೆಯು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಯಾರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ಥಾಪಕ ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟಳು. 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾನೂನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಯಿತು.

ಹೊಸ, ಸುಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಪಾನಿಯರು ಆಶಿಸಿದರು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ಹೊಸ, ಸುಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 30% ನಷ್ಟು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಜಪಾನಿಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ:

ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಖನಿಜಗಳು
ಫೈಬರ್
ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.

ನಂತರ, ರಷ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ದೇಶಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಮ್ಮ ದೇಶವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿ "ಕಾನ್ಸ್ಟೆಲ್ಲೇಷನ್" ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಸನ್ಯಾಸಿ ಎಂದರೇನು? ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು, ತಮ್ಮ “ಚಿಪ್ಸ್” ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅವರು, ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಠದ ಆಹಾರ

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಯಾವುದು? ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಿಂತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭಗಳು ಇವು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಕಾಮ್ರೇಡ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದುಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ನಾನು ವಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆ ದುಷ್ಟ? ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಖಕನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಅಂದರೆ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಮಾಗಿದ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಠವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಗಿದ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗ ಏಕೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ. ನಾರಿನ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಅಂತಹ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಲೇಖಕರು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಅದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇನ್ನೂ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ “ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ” ವನ್ನು ಬಳಸದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೂಡ ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಾನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ; ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಗಂಜಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾದವುಗಳಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಜವಾದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪರೂಪದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನನಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ" ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ದಿಲಾರಾ ಲೆಬೆಡೆವಾ

"ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ" ಪುಸ್ತಕದ ವಿವರಣೆ

"ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ" ಯ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಓದಿ.

ನಾನು ಅಪಾರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ):

ಮಣ್ಣಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೊಸ್ಸಸ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ 1976 ರಲ್ಲಿ ಎಲ್ವಿವ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ce ಷಧ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು.1978 ರಿಂದ ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ - ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ಸ್. 1991 ರಿಂದ, ಅವರು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ: "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು" (2000) ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" (2002). ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕುರಿತು 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್, ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಐಬಿಎಸ್ (ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು), ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ “ರೋಗಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದನು ಆಹಾರ ”, ಇದು ಇಂದು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಹ ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಗಾಗಿ ಅವರ ಬಳಕೆಗೆ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಕರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವೀಕೃತಿಗಳು

ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪೋಲಿನಾ ಜಿ. ಗೊರೆಲಿಕ್, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಕೈ ಇದೆ: ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕರೆತಂದರು, ನಂತರ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಷೆಗಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1972 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಲ್ವಿವ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ಗೆ "ಸೇರಿಸಿದರು" (ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತದ "ದಂಗೆಕೋರ" ಮತ್ತು ಕೊಮ್ಸೊಮೊಲ್ ಅಲ್ಲದ ಏಕೈಕ ಪ್ರವೇಶ). ವಿರಾಮದ ನಂತರ medicine ಷಧಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯವಳು: ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಳು . ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಬೆಳೆಯಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ: 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ "ನೋಟ" ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ತಾನ್ಯಾ ಚೆಗೋಡೈವಾ - ಮಠ - ನನ್ನ ಮನೋಧರ್ಮದ ಸಂವಾದಕ, ವಿಮರ್ಶಕ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಭಿಮಾನಿ, ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿ. ಅವರು ಈ ಹಸ್ತಪ್ರತಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ರೂ ms ಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಂದಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 23 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆ, ಸಮರ್ಪಿತ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪುರುಷ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಪವಾಡವನ್ನು ಮಾಡುವ ತಾನ್ಯಾ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಅವಳ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ - “ಕೋಳಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖರು ಇರುತ್ತಾರೆ”), ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.

ನಾನು ಅಪಾರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ):

* ಬೋರಿಸ್ ಬೊಬ್ರೊವ್ನಿಕೋವ್, ಅವರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕಪ್ಪಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

* ತಮ್ಮ "ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ" ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.

ಮಣ್ಣಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೊಸ್ಸಸ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಿರಮಿಡ್. ಈ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಚಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವಿಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ದಶಲಕ್ಷ ಜೀವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ , ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು.

"ಆರೋಗ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 300 ರಿಂದ 600 ಗ್ರಾಂ ಸರಳ (ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ (ಪಿಷ್ಟ, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಫೈಬರ್) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 60% ರಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಆಗುತ್ತದೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಇಡೀ ವಿಕಾಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ನೂಡಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಬೆಳೆದ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳಿಲ್ಲ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.

ಫಲಿತಾಂಶ? ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 200 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಆಕ್ರೋಶಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾತ್ರ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ರಾಷ್ಟ್ರ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಿರಮಿಡ್, - ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಬೃಹತ್: ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಪಾಯ ಅದರ ಮೂಲ ಘಟಕಗಳಂತೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೈ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಕೈಗೆಟುಕುವದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಿಲೋ ಗಂಜಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ, ತೃಪ್ತಿಕರ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುವ ಅದೇ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ: "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು" (2000) ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" (2002). ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕುರಿತು 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್, ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಐಬಿಎಸ್ (ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು), ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು "ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದನು. ಆಹಾರ ", ಇದು ಇಂದು ಅವನ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಹ ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ರೆಟಿನೋಪತಿ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್. ಮಧುಮೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಯುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೆಡರಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಹೆಲ್ತಿ ನೇಷನ್" ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಚಿತ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, MINZDRAVA ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ.

ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ದೂರದ ಪೂರ್ವಜರ ಬಗ್ಗೆ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೊನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಮನುಷ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಫಂಕ್ಷನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೇಖಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. Drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿ, ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಠ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ

47 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 15 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು 66 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ; ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು.

ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ಆವರ್ತಕ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯವು ಕೊನೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಲೇಖನ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ 66 ವರ್ಷ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರು ಸುದೀರ್ಘ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಠದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿರ್ಧಾರ.

ಮೆನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದಿಂದ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಮಠವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾತ್ರ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ಕಥೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವಿಸಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾಗಿದೆ. ಓಹ್, ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಿರಂತರ ಮೂರ್ ting ೆ, ತುರ್ತು ಕರೆಗಳು. ನಾನು ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬಳಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಮತ್ತು ಈಗ 5 ವಾರಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲೇಬೇಕು!

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ರೋಗಿಯು 40% ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, 30% ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 30% ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ವಾಸ್ತವ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಹಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಲೇಖಕರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಸ್ಯಹಾರಿ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ದೂರದ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಂಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮಾಂಸ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾಂಸದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ can ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾನ್‌ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ವೈದ್ಯರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿ ಮಾಂಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದಿದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತೀರ್ಪು ಹೀಗಿದೆ:

ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿತು.

ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದ ಏಕೈಕ drug ಷಧಿ ಡಿಫೋರ್ಟ್.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ drug ಷಧ ಇದು. ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಫೋರ್ಟ್‌ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕ್ರಮವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯಕ್ಕೆ ವಿನಂತಿಸಿದ್ದೇವೆ:

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಈಗ ಅವಕಾಶವಿದೆ
ವಿರೂಪ ಪಡೆಯಿರಿ ಉಚಿತ!

ಗಮನ! ಡಿಫೋರ್ಟ್ ಎಂಬ ನಕಲಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ.
ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಭರವಸೆ ನಿಮಗೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸುವಾಗ, drug ಷಧವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ಮರುಪಾವತಿಯ ಖಾತರಿಯನ್ನು (ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.