ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿಯಮಗಳು: ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಪತ್ರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅರಿಯಲಾಗದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ,
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ,
• ಹಸಿವು
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತುರಿಕೆ,
• ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು,
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದ 15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್), ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದವು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು.

ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳು
• ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ,
• ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್
• ದುರ್ಬಲತೆ
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ
• stru ತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಓದಬಹುದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಮೆಮೊ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ (ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ),
• ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ,
• ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ,
• ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ),
• ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ),
• ಹೆದರಬೇಡಿ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜ್ಞಾಪಕದಿಂದ ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೃತಕ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು (ಸುಮಾರು 90%) ಟೈಪ್ 2 ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಈ ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಧುಮೇಹ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅವು ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು "ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ (ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ),
• ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು 60% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 20 - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು 20 - ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು,
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು
• ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ (ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು),
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು
• ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ,
• ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್),
• ಹುರುಳಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣ ರೈ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್,
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ),
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ),
• ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್,
• ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು,
• ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ:

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರ:

• ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನು
• ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಕಿಂಗ್
• ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು,
• ಕೊಬ್ಬು
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್,
• ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ),
• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಕರಂದಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ,
• ಸಿಹಿ ಮೊಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ,
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು,
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಸಿಹಿ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮೆನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು - ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
• Lunch ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೀನು ಸೂಪ್, ಬೋರ್ಷ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಹೂಕೋಸು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಬೇಯಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ತುಂಬಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೇಬಿನಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಂಗವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತವಲ್ಲದ) ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಮಧುಮೇಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1,
• ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಾರಿನ ಕೊರತೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಧಿಕ, ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು,
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ನರ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ,
• ಅಧಿಕ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ,
• ತೀವ್ರವಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಟಾ-ಕೋಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಡೆನೊಮಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನಮಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ!

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೇಕೆಬೆರಿ medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಂಪ್ಟೋಮ್ಯಾಟಾಲಜಿ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತುರ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ:

• ದುಃಖಕರ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ದುರ್ಬಲ ಹಸಿವು
• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಶುಷ್ಕತೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್,
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ,
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು,
• ಕಣ್ಣುಗಳು "ಮಂಜು", "ನೊಣಗಳು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ,
• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
• ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ,
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
• ಸ್ಥಿತಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂಗೈ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು-ನೀಲಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 40 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು,
• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ
• ಮಹಿಳೆಯರು, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು,
• ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಅವರ ಸೂಚಕ (ಸೊಂಟ / ಸೊಂಟ) 0.85 ಮೀರಿದೆ,
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು 17 ಕೆ.ಜಿ ಮೀರಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆದಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ (ತೂಕ - 4.5 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು),
• ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಗಂಜಿ,
• ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿಯಮಗಳು

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಶಿಸ್ತು, ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ DEAS ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕದ ಸೂಚಕಗಳ ರೂ m ಿ ಏನು? ನಮಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ!

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಾಯ್ಡ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆಮೊ - 10 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು:

• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9. ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ರೋಗಿಯು 70 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು (ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದವು), 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ), ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
• ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೆನು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಳಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಯರ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬನ್, ಕೇಕ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, XE, AI ಮತ್ತು GI. ಮೆನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ meal ಟವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರೂ from ಿಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಕಾಲುಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಪಾದಗಳನ್ನು, ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗೀರುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾದ ಗುಣಪಡಿಸದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು - “ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು”. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ; ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಬದಲಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ.ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನಹೀನತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
• ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಅನಾನುಕೂಲತೆ, ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಯಿಲ್ಲದೆ. ನಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ.
• ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮಧುಮೇಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು, “ಜಾರುವ” ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು) ಯ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಡನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ sk ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಾಗ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ - ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

• 
  ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಭವ,
• ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ
• ಕೆಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ,
• ತೀಕ್ಷ್ಣ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ,
• ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನೋವುಗಳು ಸಾಧ್ಯ,
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕಾಲು ರೋಗ - ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೋಲು, ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ,
• ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳ ನೋಟ - ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ purulent ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸಾಧ್ಯ,
• ಕ್ಷೀಣತೆಯೊಂದಿಗೆ - ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೋಮೋಲಾರ್ ಕೋಮಾ,
• ಸಂಭವನೀಯ ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,
• ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಸಾಧ್ಯ,
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, stru ತುಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು 8 (499) 519-35-82 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಏಕ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಸೇವೆಯು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಲ್ಲ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• 
  ಹೇರಳವಾದ ಪಾನೀಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ,
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಅದು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದೆ
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ,
• ನಿರಂತರ ಹಸಿವು
• ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಮಹಿಳೆಯರು ತುರಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
• ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.
• ಗಾಯಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜು.

ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

MedPortal.net ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು! ನಮ್ಮ ಏಕ ಕೇಂದ್ರದ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋದರೆ ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. MedPortal.net ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೈದ್ಯರ ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಪರೇಟರ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನೇಮಕಾತಿ
8 (499) 519-35-82
ಹೋಲಿಕೆ 58 ಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 8.2
ರೇಟಿಂಗ್ ಎರ್ಮೆಕೋವಾ ಬಾಟಿಮಾ ಕುಸೈನೊವ್ನಾ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
6 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ. ಪ್ರವೇಶ ವೆಚ್ಚ - 1500 ರೂಬಲ್ಸ್. 1350 ರೂಬಲ್ಸ್. medportal.net ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ! ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನೇಮಕಾತಿ
8 (499) 519-35-82 ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ... ಗ್ರಾಂ. ಮಾಸ್ಕೋ, ಸ್ಟ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೊಲ್ hen ೆನಿಟ್ಸಿನ್, ಡಿ. 5, ಪು. 1. ಮಾರ್ಕ್ಸ್ವಾದಿ, ಟಗನ್ಸ್ಕಯಾ, ಟಗನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
8 (499) 519-35-82
ಹೋಲಿಕೆ 381 ಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 9.5
ರೇಟಿಂಗ್ ಮುರಾಶ್ಕೊ (ಮಿರಿನಾ) ಎಕಟೆರಿನಾ ಯೂರಿಯೆವ್ನಾ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ
ಮೊದಲ ವರ್ಗದ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರವೇಶ ವೆಚ್ಚ - 3500r.1750r. medportal.net ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ! ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನೇಮಕಾತಿ
8 (499) 519-35-82 ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞ. ಅವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ .... ಮಾಸ್ಕೋ, ಸ್ಟ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೊಲ್ hen ೆನಿಟ್ಸಿನ್, ಡಿ. 5, ಪು. 1. ಮಾರ್ಕ್ಸ್ವಾದಿ, ಟಗನ್ಸ್ಕಯಾ, ಟಗನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
8 (499) 519-35-82
ಹೋಲಿಕೆ 7 ಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 9.2
ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಲ್ಯುಜಿನಾ ಲಾರಿಸಾ ಅಲೆಕ್ಸಂಡ್ರೊವ್ನಾ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್
ಅನುಭವ 19 ವರ್ಷಗಳು. ಪ್ರವೇಶ ವೆಚ್ಚ 2100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
8 (499) 519-35-82 ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳ ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ... ಮಾಸ್ಕೋ, ಸ್ಟ. 1 ನೇ ಟ್ವೆರ್ಸ್ಕಯಾ-ಯಮ್ಸ್ಕಯಾ, ಡಿ .29, 3 ನೇ ಮಹಡಿ. ಬೆಲೋರುಷ್ಯನ್, ಬೆಲೋರುಷ್ಯನ್, ಮಾಯಾಕೊವ್ಸ್ಕಯಾ, ಮೆಂಡಲೀವ್ಸ್ಕಯಾ, ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಯಾ, ವೈಖಿನೋ, ಜುಲೆಬಿನೊ, ಕೋಟೆಲ್ನಿಕಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ
8 (499) 519-35-82
ಹೋಲಿಕೆ 107 ಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 8.8
ರೇಟಿಂಗ್ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವಾ ಎಲೆನಾ ಯೂರಿಯೆವ್ನಾ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್
ಅನುಭವ 27 ವರ್ಷಗಳು.
ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗದ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರವೇಶ ವೆಚ್ಚ - 1590 ರೂಬಲ್ಸ್. medportal.net ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ! ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನೇಮಕಾತಿ
8 (499) 519-35-82 ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾದ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ... ಗ್ರಾಂ. ಮಾಸ್ಕೋ, ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟ್ ಮೀರಾ, ಡಿ. 105, ಪು. 1. ಅಲೆಕ್ಸೀವ್ಸ್ಕಯಾ, ವಿಡಿಎನ್ಹೆಚ್

ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಿರುಪುಸ್ತಕ

ರೋಗದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು?

ಡಯಾಬೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದಲ್ಲಿದೆ, ನೇರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ, ನಂತರ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಸಿರಾಟ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

2. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗಾಯಗಳು, ಬಾಲ್ಯದ ಸೋಂಕುಗಳಾದ ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ - ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು 3-4 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ: ಏಕೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 9-10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಿದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇದರ ಅಂಶವು 9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಪಾರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಸ್ಟುಲರ್ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ರಕ್ತವು "ಸಿಹಿ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆ (ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಳತೆ), ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಸರಾಸರಿ 2-3 ತಿಂಗಳ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್), ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಯಿಯಿಂದಲೂ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಿಟೋನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನ

1). ಕೃತಕ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಒಳರೋಗಿಗಳ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಯುಎಸ್ಎಯ ಮಿನ್ನೋಟಾ ರಾಜ್ಯದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೃತಕ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2). ಕರ್ಟಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ) ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3). ಸಂವೇದನೆ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಮಧುಮೇಹದ ಕೀಲಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿದೆ. ನರ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಮಧುಮೇಹವು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದ್ವೀಪಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ವಿನಾಶವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಾದ ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ - ತಾಯಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗ ಬರುವ 3% ಅವಕಾಶವಿದೆ, ತಂದೆಗೆ ಇದ್ದರೆ 5%, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯತೆ 15%
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ - ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಜನರ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ಥಿರ, ಅರಿಯಲಾಗದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ
• ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ
• ಆಯಾಸ

ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕು, ಅದು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

• ಉಪವಾಸ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಯಾದೃಚ್ deter ಿಕ ನಿರ್ಣಯ
• ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಸ್ಸೇ
• ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ

ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಳೆಯಲು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• 3.9 ರಿಂದ 5.0 ಮಿಮೀ / ಲೀ ವರೆಗೆ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 5.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ
• ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - 4.6-5.4

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಕಳಪೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮಧುಮೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆ
• ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ
• ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಶಿಶುಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕೂಡ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೂಡ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ, ಕೋಶಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. Meal ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ಅಥವಾ ತಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರಿಲ್ಲ; ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ, ನೆಲೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ
• ಮೀನು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ
• ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನಂತಹ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬ್ರೆಡ್
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ
• ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ - ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ
• ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ - ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬದಲು ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಹಸಿರು, ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
• ಸಂಜೆ 7 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
• ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ - ಬೀಜಗಳು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ
• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಮಧುಮೇಹವು ಆಧುನಿಕ ಮಾನವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

150 ದಶಲಕ್ಷ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ವಿಶ್ವದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಅವರು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹರಡಲು ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧಿ.
2. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು.
3. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕೃತಕ ಆಹಾರ.
4. ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಸಾರಿಗೆಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
6. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ - ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಖರ್ಚು ಸಮಯ - ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ).
7. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
8. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ) ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
9. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ದುಬಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬಡವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗದ ವಿಧಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗವನ್ನು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಟೈಪ್ 1 (10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಿಲ್ಲ) - ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ,
• ಟೈಪ್ 2 (90-95% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು) - ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ.

ಟೈಪ್ 1 ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಎಂದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

1. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಿರುಪದ್ರವ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ (ಮಧುಮೇಹದ ರೂಪದಲ್ಲಿ 20% ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ), ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.
2. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಲೂಪಸ್), ನಂತರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸುಪ್ತ ಹಂತದ (ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್) ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಒಂದು ರೂಪವೂ ಇದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಮೊಡಿ ಮಧುಮೇಹವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ನೋಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಸಂಕೇತಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ತ್ರಿಕೋನವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ),
• ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ (ಬಾಯಾರಿಕೆ),
• ಪಾಲಿಫಾಗಿ (ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

1. ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ.
2. ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ.
3. ಅಂಗೈ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಜಿನಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ.
4. Purulent ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ನ ನೋಟ.
5. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
6. 2-5 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವುರಹಿತ ಕಂದು ಗಂಟುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
7. ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಒಣ ಬಾಯಿ.
9. ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ:

ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ನೂರರಲ್ಲಿ 8 ಜನರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ,
• 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ನೂರರಲ್ಲಿ 25 ಜನರು,
• 50% ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 100 ಜನರಲ್ಲಿ 60 ಜನರು.

ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಇದನ್ನು 1869 ರಲ್ಲಿ ಎ. ಕೆಟಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ) = ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ, ಕೆಜಿ / (ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ) 2 ರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಮೀ 70 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ

60 ಕೆಜಿ: ಬಿಎಂಐ = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು:

ಅಧಿಕ ತೂಕ - 25-30,

1 ಡಿಗ್ರಿಯ ಬೊಜ್ಜು - 31-35,

ಬೊಜ್ಜು 2 ಡಿಗ್ರಿ - 36-40,

ಬೊಜ್ಜು 3 ಡಿಗ್ರಿ - ಮೇಲೆ 41 ಐ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಸೂಚಕ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, 1981 ರವರೆಗೆ ಕೆನಡಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಿ.ಜೆ. ಎ. ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು (ಜಿಐನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ). ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

100 ಘಟಕಗಳಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಜಿಐ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿತು.

ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ - 40 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ.

ಸರಾಸರಿ ಜಿಐ 41-70 ಘಟಕಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ - 71-100 ಘಟಕಗಳು.

ಜಿಐ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ ಪ್ರಕಾರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅದರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 10 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.,
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 15 ಘಟಕಗಳು.,
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 22 ಘಟಕಗಳು
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) - 46-50 ಯುನಿಟ್.,
• ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 70 ಘಟಕಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ - 70 ಘಟಕಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 70 ಘಟಕಗಳು,
• ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ - 85 ಘಟಕಗಳು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿರ ಹೆಚ್ಚಳ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಜಿಐ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

1 ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ),
• 12 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್),
• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ
• 25 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ (1 ಸ್ಲೈಸ್ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪ),
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ 2 ಚಮಚದಲ್ಲಿ,
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ,
• 1 ಕಪ್ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು.

ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ), ತಾಜಾ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಒಂದು meal ಟಕ್ಕೆ, ವೈದ್ಯರು 7 XE ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ:

1. ತೀವ್ರ ಹಸಿವು.
2. ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದೆ "ಕಂಪನಿಗೆ" ತಿನ್ನುವುದು.
3. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ಇದು ಕೋಳಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ) ಮತ್ತು ಮೀನು.
4. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.
5. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ.
6. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಯೋಚಿಸಬೇಕು?

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ (ಒಟಿ / ವಿ) ಭಾಗಿಸಿ. ಸೂಚ್ಯಂಕವು 0.95 (ಪುರುಷರಿಗೆ) ಅಥವಾ 0.85 (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದರೂ ಸಹ, ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು 10, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು (ಹಸಿವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಆಹಾರ, ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 3 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದವುಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು "ಪ್ಲೇಟ್ ವಿಭಾಗ" ನಿಯಮ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, 1/3 - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು 1/3 - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು. Dinner ಟವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬಾರದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋದಾಗ, ಮಾನವ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - ಸೊಂಟ

ಹೈ ಜಿಐ ಎಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ (“ಕೆಟ್ಟ”) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, “ಉತ್ತಮ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಜಿಐ 95 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ - 10-20 - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಇತ್ಯಾದಿ) .

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಿಯಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠ). ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು - ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ.

ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಭಾರವಾದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಎಲಿವೇಟರ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು,

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ,

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು,

ವಾಕಿಂಗ್ ಪರವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ಶಾಂತತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, medicines ಷಧಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ drugs ಷಧಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ "ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ" ಮೊದಲನೆಯದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ .ಷಧಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

Drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷ pharma ಷಧಾಲಯ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ to ಷಧಿಗಳಂತಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಯವಾದ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಿಶಿನದಿಂದ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ 4 ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 30 ಟಕ್ಕೆ 30 ದಿನ ಮೊದಲು.

ಅರಿಶಿನ ಪಾನೀಯ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಣ್ಣಿನ ಪೇರಳೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು - ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಹನಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಜೋಳ) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಲಾಡ್

ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು (ನೆನೆಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಲು) ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.ಎರಡು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜ

ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಚಮಚ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಉಗಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಹಿಡಿ ರಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ರೂ from ಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿತಿ

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಮಧಮಹವನನ ತಡಗಟಟವ ಮರಗಗಳ-ಸಕಕರ ಆಹರ ನಯಮಗಳ ನವನ ನಡಮನ. u200cನ ಸರಬರಜಗಳ ಮತತ ಸರಳವದ ವಸತಗ (ನವೆಂಬರ್ 2024).